Обертывания для похудения: с чем их можно делать и как повысить эффективность

Чек-лист: как сделать обертывание для похудения правильно

1. Проверьте кожу на аллергию за 24 часа до процедуры.
2. Примите горячий душ или ванну, чтобы распарить кожу.
3. Сделайте скраб для удаления омертвевших клеток.
4. Нанесите приготовленную смесь на проблемные зоны (живот, бедра, ягодицы).
5. Обернитесь пищевой пленкой в 2-3 слоя, не перетягивая.
6. Наденьте теплую одежду или лягте под одеяло.
7. Выдержите состав 30-60 минут, избегая активных движений.
8. Смойте смесь теплой водой без мыла.
9. Нанесите увлажняющий крем или антицеллюлитное средство.
10. Не ешьте 1-2 часа после процедуры, пейте воду.
11. Повторяйте процедуру 2-3 раза в неделю курсом 10-15 сеансов.

Что такое обертывание?

Это простой и доступный метод заключается в использовании полиэтилена для обертывания той области тела, которую вы хотите улучшить. Такой процесс похудения не нов. Действительно, обёртывание как способ похудения было очень популярным в 80-х и 90-х годах прошлого столетия. Им всегда пользовались профессионалы — танцоры, балетные, модели, чтобы быстро сбросить вес или убрать лишние сантиметры в определенных местах.

По мнению экспертов, прозрачная пленка, используемая для упаковки пищевых продуктов, поможет избавиться не только от нескольких сантиметров на талии и бедрах, но и улучшить состояние кожи. Для этого под нее наносятся специальные составы, которые оказывают определенное воздействие. Обертывать можно не только живот, такая процедура подходит для похудения ног, рук, бедер, ягодиц. Более смелые иногда решаются покрыть пищевой пленкой все свое тело.

➤ Домашнее обертывание. В этом случае смесь для нанесения на нужную область изготавливается самостоятельно. Для этого можно использовать зеленую глину, морские водоросли, эфирные масла, готовые антицеллюлитные и жиросжигающие продукты.

Обертывания в домашних условиях

Материал для проведения обертывания может быть совершенно разным — сделанным собственными руками или в виде заводских гелей или кремов. Несмотря на представленный на полках магазинов широкий ассортимент средств для обертываний чаще всего основным действующим ингредиентом выступает глина или водоросли. А вспомогательными веществами выступают различные стабилизаторы, консерванты и стабилизаторы текстуры.

Чтобы выбрать подходящий вариант, нужно понимать, какого результата лично вы хотите добиться — подтянуть кожу, избавиться от апельсиновой корки или усилить локальное кровообращение. А уже исходя из этого обращать внимание на те компоненты, которые оказывают как раз такой эффект.

Обертывание может быть полным (от шеи и до пят) или частичным, когда гель наносится локально на отдельные участки тела. Например, для борьбы с апельсиновой коркой делают бинтование ног, ягодиц и нижней части живота. Существует несколько видов обертываний, которые отличаются техникой проведения:

• холодные;
• теплые.

За счет действия они помогают избавиться от лишнего веса и целлюлита, усиливают работу лимфодренажной системы. Холодные виды обертывания рекомендуются тем, кто страдает от отечности в ногах и солевых отложений в суставах. Процедуры под воздействием высоких температур помогают очистить кожу, подтянуть рельефы и омолодиться.

Количество сеансов в одном курсе может быть от 1 до 20. Это зависит от запущенности случая, интенсивности воздействия используемых препаратов.

Правила проведения процедуры

При проведении процедуры заводскими гелями или кремами следует четко придерживаться инструкции от производителя, которая обычно указана на упаковке или в приложенном вкладыше. Несмотря на то, что внешне обертывание — это достаточно пассивная процедура, она оказывает значительное воздействие на тело и имеет ряд правил выполнения, противопоказаний и ограничений.

При проведении обертывания в салонных условиях нужно придерживаться некоторых правил:

• четко и максимально объемно описать мастеру, какого эффекта вы хотите добиться;
• полно отвечать на вопросы специалиста в ходе обертывания, особенно, если они касаются вашего самочувствия и здоровья.

Все остальное сделает за вас мастер. Если обертывания выполняется собственными руками у себя дома, то важно прислушиваться к собственным ощущениям. При возникновении дискомфорта или жжения следует немедленно прекратить, смыть средство большим количеством воды и при необходимости приложить влажное полотенце в места жжения.

1. Расстелите на любую удобную горизонтальную поверхность теплое одеяло или плед. Сверху на него уложите клеенку или другую водоотталкивающую ткань, которая не впитывает воду и другие средства.
2. Проведите перед процедурой скрабирование тела или пилинг. Это увеличивает кровообращение, очищает кожу от ороговевших и мертвых клеток, открывает поры. Таким образом увеличивается эффект от активных компонентов средства. Подготовленная кожа становится более гладкой.
3. Нанесите массу на тело, равномерно распределите ее. После ложитесь на заранее подготовленную пленку и оберните тело. Сверху укройтесь теплым одеялом. Оно необходимо, так как за счет сохранения тепла ускоряется усвояемость веществ. В таком положении нужно лежать от 15 до 45 минут.
4. По прошествии указанного времени раскройтесь и смойте средство теплой водой.

Техника проведения может отличается в каждом виде. Например, при холодном обертывании совершенно не нужно укрывать себя одеялом, а при бинтовании тела влажной тканью не нужна пленка.

Важно после бинтования выпить стакан воды и по возможности не нагружать мышцы в течение суток.

FAQ по обертываниям для похудения: ответы на главные вопросы

Вопрос: Как часто можно делать обертывания для похудения?
Ответ: Оптимальная частота — 2-3 раза в неделю, курс обычно состоит из 10-15 процедур.

Вопрос: Какие ингредиенты лучше всего использовать для обертываний?
Ответ: Эффективны глина, водоросли, мед, кофе, эфирные масла и уксус.

Вопрос: Сколько времени нужно держать обертывание?
Ответ: В среднем от 30 до 60 минут, в зависимости от состава и чувствительности кожи.

Вопрос: Можно ли делать обертывания при варикозе?
Ответ: При варикозе противопоказаны горячие обертывания, но разрешены холодные (например, с ментолом или уксусом).

Вопрос: Помогают ли обертывания убрать целлюлит?
Ответ: Да, обертывания улучшают микроциркуляцию и лимфодренаж, что уменьшает проявления целлюлита.

Вопрос: Нужно ли заниматься спортом после обертывания?
Ответ: Желательно отдохнуть 1-2 часа, чтобы усилить действие компонентов.

Вопрос: Какие противопоказания у обертываний?
Ответ: Беременность, кожные заболевания, аллергия на компоненты, онкология, гипертония.

Вопрос: Можно ли делать обертывания на ночь?
Ответ: Да, если состав не агрессивный (например, с маслами или алоэ), но лучше смыть через час.

Вопрос: Как усилить эффект от обертывания?
Ответ: Используйте пленку, теплую одежду, предварительно сделайте скраб и массаж проблемных зон.

Вопрос: Сколько килограммов можно сбросить за курс обертываний?
Ответ: В среднем минус 2-4 см в объемах, вес уходит за счет выведения жидкости.