Как убрать излишек кожи после похудения: дряблая и обвисшая кожа, методы подтяжки и процедуры

Памятка: как избавиться от излишков кожи после похудения

1. Худейте постепенно — не более 1-2 кг в неделю, чтобы кожа успевала сокращаться.
2. Пейте не менее 1,5-2 литров воды в день для поддержания эластичности.
3. Включите в рацион продукты с коллагеном (бульоны, рыбу, яйца) и витамином С.
4. Делайте контрастный душ для улучшения кровообращения и тонуса кожи.
5. Используйте увлажняющие и лифтинговые кремы с гиалуроновой кислотой.
6. Регулярно выполняйте силовые упражнения для укрепления мышц под кожей.
7. Попробуйте аппаратные процедуры: RF-лифтинг, ультразвук или лазер.
8. Массаж (ручной или вакуумный) стимулирует выработку коллагена.
9. При значительном избытке кожи проконсультируйтесь с хирургом о пластике.
10. Не забывайте про уход за лицом и шеей — маски и гимнастика помогут.
11. Избегайте резких колебаний веса в будущем.
12. Носите компрессионное белье после сильного похудения для поддержки кожи.

Двойная опасность: лишний вес и экстремальное похудение

В 2016 году Лекси Рид, которой на тот момент было 25 лет, весила почти 220 кг. Врачи говорили, что она не доживёт до 30, и сама Лекси почти поверила в это. В один момент девушка поняла: она больше не в силах засыпать с мыслью о том, что может и не проснуться. Лекси начала работать над собой.

В рационе девушки появились здоровые блюда — из яиц, курицы, рыбы и овощей. Однако там нашлось место и привычным гамбургерам. Все ингредиенты сменились на более полезные альтернативы — нежирное мясо, безглютеновый хлеб и кетчуп без сахара.

В зале Лекси ежедневно проводит довольно много времени. Она совмещает кардио и силовые тренировки, постепенно увеличивая нагрузку под чутким контролем тренера. Занятия становятся ещё эффективнее, когда они проходят в группе и на свежем воздухе.

За следующие два года благодаря сбалансированному питанию и спорту Лекси удалось сбросить больше 140 кг. Всё это – естественным путём, без «чудодейственных» таблеток и операционного вмешательства. Как Рид объясняет в своём аккаунте, во многом ей помогло интернет-коммьюнити Dietdebt, в котором люди ставят цели по похудению и могут зарабатывать деньги за их достижение.

Худеет Лекси вместе со своим мужем Дэнни. Их историю любви можно назвать классической – по канонам романтических комедий для подростков. Познакомились они в старшей школе, влюбились, вместе ходили на выпускной, а спустя пару лет поженились. Только их «жили долго и счастливо» весило под полтонны. Супруги решили вместе меняться к лучшему и начали со своего образа жизни.

Сейчас Лекси ведёт аккаунт с более 1,2 млн подписчиков. В сети она известна под ником @fatgirlfedup (англ. «толстушка сыта по горло»). На достигнутом девушка не останавливается – продолжает работать над собой и вдохновляет других.

От чего возникает дряблость кожи после похудения?

Дряблая кожа на теле после похудения – внешний дефект, характерный для людей любого возраста. Он провоцирует не только замкнутость и стыдливость своего тела, но и приводит к серьезным нарушениям работы желудочно-кишечного тракта, опущению внутренних органов. Поэтому убрать дряблую кожу после похудения – первостепенная задача для здоровья всего организма.

Таблица №1

Как решить проблему «лишней кожи»?

Как и большинство людей, потерявших такой большой вес, Лекси столкнулась с проблемой обвисшей и некрасивой кожи. Как отмечает девушка, она страдала избыточным весом всю свою жизнь, её кожа находилась в таком растянутом состоянии годами и не могла «утянуться» по новой фигуре.

Наибольшие неудобства Лекси доставлял обвисший живот: он мешал тренировкам, стягивал кожу на спине, не позволял носить одежду по размеру.

К сожалению, врачи заверили, что избавиться от проблемы таких масштабов самостоятельно не получится. Тогда Лекси решилась на хирургическое вмешательство. Осенью 2018 года она пережила операцию по удалению обвисшей кожи в зоне торса и спины. В результате 9-часовой процедуры ей удалили 7 кг кожи.

Лекси на достигнутом не останавливается. Девушка рассказала своим подписчикам, что вскоре планирует повторить операцию — на этот раз, чтобы избавиться от лишней кожи на руках, а позже собирается удалить обвисшие ткани и на бёдрах.

Однако в не таких запущенных случаях вы можете избавиться от обвисших тканей самостоятельно. Главное — комплексный подход, который должен включать в себя:

• сбалансированное питание;
• нормализацию водного баланса;
• домашний косметический уход (скрабы, обёртывания, самомассаж, контрастный душ);
• косметологические процедуры в салонах.

Как подтянуть дряблую кожу на шее после похудения?

Дряблость кожи на шее после похудения – внешний изъян, который визуально прибавляет лишние годы. Кожа в зоне шеи очень тонкая, нежная, практически лишена подкожной клетчатки, и поэтому склонна к дряблости. Если кожа на шее стала дряблой после похудения, её, в первую очередь, необходимо насытить влагой и питательными веществами.

Если вопрос, как подтянуть дряблую кожу на шее после похудения, возникает у девушки возрастом 20+, то обойтись можно процедурами, направленными на стимуляцию выработки коллагена и увлажнение кожи. Эффективность в борьбе с дряблостью кожи показали процедуры плазмолифтинга, которые проводят курсом.

Метод подтяжки кожи на шее для женщин старшего возраста отличается. Вернуть коже упругость и эластичность поможет инфракрасный термолифтинг. Процедура идеальна для подтяжки кожи в области шеи и лица. На кожу воздействуют инфракрасные лучи, которые глубоко проникают в ткани. Эффект от термолифтинга заметен уже после первой процедуры.

Нитевой лифтинг – альтернатива пластической хирургии в косметологии. Метод подтяжки дряблой кожи шеи и лица проводят с использованием специальных нитей, которые моделируют участки кожи. Нити отлично справляются с устранением возрастных изменений у женщин после 40 лет.

Как убрать дряблость кожи на животе после похудения?

Распространенная процедура в косметологии – радиочастотный термолифтинг. Его используют для коррекции любых зон тела. Аппарат нагревает кожу до 43 градусов, тем самым стимулируя выработку коллагена и эластина. Косметические процедуры для подтяжки кожи живота показывают результат уже после первой процедуры – кожа приобретает тонус, становится более гладкой и ровной.

Не меньшей эффективностью обладает инфракрасный термолифтинг. Подтяжка дряблой кожи живота происходит за счет сокращения волокон коллагена. Косметические процедуры для подтяжки кожи на животе обладают накопительным эффектом, и внушительные результаты заметны после курса процедур.

После похудения кожа лица стала дряблой: что делать?

Если после похудения кожа дряблая и обвисла, к решению проблемы следует подходить комплексно – соблюдение водного режима, правильное питание, физические нагрузки.

Но самый эффективный способ подтяжки кожи лица – косметологические процедуры. Они помогут навсегда забыть о дряблой коже. Процедуры направлены на подтяжку кожи, стимуляцию выработки коллагена и эластина.

Популярная косметическая процедура по подтяжке кожи – лазерная шлифовка. Она устраняет возрастные изменения, убирает дряблость и сухость кожи. Лазерная шлифовка эффективна в отношении локальных зон. Косметическая процедура по подтяжке кожи нацелена на образование новых волокон эластина и коллагена, естественную регенерацию кожи.

Какие процедуры есть для подтяжки дряблой кожи рук?

Дряблая кожа на руках после похудения смущает многих женщин. После 25 лет запускаются естественные процессы старения, когда кожа рук теряет влагу и тонус. После 30 на руках появляются первые морщины из-за дефицита подкожной жировой ткани.

Как избавиться от дряблой кожи на руках после резкого похудения? Достаточно обратиться за помощью к врачу-косметологу, который предложит решить проблему несколькими способами:

• Мезотерапия. Внутрикожно вводят инъекции, богатые питательными микроэлементами. Кожа насыщается витаминами и аминокислотами – морщины разглаживаются, кожа приобретает тонус.
• Биоревитализация. Метод основан на использовании инъекций гиалуроновой кислоты. Она заполняет складки кожи, стимулирует образование коллагена.
• Лазерная шлифовка. Процедура направлена на стимуляцию выработки коллагена и эластина. Уже после первой процедуры заметен эффект лифтинга кожи рук.

Какие есть методы подтяжки кожи груди?

Тем, кто хочет подтянуть кожу груди без хирургических вмешательств, помогут салонные процедуры:

• Мезотерапия. Косметологические инъекции стимулируют кровообращение в зоне груди, насыщают клетки кислородом и питательными веществами. Как результат – кожа становится упругой и эластичной.
• Коллагенотерапия. Инъекционная процедура направлена на омоложение кожи и запуск процессов образования коллагена. Метод способствует обновлению клеток кожи, разглаживанию морщин, восстановлению тонуса и выравниванию рельефа.

Дряблость кожи тела после похудения – не приговор! В арсенале врачей-косметологов множество эффективных методов подтяжки кожи! Убедитесь в этом сами – приходите в нашу клинику за красотой и здоровьем!

Часто задаваемые вопросы об излишках кожи после похудения

Вопрос: Сколько времени нужно коже, чтобы подтянуться после похудения?
Ответ: В среднем процесс занимает от 6 до 12 месяцев, в зависимости от возраста, эластичности кожи и скорости снижения веса.

Вопрос: Помогают ли кремы от дряблости кожи?
Ответ: Кремы могут улучшить тонус и увлажнение, но не уберут значительный избыток кожи, особенно после сильного похудения.

Вопрос: Какие упражнения эффективны для подтяжки кожи на животе?
Ответ: Планка, вакуум, скручивания и кардио помогают укрепить мышцы, но не удаляют саму кожу.

Вопрос: Когда нужна операция по удалению лишней кожи?
Ответ: Хирургическое вмешательство (абдоминопластика, подтяжка рук) показано при значительном избытке кожи, который не уходит консервативными методами.

Вопрос: Влияет ли питание на упругость кожи после похудения?
Ответ: Да, диета, богатая белком, коллагеном, витамином С и омега-3, способствует выработке эластина и коллагена.

Вопрос: Можно ли убрать дряблую кожу без операции?
Ответ: Да, с помощью аппаратных процедур (RF-лифтинг, лазер), массажа, обертываний и правильного ухода можно добиться улучшения при умеренном избытке.

Вопрос: Почему после похудения кожа висит, а не сокращается?
Ответ: Из-за потери эластиновых и коллагеновых волокон, которые не успевают восстановиться при быстром снижении веса.

Вопрос: Какие процедуры в косметологии помогают подтянуть кожу лица?
Ответ: Микротоки, биоревитализация, нитевой лифтинг и лазерная шлифовка дают хороший результат.

Вопрос: Как убрать обвисшую кожу на руках в домашних условиях?
Ответ: Регулярные отжимания, упражнения с гантелями, контрастный душ и увлажняющие масла помогут улучшить тонус.

Вопрос: Есть ли разница между дряблостью кожи у мужчин и женщин?
Ответ: У мужчин кожа обычно толще и эластичнее, но при резком похудении проблема возникает у обоих полов.