Как пить корицу для похудения: рецепты с медом, лимоном, имбирем, кефиром и кофе

Краткая памятка: как пить корицу для похудения

1. Используйте цейлонскую корицу — она безопаснее и полезнее.
2. Не превышайте дозировку: 1-2 чайные ложки в день.
3. Пейте напитки с корицей за 20-30 минут до еды.
4. Исключите сахар из рецептов.
5. Чередуйте рецепты: кефир, чай, кофе, мед.
6. Пейте корицу курсами: 2 недели приема, 1 неделя перерыва.
7. Сочетайте с физической активностью.
8. Пейте не менее 1,5 литров чистой воды в день.
9. Не используйте корицу при обострении ЖКТ.
10. Проконсультируйтесь с врачом перед началом приема.
11. Храните корицу в темном и сухом месте.
12. Не кипятите корицу — заливайте горячей водой.

Как использовать корицу, чтобы похудеть?

Готовьте напитки — коктейли, натуральные чаи, отвары трав и кофе с добавлением корицы. Специя притупляет чувство голода, особенно в составе теплых напитков. Так вы сможете ограничиваться меньшими порциями привычной еды;

Добавляйте половинку чайной ложки корицы в чашку кипятка (300 мл), ждите полчаса, а потом выпивайте пару глотков перед каждым приемом пищи. Хватит и стакана воды с корицей, чтобы через месяц потерять до 3 килограмм!

Смешайте корицу с вашими любимыми специями и добавляйте ее во все блюда.

Эфирное масло корицы нанесите на небольшой лоскуток плотной ткани и положите в косметичку. Время от времени доставайте его и нюхайте — это поможет справиться с чувством голода. Так же можно зашить внутрь хлопковой или льняной ткани палочки этой пряности.

Но как использовать эту пряность? Понятно, что сладости с корицей не помогут при похудении. Тем не менее, есть вкусные способы!

Корица с медом для похудения

Вскипятите 250 мл воды с чайной ложкой корицы. Когда вода остынет, добавьте чайную ложку меда. Напиток должен быть настоянным, а значит, лучше варить его вечером, а пить утром, или наоборот.

Пейте этот ароматный напиток каждое утро после пробуждения и за полчаса до сна вечером в течение месяца.

Для дополнительного эффекта можно добавить столовую ложку лимонного сока.

Корица с лимоном и медом

В 300 мл теплой воды добавьте две столовые ложки лимонного сока и половину чайной ложки корицы. Пейте состав за полчаса до еды. Такой напиток поможет не съесть за обедом или ужином больше положенного.

Корица с медом и имбирем для похудения

Удивительные свойства имбиря часто используются для похудения. Корень имбиря очищает организм и улучшает обмен веществ, а корица в его компании действует еще эффективнее.

Возьмите чайную ложку измельченного имбиря и половину чайной ложки корицы, залейте кипятком, а когда напиток остынет, то добавьте в него чайную ложку меда. Оставьте на ночь и пейте утром перед едой и за час до обеда.

Зеленый чай с корицей и имбирем

В заварник положите две палочки корицы, три чайные ложки зеленого чая и половину чайной ложки порошка имбиря. Залейте 600 мл свежей кипяченой воды (примерно, 70 градусов) и дайте завариться.

Кофе с корицей

Сварите кофе в турке. Добавьте в него две-три щепотки корицы и чайную ложку лимонного сока. Верните турку на огонь и дайте жидкости подняться еще раз.

Пейте кофе без сахара. Можно подавать его в холодном виде с несколькими кубиками льда.

Корица с кефиром для похудения

Полезная альтернатива обильному ужину — пол-литра кефира, в который вы добавляете чайную ложку корицы и чайную ложку меда. Замените ужин этим вкусным напитком, и вам не придется долго ждать результатов

Йогурт с корицей и апельсином

В 400 мл питьевого обезжиренного йогурта добавьте мякоть апельсина и чайную ложку корицы. Смешайте все в блендере и добавьте цедру фрукта. Такой напиток утолит голод и может стать полезным десертом.

Часто задаваемые вопросы о приеме корицы для похудения

Вопрос: Сколько раз в день можно пить корицу для похудения?
Ответ: Рекомендуется употреблять напитки с корицей 1-2 раза в день, не превышая суточную норму в 1-2 чайные ложки пряности.

Вопрос: Можно ли пить корицу на ночь?
Ответ: Да, особенно в сочетании с кефиром, так как это улучшает метаболизм и способствует сжиганию жира во время сна.

Вопрос: Какую корицу лучше использовать — цейлонскую или кассию?
Ответ: Для похудения предпочтительнее цейлонская корица, так как она содержит меньше кумарина и более безопасна для печени.

Вопрос: Нужно ли добавлять сахар в напитки с корицей?
Ответ: Нет, сахар лучше исключить. Для вкуса можно использовать мед или лимон, но в умеренных количествах.

Вопрос: Через сколько времени виден результат от корицы?
Ответ: Первые результаты могут быть заметны через 2-3 недели регулярного употребления при условии соблюдения диеты и физической активности.

Вопрос: Можно ли пить корицу при беременности?
Ответ: В небольших количествах — да, но перед началом приема обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Вопрос: Как правильно заваривать корицу для напитка?
Ответ: Палочку корицы заливают горячей водой (не кипятком) и настаивают 10-15 минут. Порошок можно добавлять прямо в напиток.

Вопрос: С чем нельзя сочетать корицу?
Ответ: Корицу не рекомендуется сочетать с алкоголем и некоторыми лекарствами (например, антикоагулянтами).

Вопрос: Помогает ли корица без диеты?
Ответ: Корица ускоряет метаболизм, но без коррекции питания и физической активности эффект будет минимальным.

Вопрос: Можно ли пить корицу с молоком?
Ответ: Да, корица с молоком — отличный вариант для вечернего напитка, который успокаивает и ускоряет обмен веществ.