Памятка: главные правила тейпирования живота
- Перед наклеиванием тщательно очистите и обезжирьте кожу живота.
- Не клейте тейпы на поврежденную или раздраженную кожу.
- Используйте только качественные кинезиологические тейпы.
- Соблюдайте правильное натяжение: 0% на концах, 10-15% в центре.
- Носите тейпы не более 5 дней подряд.
- Делайте перерыв между аппликациями минимум на 1 день.
- Снимайте тейпы аккуратно, смачивая их маслом.
- Сочетайте тейпирование с правильным питанием и спортом.
- Проконсультируйтесь с врачом перед началом процедур.
- Не используйте тейпы при наличии противопоказаний.
- Храните тейпы в сухом прохладном месте.
Что такое кинезиологические тейпы
Методики тейпирования живота и боков
Существует много эффективных методик кинезиотейпирования. Этих правил нужно придерживаться при проведении процедур, чтобы получить необходимый эффект. Для начала нужно подготовиться к тейпингу и сделать эпиляцию живота до лобка.
Затем следует обезжирить поверхность кожи. Для этих целей прекрасно подойдет антисептическая спиртовая салфетка, которой можно просто протереть область живота. Разрезать тейпы на полосы разной ширины нужно только острыми ножницами. После этого рекомендуется взять несколько кинезиологических полосок в руки и нагреть их в ладонях.
При нанесении нужно повернуть на себя хлопковую часть тейпа, а основу ленты, которая прикрывает клейкую часть, удалить. Пластырь наклеивают, не растягивая и не загибая его края. Участок живота, на который наносится тейп, должен быть неподвижно зафиксирован. Наклеивают пластыри аккуратно и осторожно, следя за тем, чтобы после наложения не осталось складок. Если пластырь наклеен неправильно, его нужно быстро снять и прикрепить другую широкую ленту. Желательно не использовать один и тот же тейп повторно. Дополнительно о тейпировании живота можно узнать здесь.
Обратите внимание на то, что цвет тейпа никак не влияет на его свойства. При выборе цветовой гаммы тейпа смело ориентируйтесь на собственные эстетичесике предпочтения.
Однако некоторые специалисты утверждают, что в стабилизации психического и физического здоровья немаловажную роль может играть цветотерапия:
Таблица №1
|
Цвет тейпа |
Значение |
|
Коричневый/ бежевый |
Один из основных цветов тейпов, носит стабилизирующий характер. |
|
Голубой |
Успокаивающий цвет, ускоряющий реабилитацию. |
|
Зеленый |
Идеальный цвет для регенерации и восстановления тканей. |
|
Желтый |
Цвет баланса и спокойствия, который помогает бороться с различными заболеваниями кожи. |
|
Оранжевый |
Стимулирующий цвет, способствует восстановлению тонуса мышц. |
|
Черный |
Имеет эстетическую привлекательность, подчеркивает индивидуальность. |
|
Красный |
Тейпы этого согревающего цвета можно использовать при мышечных болях разной этиологии. |
Варианты эстетического тейпирования
Эстетическое кинезиотейпирование живота способствует похудению и омолаживанию организма. Существуют разные схемы наложения кинезио лент для проведения этой процедуры. Можно взять широкие ленты и опоясать ими талию с промежутком в пару сантиметров друг от друга.
Также можно закрепить якорь под грудью, а концы пластыря пустить волнообразно в разные концы вниз. При большом скоплении жира 2 основания тейпов закрепляют в проекции солнечного сплетения и опускают их концы параллельно друг другу. Иногда для похудения и омоложения тейпы закручивают по спирали, начиная от пупка.
Каркасное тейпирование для упругой кожи
Каркасное тейпирование используется в целях похудения. Оно уменьшает объем живота, формирует талию и улучшает пищеварение. Каркасный тейпинг возвращает мышечный тонус, помогая справиться с дряблостью кожи.
- Якорь первой ленты фиксируется на участок тела у левой тазобедренной косточки. Затем пластырь клеится без натяжения по диагонали вверх.
- Вторая лента такой же длины крепится параллельно первой над пупком.
- Якорь третьего тейпа нужно наклеить на нижнюю часть ребер с левой стороны по диагонали над пупком.
- Четвертая лента наклеивается под пупком параллельно третьему тейпу в схеме, захватывая область талии.
Чтобы усилить эффект от кинезиотейпирования специалисты рекомендуют разместить не 4, а 8 тейп-полосок. Если на животе очень дряблая кожа, можно взять больше кинезиотейпов и наклеить в разных направлениях. Их необходимо накладывать без натяжения на обязательно дутый живот. Это нужно для того, чтобы в дальнейшем тейпы не нарушили работу органов пищеварительной системы.
Противопоказания
Эстетическое тейпирование не является безобидным терапевтическим мероприятием. Тейпинг помогает избавиться от лишнего веса и растяжек, но имеет ряд противопоказаний. К стандартным противопоказаниям к использованию кинезио пластырей относятся:
- тромбоз (из-за наклеивания тейпов существует вероятность образования тромба);
- повышенная (в т.ч. субфебрильная) температура тела неустановленной этиологии, которая может указывать на скрытые воспалительные процессы;
- сахарный диабет (из-за воздействия лент может увеличиться потребность в инсулине);
- онкологические заболевания (в этом случае пластыри могут нанести сильный вред организму);
- патологии сердечно-сосудистой и выделительной систем, а также сильная отечность (будет трудно восстановить нормальную циркуляцию крови и лимфы);
- избыточный волосяной покров на животе (перед наклеиванием кинезиолент его нужно убрать);
- аллергическая реакция на компоненты специальных пластырей и т.д.
Тейпирование живота и боков может привести к обострению хронических патологий. В особой зоне риска находятся пожилые люди и пациенты с избыточным весом. Перед началом курса процедур рекомендуется обратиться к врачу.
Часто задаваемые вопросы о тейпировании живота для похудения
Вопрос: Как долго можно носить тейпы на животе?
Ответ: Обычно тейпы носят от 3 до 5 дней, после чего их необходимо заменить.
Вопрос: Можно ли мочить тейпы на животе?
Ответ: Да, кинезиологические тейпы водостойкие, но после душа их нужно промокнуть полотенцем.
Вопрос: Помогают ли тейпы убрать жир с живота?
Ответ: Тейпы не сжигают жир, но улучшают лимфодренаж и микроциркуляцию, что способствует уменьшению объемов.
Вопрос: Как правильно клеить тейпы на живот для похудения?
Ответ: Тейпы клеятся без натяжения по краям и с 10-15% натяжением в центре, строго по лимфатическим линиям.
Вопрос: Больно ли снимать тейпы с живота?
Ответ: Нет, если смачивать их специальным маслом или водой, процесс будет безболезненным.
Вопрос: Можно ли клеить тейпы на живот каждый день?
Ответ: Рекомендуется делать перерыв между аппликациями на 1-2 дня, чтобы кожа отдыхала.
Вопрос: Какие тейпы лучше для живота?
Ответ: Лучше использовать качественные кинезиологические тейпы на хлопковой основе с гипоаллергенным клеем.
Вопрос: Есть ли противопоказания у тейпирования живота?
Ответ: Да, нельзя клеить тейпы при кожных заболеваниях, тромбозах, онкологии и в первом триместре беременности.
Вопрос: Как быстро виден результат от тейпов на животе?
Ответ: Первые видимые изменения обычно заметны после 2-3 процедур, при условии соблюдения диеты и физической активности.
Вопрос: Можно ли спать в тейпах на животе?
Ответ: Да, тейпы не мешают сну, но важно не перетягивать их, чтобы не было дискомфорта.
