Что лучше для похудения: липоевая или янтарная кислота?

Краткая памятка: что важно знать перед выбором кислоты для похудения

1. Янтарная кислота ускоряет клеточное дыхание и выработку энергии.
2. Липоевая кислота улучшает чувствительность к инсулину и снижает уровень сахара.
3. Обе кислоты являются антиоксидантами, но действуют по-разному.
4. Для похудения эффективнее комбинировать прием с диетой и физической нагрузкой.
5. Янтарную кислоту принимают курсами по 10-20 дней с перерывами.
6. Липоевую кислоту можно принимать длительно, но в дозировке до 600 мг в сутки.
7. Противопоказания: язва желудка, гастрит, камни в почках (для янтарной).
8. Побочные эффекты редки, но возможны аллергия или дискомфорт в ЖКТ.
9. Перед началом приема обязательно проконсультируйтесь с врачом.
10. Храните препараты в сухом, защищенном от света месте.
11. Не превышайте рекомендованную дозировку, указанную в инструкции.
12. Для максимального эффекта сочетайте прием с питьевым режимом.

Янтарная кислота: что это?

Под янтарной кислотой понимают натуральное органическое природное соединение, которое вырабатывается в организме человека. Вместе с тем, крайне редко встречается в чистом виде в природе или продуктах питания.Добывается янтарная кислота из одноименного натурального камня – янтаря. Она широко используется в пищевой промышленности, медицине и на различных производствах.

В естественном, природном состоянии янтарная кислота представляет собой белый порошок, напоминающий по текстуре и вкусу кислоту лимонную. Это вещество играет важную роль в функционировании организма человека, участвует во многих метаболических процессах. Того количества, что вырабатывается и поступает с пищей, как правило, достаточно. Но иногда врачи назначают дополнительный прием янтарной кислоты как биологически активной добавки к пище. Особенно часто ее назначают при высоких физических или умственных нагрузках.

Физические свойства, химический состав

Основной компонент янтарной кислоты – бутандиовая (этандикарбоновая) кислота, которая обуславливает ее воздействие на организм человека, в частности на различные метаболические процессы. Кроме того, в состав в состав янтарной кислоты как биодобавки в соотношениях могут входить:

• картофельный крахмал;
• кальция стеарат;
• глюкоза;
• аэросил;
• аскорбиновая кислота;
• тальк.

С медицинской точки зрения, янтарная кислота – биологически активная добавка (БАД), которая оказывает следующие воздействия:

1. Нормализует энергетический обмен на клеточном уровне.
2. Способствует снижению уровня холестерина, уровня глюкозы крови.
3. Улучшает кровообращение.
4. Стабилизирует работу центральной нервной системы.
5. Способствует обновлению клеток печени, очищению от шлаков, токсинов.
6. Укрепляет иммунитет, повышает защитные реакции организма по отношению к вирусам, бактериям, вредоносным микроорганизмам.
7. Оказывает общее противовоспалительное действие.
8. Способствует заживлению мелких повреждений.

Янтарная кислота может входить в состав различных витаминно-минеральных комплексов, реже встречается в препаратах, поскольку плохо взаимодействует с различными медикаментами.

Народная медицина использует янтарную кислоту для лечения огромного числа заболеваний: ангина, ОРВИ, бронхиальная астма, варикозное расширение вен, желчекаменная болезнь, диабет, бессонница, утомление. Но с научной точки зрения эффективность данного метода не доказана.

Инструкция и сфера применения

На аптечных прилавках можно найти янтарную кислоту, применяемую, как биологически-активную добавку. Она выпускается в форме порошка, капсул или таблеток. Инструкция по применению для каждого вида различна, во многом определяется количеством действующего вещества.

Дозировка препарата, способ его употребления зависят от цели приема. Для профилактики требуется совсем небольшое количество действующего вещества, для снижения веса – совсем другое:

• для профилактики производитель рекомендует потреблять по одной таблетки три раза ежедневно после приема пищи;
• для похудения – порядка 3-4 таблеток ежедневно за полчаса до приема пищи.

Следует знать, что действие янтарной кислоты в некоторой степени напоминает эффект кофеина. Она бодрит, придает сил и энергии. Поэтому принимать последнюю капсулу нужно, как минимум, за 4-5 часов до сна.

• 3 видео в WhatsApp от нашего эксперта
• 7 неочевидных причин — почему ваш вес не уменьшается/возвращается
• Каковы ваши шансы снизить вес навсегда?
• ПОДАРОК В КОНЦЕ (который возможно изменит вашу жизнь)

Полезные свойства при похудении

Зачем пить янтарную кислоту при похудении? На тематических форумах можно найти немало отзывов и рекомендаций, которые убеждают, что регулярный прием данной биологической добавки приносит определенную пользу, оказывая следующие воздействия:

1. Способствует ускорению метаболизма.
2. Нормализует работу всех внутренних органов и систем организма.
3. Участвует в липидном обмене, способствует расщеплению жировых клеток.
4. Снабжает клетки кислородом, что также способствует ускорению процессов сжигания жира.
5. Улучшает состояние кожи, повышает ее эластичность, упругость, уменьшает видимый целлюлит у женщин.
6. Снижает отечность.

Но данные эффекты не нашли научного подтверждения. Поэтому медики не рекомендуют янтарную кислоту ни взрослым, ни детям, тем более в количествах, превышающих допустимые.

Условия для снижения веса

Если и принимать янтарную кислоту, то только с назначения специалиста, в рекомендуемых дозах. При этом важно соблюдать строгие правила по питанию, регулярно тренироваться, заниматься спортом. Только так удастся снизить вес и сохранить здоровье.

1. Постепенно снижать калорийность рациона, чтобы не подвергать организм сильному стрессу.
2. Пить достаточное количество чистой питьевой воды ежедневно без добавления сахара.
3. Снизить к минимуму количество фаст-фуда, полуфабрикатов, чипсов, снеков, кондитерских изделий, мучного.
4. Основу рациона составить из нежирных сортов мяса, птицы, рыбы, молочных и кисломолочных продуктов, овощей, фруктов.
5. Вести учет потребленных и потраченных за день калорий. Также учитывать белки, жиры, углеводы, следить за выполнением их нормы.

Как уже было сказано, тренировки являются важной частью снижения веса. При этом считается, что люди, принимающие янтарную кислоту, легче переносят занятия, поскольку она придает силы, бодрость, энергию. Но данный факт также не подтвержден с научной точки зрения.

Правила и способы применения

В зависимости от формы выпуска различаются правила применения. Для порошков рекомендации следующие:

• один грамм порошка развести 200 мл теплой, но не горячей, кипяченой воды (обычно пакетики сразу расфасованы по порциям);
• хорошо перемешать, чтобы частицы растворились;
• выпить за полчаса до завтрака;
• прополоскать полость рта ополаскивателем или чистой водой — янтарная кислота может разъедать эмаль при длительном воздействии, что приведет к повышенной чувствительности зубов, появлению пятен.

Такой состав имеет повышенную кислотность, что может быть опасно для людей, страдающих от заболеваний желудочно-кишечного тракта, вызывать раздражение стенок пищеварительного тракта.

Более безопасный способ приема кислоты – использование капсул. Они имеют плотную оболочку, которая не позволяет кислоте проникнуть наружу, вызвать раздражение слизистых поверхностей полости рта и пищевода.

1. Курсом до 30 дней. При такой схеме ежедневно необходимо выпивать по одной капсуле за полчаса до приема пищи. Запивать лучше прохладной или теплой водой, но не чаем или кофе.
2. Принимать с перерывом. Три дня по таблетке перед каждым приемом пищи, четвертый день – отдых, на протяжении которого необходимо сделать разгрузочный день: на кефире, яблоках, твороге или любой другой.

Следует понимать, что данная инструкция отличается от той, что приведена производителем. Как уже было сказано, для профилактики заболеваний или восполнения запаса минеральных веществ необходима всего одна капсула ежедневно. Именно поэтому к подобному способу снижения веса необходимо подходить с осторожностью, не принимать янтарную кислоту без консультации со специалистом.

Таблетки

Капсулы или таблетки без труда можно найти на аптечных прилавках. Янтарная кислота выпускается в чистом виде или в составе витаминно-минеральных комплексов. Ее цена может различаться от формы выпуска:

Таблица №1

Форма выпуска	Количество действующего вещества, мг	количество капсул/таблеток в упаковке, шт.	Стоимость, руб.
Капсулы или таблетки	50	10	30
	100	10	50
	100	20	40
	100	100	150
Капсулы с добавлением глюкозы	50	10	80
Витаминно-минеральный комплекс	10	50-100	200-1500 (зависит от производителя)
Порошок	20	100 грамм	200
Когитум	250	10 ампул	2500-5900 (зависит от производителя, количества действующего вещества, прочих компонентов)

При выборе препарата следует ориентироваться на производителя, выбирать проверенные, качественные марки.

• 7-дневный БЕСПЛАТНЫЙ мини-курс по пищевому поведению, под контролем врача, к.м.н.
• Проверенные стратегии, чтобы убрать жир, набраться сил и жить более здоровой жизнью
• Как контролировать потребление калорий без фактического подсчета калорий
• Как оставаться в форме и продолжать двигаться, даже если вы заняты

Приготовление «солнечного коктейля» и настойки

На основе янтарной кислоты можно приготовить коктейль, богатый витаминами, минералами, питательными веществами. Его можно принимать для общего укрепления иммунитета, для повышения уровня сил, энергии, бодрости.

• три таблетки янтарной кислоты или 3-5 грамм порошка;
• 300 мл теплой кипяченой воды;
• 3 чайных ложки меда.

Если для приготовления коктейля используется таблетки, их необходимо предварительно растолочь до порошкообразного состояния. Развести теплой водой, добавить мед.

Готовый напиток необходимо принимать по схеме: три дня – прием, четвертый – отдых. Курс – 14 дней.

Другой вариант – сделать настойку на спирте. Для этого потребуется три столовых ложки измельченного натурального янтаря и стакан водки. Залить крошку алкоголем, оставить настаиваться, как минимум, на месяц.

Принимать настойку рекомендуется по 8-10 капель ежедневно. Она поможет организму справиться с физическим или умственным напряжением, придаст заряд сил, энергии.

Противопоказания и побочные эффекты

Применять янтарную кислоту в чистом виде или как биодобавку без консультации со специалистом может быть опасно. Даже у абсолютно здорового человека, не имеющего хронических или острых заболеваний, могут развиться побочные эффекты, к которым относят:

• боли в животе, в области желудка;
• резкие перепады артериального давления;
• изжога;
• спазмы;
• симптомы интоксикации.

Если принимать янтарную кислоту, то только с разрешения специалиста и при строгом соблюдении указанной в инструкции дозировки. Только тогда вероятность появления побочных эффектов может быть сведена к минимуму.

Особенно аккуратным с употреблением янтарной кислоты нужно быть людям, имеющим хронические заболевания или временные противопоказания:

• беременность или период лактации;
• несовершеннолетний возраст (до 18 лет);
• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• патологии печени или почек;
• мочекаменная болезнь;
• проблемы с давлением;
• ишемическая болезнь сердца;
• нарушения в работе щитовидной железы;
• онкология;
• индивидуальная непереносимость или аллергическая реакция.

Мнение специалистов

Медики не рекомендуют употреблять янтарную кислоту без показаний к применению.Это вещество не помогают в похудении, а при передозировке могут навредить организму. Те, кому посчастливилось сбросить вес, принимая янтарную кислоту, получили свой результат только благодаря сбалансированному питанию и повышенным физнагрузкам, которые рекомендуются в период приема капсул или таблеток.

Хотите БЕЗВОЗВРАТНО снизить вес и взять под контроль свое ЗДОРОВЬЕ?

Единственная в России программа снижения веса «Азбука Стройности», в основе которой лежат психотерапия пищевого поведения, коучинг питания и привычек. Создана врачами на основе 20-летнего опыта.

Каждый месяц мы принимаем небольшое количество новых клиентов, чтобы обеспечить исключительный подход и искреннюю заботу.

Присоединитесь к предпродажному списку сегодня, и вы получите несколько подарков:

1. Диагностический разбор с экспертом для выявления скрытых причин, почему вы не можете похудеть и определения вашего типа нарушения пищевого поведения.
2. Купон на скидку в 21% на основную программу снижения веса «Азбука Стройности». Сможете использовать, когда будете готовы снизить вес НАВСЕГДА.

Часто задаваемые вопросы о выборе между янтарной и липоевой кислотой для похудения

Вопрос: Какая кислота эффективнее для сжигания жира?
Ответ: Обе кислоты ускоряют метаболизм, но янтарная больше влияет на энергообмен, а липоевая — на чувствительность к инсулину.

Вопрос: Можно ли принимать обе кислоты одновременно?
Ответ: Да, их часто комбинируют для усиления эффекта, но перед приемом нужна консультация врача.

Вопрос: Какая кислота безопаснее для печени?
Ответ: Липоевая кислота считается гепатопротектором, а янтарная не оказывает нагрузки на печень при умеренных дозах.

Вопрос: Через сколько виден результат при похудении?
Ответ: Первые изменения заметны через 2-3 недели регулярного приема в сочетании с диетой.

Вопрос: Какая кислота лучше подавляет аппетит?
Ответ: Липоевая кислота помогает стабилизировать уровень сахара, что снижает тягу к сладкому.

Вопрос: Есть ли разница в цене?
Ответ: Янтарная кислота обычно дешевле, но цена зависит от производителя и формы выпуска.

Вопрос: Можно ли принимать на голодный желудок?
Ответ: Янтарную кислоту лучше пить после еды, липоевую — за 30 минут до еды для лучшего усвоения.

Вопрос: Какая кислота вызывает меньше побочных эффектов?
Ответ: Обе кислоты хорошо переносятся, но янтарная может вызвать изжогу при повышенной кислотности желудка.

Вопрос: Нужен ли рецепт для покупки?
Ответ: Обе кислоты продаются без рецепта как БАДы, но перед курсом рекомендуется консультация.

Вопрос: Какая кислота лучше для спортсменов?
Ответ: Янтарная кислота быстрее восстанавливает энергию после тренировок, липоевая — защищает мышцы от окислительного стресса.