Сайклом лучше заниматься в группе – присутствие инструктора позволит не расслабляться, не давать себе поблажек и эффективность тренировки увеличится. Опытный тренер даст рекомендации для проработки отдельных групп…

Отжимания от пола Это упражнение, наверняка знакомое еще с уроков физкультуры в школе, очень полезно. Поскольку тело необходимо держать в горизонтальном положении, нагрузку получают все мышцы, но в…

Фейсбилдинг — это система упражнений, направленная на поддержание мышц лица в тонусе. Почему же так важно тренировать мышцы лица? Наша кожа напрямую связана с мышечной тканью, если ее становится…

У вас есть лишний вес, и, желая похудеть, вы просто садитесь на диету или бегаете по утрам? А знаете ли вы, что сочетание аэробной и силовой нагрузок позволяет…

Для начала решите, для чего вы хотите тренироваться. Для подготовки к соревнованиям и просто для поддержания хорошей физической формы понадобятся разные упражнения. Для подготовки плана тренировок к соревнованиям…

Занятия со скакалкой позволяют не только сбросить лишние килограммы и привести свою фигуру в отличную форму, но и повысить настроение. Существует целый комплекс специальных упражнений, которые можно…