Лучшие бриджи для похудения: рейтинг, виды и правила использования

Краткая памятка по выбору и использованию бриджей для похудения

1. Определите цель: для тренировок или повседневной носки.
2. Выбирайте бриджи из качественного неопрена или латекса.
3. Проверьте, чтобы швы были плоскими и не натирали кожу.
4. Убедитесь, что размер соответствует вашим параметрам.
5. Начинайте носить с 30 минут в день, постепенно увеличивая время.
6. Используйте бриджи только во время физической активности.
7. Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания.
8. Не носите бриджи при кожных заболеваниях или аллергии.
9. Стирайте изделие после каждого использования.
10. Храните бриджи в сухом месте, защищенном от солнца.
11. Сочетайте ношение бриджей с диетой и спортом для лучшего эффекта.
12. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием, если есть хронические заболевания.

Механизм действия

Выбирая шорты для похудения, определитесь, что именно вы хотите. Некоторым достаточно спрятать выпирающий животик, уменьшить объём талии и сделать бёдра рельефно-красивыми чисто визуально. В этом случае рекомендуется приобрести утягивающую модель. Если же вы нацелены именно на снижение веса, отдайте предпочтение термобелью из неопрена с выраженным эффектом компресса и массажа.

• корректирует фигуру, скрывает её недостатки;
• устраняет целлюлит и растяжки;
• делает кожу упругой, подтянутой;
• уменьшает объёмы живота, талии, бёдер, ягодиц;
• повышает температуру, согревает, сжигает жиры в момент двигательной активности;
• массажирует, улучшает кровообращение и метаболизм;
• выводит жидкость, токсины и вредные вещества;
• поддерживает мышцы во время тренировок, не позволяя им уставать, снижает на них нагрузку и риск получения травм.

С одной стороны, понятно, как шорты способствуют похудению. С другой, уж очень много отзывов носят негативный характер, повсюду говорят о том, что это псевдотовар за немалые деньги. Поэтому всех интересует, помогают ли они в действительности убрать лишние килограммы.

Их эффективность достаточно низка именно в плане снижения веса. Устранить целлюлит, сделать фигуру визуально стройнее — этого всего можно ожидать. А вот уменьшить массу тела можно, только дополнительно занимаясь спортом и соблюдая диету (или хотя бы правильно питаясь). Предлагаем рассмотреть уже готовые комплексы упражнений для похудения в домашних условиях и в тренажёрном зале, а также обзор самых эффективных диет.

Виды

Перед приобретением шорт постарайтесь разобраться в многообразии модельного ряда.

• Шорты с эффектом сауны локально повышают температуру тела, сжигая жиры на бёдрах, ягодицах, животе (если они с завышенной талией), выводят жидкость, делают кожу упругой, массируют, устраняют целлюлит, активизируют кровообращение;
• антицеллюлитные обладают косметическим эффектом: не стоит ждать от них снижения веса, но от апельсиновой корки и растяжек они вас избавят очень быстро, сделав кожу бёдер и ягодиц по-молодому упругой и эластичной;
• утягивающие / коррекционные / компрессионные визуально делают контуры фигуры чёткими, рельефными, с изящными изгибами, скрывают недостатки, но от жиров на проблемных местах они вас не избавят;
• спортивные предназначены для тренировок, так как усиливают потоотделение, с которым из организма выводится лишняя жидкость и токсины — так и происходит похудение.

• Обычные шорты способствуют похудению бёдер и ягодиц;
• модели с высокой талией гораздо эффективнее, так как они успевают прорабатывать ещё и область живота;
• бриджи для похудения охватывают большую часть ног (они спускаются ниже колен), поэтому рекомендованы для тех, у кого излишества имеются не только на бёдрах;

• Бельё для похудения
• Миостимуляторы для похудения

Кому можно использовать бриджи для похудения

Бриджи для похудения помогают восстановить фигуру после родов, когда диеты и фитнес под запретом. Они могут заменить послеродовой бандаж. Но ожидаемого эффекта не будет, если лежать на диване перед телевизором. Как минимум, нужно заниматься в них домашними делами или гулять с ребенком.

Кому нельзя носить бриджи для похудения

Любые бриджи для похудения не стоит покупать тем, у кого имеются проблемы с почками, сердечно сосудистой системой и варикозом. Кроме того, так как они перегревают органы малого таза, то их нельзя носить женщинам с гинекологическими заболеваниями. Неопреновые бриджи без хлопкового нижнего слоя нужно обязательно надевать на штанишки из натуральных тканей, чтобы пот впитывался, иначе Вы станете «счастливым» обладателем раздражений или дерматита.

Но не следует ждать чудес от любой одежды для похудения. Жир у нас в организме сжигается, только если количество поступающих калорий меньше затрачиваемых. Бриджи для похудения помогут избавиться от лишнее веса, но при этом нужно прилагать дополнительные усилия.

Противопоказания

К ношению шорт есть противопоказания, так как в ряде случаев они могут нарушить работу некоторых органов и систем. Это чревато серьёзными последствиями для здоровья. Поэтому не стоит пользоваться такими вещами при следующих диагнозах и состояниях:

• атеросклероз;
• беременность;
• болезни сердца и сосудов;
• варикоз;
• гинекология;
• гипертония, гипотония;
• дерматит;
• лихорадка;
• недавно проведённые операции;
• онкология;
• патологии почек;
• склонность к аллергии;
• сыпь, раздражение на участке соприкосновения с бельём.

Если не уверены в том, что вам можно их носить, лучше проконсультироваться у врача, но не рисковать собственным здоровьем.

Достоинства и недостатки

Просматривая рекламу от производителей, на первый взгляд может показаться, что это идеальная вещь для похудения. Однако не стоит поддаваться соблазну и идти вслепую за толпой. Нужно понимать, что у этой одежды есть и минусы, которые лучше оценить заранее.

• Красивая, подтянутая фигура;
• усиление эффективности тренировок;
• приятная для тела ткань;
• неплохие результаты при дополнительных занятиях спортом и правильном питании;
• высокая эффективность в борьбе с целлюлитом.

• Нарушение лимфотока и кровообращения;
• отсутствие доступа кислорода к коже;
• давление на внутренние органы;
• среди осложнений и побочных эффектов — застойные явления, воспаления, бесплодие.

Если заранее взвесить все за и против, можно приобрести модель с максимальным набором достоинств и минимальным — недостатков. Это позволит извлечь из покупки как можно больше пользы.

Правила использования

Чтобы добиться от шорт максимальной эффективности, их нужно правильно носить. Есть те, кто надевают их время от времени (раз в неделю) и ждут какого-то результата. Другая категория — полная противоположность им: не снимают их 24 часа в сутки, а потом лечатся от дерматита, опрелостей и нарушения кровообращения. Научитесь во всём придерживаться золотой середины и чётко следовать указаниям производителей (изложены в инструкции) и рекомендациям фитнес-тренеров.

1. Шорты больших размеров, чем ваш собственный, будут висеть мешком, а не корректировать фигуру. Слишком маленькие — сдавят сосуды и нарушат кровообращение.
2. Не втягивайте живот во время примерки.
3. Объёмы бёдер и попы измеряют по наиболее выступающим точкам.
4. Внимательно осмотрите бельё: материал должен быть мягким, эластичным, швы — незаметными, не грубыми, нитки не должны торчать.
5. Минимальное количество стирок без изменения утягивающих свойств — 35-40.
6. Отдавайте предпочтение моделям, в которых есть вставки из натуральных материалов (хлопка, например).
7. Если планируете носить их под платьем, нужна высокая талия, для юбок или брюк понадобится более низкая посадка.

1. Перед тем, как надеть такое бельё, обработайте ягодицы и бёдра антицеллюлитным или жиросжигающим кремом.
2. Самый важный момент — сколько можно носить шорты (бриджи, бермуды) для похудения: оптимальный вариант — 4 часа, не больше.
3. Согревающие надевайте на тренировку (идеальные виды спорта: фитнес, йога, стрейчинг, калланетика), корректирующие — под одежду, для повседневной носки.
4. При сильном потоотделении не рискуйте состоянием кожи — надевайте шорты с эффектом сауны после тренировок.
5. Сняли — сходите в душ и наденьте вещь из натурального материала, чтобы дать коже подышать.
6. Не ложитесь спать в такой одежде.
7. Термошорты не должны контактировать с половыми органами.

1. Горячая вода для неопреновых вещей — настоящий враг. Потом будете сетовать на то, что любимая вещь села (или наоборот растянулась), а вы так не успели ею воспользоваться.
2. Не ленитесь стирать вручную. Если это не вариант, кладите термобельё в машинку в специальном пакете или хлопчатобумажной наволочке.
3. Никаких порошков и отбеливателей.
4. Обходитесь без отжима.
5. Нельзя сушить на батарее или подвесив на верёвку. Осторожно разложите шорты на махровом полотенце на полу. Переворачивайте их время от времени.
6. Утюг противопоказан.

Теперь вы знаете, как носить шорты правильно, чтобы извлечь из них максимум пользы. Любая ошибка в эксплуатации или хранении чревата неприятными последствиями. Среди распространённых побочных эффектов — сыпь, раздражение, опрелости на коже.

Производители

Таблица №1

Можете также посмотреть продукцию таких производителей согревающего и корректирующего белья, как Voltax и Артемида (Россия), Vulkan (Тайвань), Scala (Бразилия), Revolution Slim (Польша).

Выбирая из широкого ассортимента, ориентируйтесь на рейтинги и отзывы, изучайте основные характеристики товара, взвешивайте все за и против. Только так вы сможете приобрести качественную вещь, которая устроит вас по всем параметрам и позволит сделать фигуру стройной и красивой.

Как выбрать бриджи для похудения

Самое главное – подобрать бриджи для похудения по своему размеру. Они должны натягиваться с трудом. Если Вы легко их надели, то они Вам велики и эффекта от их ношения не будет. Лучше отдать предпочтение неопреновым бриджам с хлопковым нижним слоем.

Часто задаваемые вопросы о выборе бриджей для похудения

Вопрос: Какой материал бриджей для похудения самый эффективный?
Ответ: Наиболее эффективными считаются бриджи из неопрена, так как они создают эффект сауны и усиливают потоотделение.

Вопрос: Можно ли носить бриджи для похудения каждый день?
Ответ: Нет, рекомендуется носить их не более 2-3 часов в день во время тренировок, чтобы избежать перегрева и обезвоживания.

Вопрос: Помогают ли бриджи для похудения убрать целлюлит?
Ответ: Бриджи могут временно улучшить внешний вид кожи за счет усиления кровообращения, но не устраняют причину целлюлита.

Вопрос: Какой размер бриджей для похудения выбрать?
Ответ: Выбирайте размер, который плотно прилегает к телу, но не сдавливает и не вызывает дискомфорта.

Вопрос: Можно ли спать в бриджах для похудения?
Ответ: Нет, спать в них категорически не рекомендуется из-за риска нарушения терморегуляции и кровообращения.

Вопрос: Как ухаживать за бриджами для похудения?
Ответ: Стирайте их вручную в холодной воде и сушите вдали от прямых солнечных лучей и батарей.

Вопрос: Есть ли разница между мужскими и женскими бриджами для похудения?
Ответ: Разница в основном в крое и размерах, принцип действия одинаков.

Вопрос: Можно ли носить бриджи для похудения без тренировок?
Ответ: Эффект будет минимальным, так как потеря веса происходит за счет физической активности, а бриджи лишь усиливают потоотделение.

Вопрос: Какие бренды бриджей для похудения самые надежные?
Ответ: Среди популярных брендов можно выделить Hot Shapers, Waist Trainer и Yianna.

Вопрос: Сколько времени нужно носить бриджи для похудения, чтобы увидеть результат?
Ответ: Первые результаты могут быть заметны через 2-3 недели регулярных тренировок в сочетании с правильным питанием.