Обвисание кожи после похудения: в каких случаях это происходит

Памятка: что делать, чтобы кожа не обвисала после похудения

1. Худейте постепенно — не более 1 кг в неделю.
2. Пейте не менее 1,5–2 литров воды в день.
3. Включите в рацион белок, витамин С и коллаген.
4. Регулярно увлажняйте кожу кремами и маслами.
5. Делайте массаж и контрастный душ для тонуса.
6. Занимайтесь силовыми тренировками 2–3 раза в неделю.
7. Используйте косметологические процедуры (RF-лифтинг, мезотерапия).
8. Избегайте резких колебаний веса.
9. Принимайте витамины и антиоксиданты.
10. При сильном обвисании проконсультируйтесь с хирургом.

Почему кожа теряет тонус

Под тонусом кожи понимают ее упругость, способность принимать первоначальную форму после деформации. Например, при хорошем тонусе, если человек ущипнет себя за руку и оттянет кожу, на теле не останется вмятин или бугорков — все вернется на место. Но если тонус снижается, кожа начинает выглядеть хуже.

Сниженный тонус приводит к тому, что кожа становится дряблой, рыхлой, пористой и обвисает, складки не разглаживаются, возникают бороздки, появляются морщины. Из-за этого нередко опускается подбородок, а овал лица «уплывает» вниз.

Где и как проявляется обвисание кожи

Наиболее заметно опущение кожи и мягких тканей на лице – птоз. В области глаз происходит опущение верхнего века. Оно обусловлено высокой активностью круговой мышцы глаза и окружающих мышц бровей, лба, а также строением – кожа века тонкая, а подкожно-жировая клетчатка имеет рыхлую структуру и легко накапливает жидкость. На утяжеленную область века с большей силой воздействует гравитация.

Помимо птоза века весьма заметно обвисание щек, которое выражается в развитии “брылей”. Морщины лица – это также проявления птоза в области лба, уголков глаз, носогубного треугольника. Из-за дряблой кожи происходит деформация подбородка. Но нужно сказать, что второй подбородок часто образуется из-за неправильного положения шеи и осанки.

Формирование птоза шеи и нижней трети лица сильно зависит от осанки, усиленного или ослабленного тонуса различных групп мышц лица и шеи, прикуса.

Дряблая кожа рук делает вид плеч неэстетичным. Например, после похудения руки становятся стройными, а кожа обвисает. Эти изменения могут вызывать психологический дискомфорт и ограничивать в выборе одежды – приходится постоянно выбирать лишь закрытые варианты, чтобы не было видно рук.

При обвисании тканей в области живота, например после похудения, родов, формируются некрасивые складки. То же происходит на боках и области бедер.

Важно сказать, что дряблость и обвисание кожи происходит по всему телу. В зависимости от индивидуальных особенностей у каждого человека есть «слабые места», где эстетические дефекты наиболее заметны.

• снижаются упругие и эластические свойства кожного покрова (эпидермиса);
• исчезает естественный свежий цвет и сияние, кожа становится неровной как по оттенку, так и по рельефу;
• кожа становится тонкой, как будто лишенной влаги;
• деформируется овал лица, появляются мешки под глазами, усиливаются морщины и складки.

Современная косметология и пластическая хирургия располагает огромным выбором методов для улучшения внешности. Для каждого пациента опытные врачи ОН КЛИНИК подберут свою программу для восстановления красоты и избавления от эстетических дефектов.

Как худеть безопасно для кожи

Как мы писали выше, физическая активность полезна для тонуса кожи. Однако экстремальные нагрузки и резкое похудение на состоянии кожи могут сказаться негативно. Тогда теоретически возможно повторение истории Симкуса.

выходить из него постепенно
Дело в том, что по мере набора веса кожа — самый большой орган человеческого организма — начинает расширяться и освобождать место для роста тела. Если пребывать в новом состоянии недолго или, кожа успеет «стянуться» обратно. В противном случае образуются висящие складки, трение которых друг о друга вызывает раздражение, а мышечный корсет не может должным образом поддерживать внутренние органы.

Поэтому худеть нужно грамотно: не путем отказа от пищи, а с помощью соблюдения правильной диеты. Однако питанием план похудения не ограничивается: важно не торопиться, выполнять не только силовые, но и обязательно аэробные, кардиоупражнения, делать растяжку, разминку и заминку.

проходить курс обертывания или массажа
В процессе похудения важно также, чтобы восстановить лимфоток, улучшить микроциркуляцию крови и укрепить стенки сосудов. Однако у массажа есть противопоказания: кисты яичников, эндометриоз, новообразования, повреждения целостности кожного покрова.

с помощью контрастного душа
Также нужно ухаживать за кожей: использовать пенки для умывания, скрабы (только не абразивные), кремы или масла, делать маски, удалять огрубевшую кожу пемзой или специальной губкой. Перед выходом на улицу необходимо наносить солнцезащитные средства. Можно повысить тонус кожи и — чередования горячей и холодной воды на протяжении 10–15 минут.

Наконец, чтобы снизить риск обвисания кожи, нужно достаточно спать, правильно питаться (в рационе должно быть много клетчатки и нежирного белка), пить чистую воду и отказаться от табака и алкоголя.

Как вернуть коже упругость

Если кожа все-таки обвисла, нужно продолжать ухаживать за ней, употреблять достаточное количество воды и правильно питаться.

Можно носить компрессионную одежду, которая надежно скрепит обвисшую кожу, снизит трение, боль, зуд и уменьшит риск раздражения и инфекции. А вот укрепляющие кремы для повышения упругости — идея сомнительная: чаще всего это просто маркетинг, который не имеет под собой доказательной базы.

операции по подтяжке
Наконец, от обвисшей кожи можно избавиться с помощью хирургических вмешательств. Это могут быть отдельных частей тела. А в некоторых случаях достаточно неинвазивных процедур для удаления старой кожи и стимуляции роста новых клеток и выработки коллагена.

Методы косметологии

Для восстановление упругости кожи в ОН КЛИНИК есть следующие косметологические процедуры:

• Массаж лица, спины, вакуумный, лимфодренажный, LPG-массаж (стимулируют обменные и восстановительные процессы, улучшают крово- и лимфоток, а значит питание тканей).
• Обертывания (для ускорения метаболизма и скорости кровотока, помимо этого обертывания способствуют более глубокому проникновению в кожу питательных веществ).
• Аппаратные методы коррекции для лица и тела: инфракрасный и ультразвуковой термолифтинг (стимулируется образование коллагена и эластина, благодаря воздействию на дерму инфракрасным или ультразвуковым излучением, происходит подтяжка кожи – лифтинг), озонотерапия, фотоомоложение (с помощью светового потока высокой интенсивности активизируется обмен веществ, процессы синтеза, сужаются кровеносные сосуды, выравнивается цвет и замедляются процессы старения), SMAS на аппарате Ультраформер.
• Инъекционные процедуры для лица и тела: мезотерапия (инъекции комплексных препаратов витаминов, минералов, аминокислот и других питательных веществ для насыщения кожи и стимуляции восстановительных процессов), биоревитализация (введение в кожу препаратов на основе гиалуроновой кислоты, чтобы насытить кожу влагой и усилить синтез коллагена и эластина), контурная пластика (введение плотных филлеров для выравнивания поверхности кожи).
• Тредлифтинг (формирование поддерживающего каркаса кожи (лифтинг) с помощью мезонитей).

Как восстановить кожу

Главной рекомендацией для улучшения состояния кожи является здоровый образ жизни, правильное питание и достаточная физическая активность. Важно устранить дефициты питательных веществ, если таковые имеются и наладить метаболизм. На консультации врач ОН КЛИНИК предложит комфортную программу по улучшению питания и образа жизни. Косметолог поможет подобрать средства для ежедневного ухода за дряблой кожей, чтобы вернуть ей упругость, эластичность и цветущий вид.

Полезным будет массажная процедура для лица, рук, ног и тела. Положительный эффект на кожу оказывают регулярные занятия гимнастикой, йогой и подобными активностями, для всего тела, для лица, для рук и пальцев.

Профилактика

Кожа отражает состояние организма в целом. Нарушения работы различных внутренних систем оказывают влияние на внешний вид кожи. Поэтому ваша кожа скажет вам спасибо за своевременное обращение к врачу и лечение болезней внутренних органов, а также простудных и инфекционных заболеваний.

Сбалансированное и правильное питание – второй важный фактор хорошего самочувствия и красоты кожи. Ведение здорового образа жизни и отказ от вредных привычек улучшают внешний вид. Если вы пока к такому не готовы, старайтесь регулярно устраивать себе физическую активность для активизации мышц и обменных процессов, больше гуляйте и дышите свежим воздухом. И не забывайте о том, что нужно пить достаточно жидкости.

Для нормализации обменных и восстановительных процессов важно наладить сон. Следует отрегулировать режим труда и отдыха, чтобы успевать полноценно высыпаться.

В современном мире сложно совсем исключить стрессы, но вполне возможно научиться расслабляться и снимать напряжение. Для этого есть множество отличных восточных техник: йога, медитации, дыхательные практики, цигун и др.

Не стоит забывать о защите от ультрафиолета при приеме солнечных ванн – можно подобрать средства с высоким SPF.

Интересный факт

Обвисание кожи может происходить не только из-за возрастных изменений, но и из-за длительного пребывания в неправильной позе. Например, постоянное сидение с сутулой спиной может привести к обвисанию кожи в области шеи и груди.

Обвисание кожи – это не только эстетическая проблема, но и следствие возрастных изменений, неправильного образа жизни и генетической предрасположенности. В ОН КЛИНИК мы предлагаем широкий спектр процедур, которые помогают восстановить упругость кожи и вернуть ей молодость. Важно помнить, что профилактика играет ключевую роль: правильный уход за кожей, здоровый образ жизни и регулярные процедуры помогут отсрочить появление обвисания. Наши врачи подберут индивидуальный курс процедур, который будет максимально эффективным и безопасным.

Часто задаваемые вопросы о причинах обвисания кожи после похудения

Вопрос: Почему после быстрого похудения кожа обвисает?
Ответ: При резком снижении веса коллаген и эластин не успевают адаптироваться к новым объемам, что приводит к потере упругости и обвисанию.

Вопрос: В каких местах кожа обвисает чаще всего?
Ответ: Наиболее уязвимы живот, руки, внутренняя поверхность бедер, ягодицы и грудь.

Вопрос: Влияет ли возраст на обвисание кожи?
Ответ: Да, с возрастом выработка коллагена замедляется, поэтому кожа восстанавливается хуже и быстрее обвисает.

Вопрос: Можно ли предотвратить обвисание во время диеты?
Ответ: Да, если худеть медленно (0,5–1 кг в неделю), пить достаточно воды и сочетать диету с физическими нагрузками.

Вопрос: Помогают ли кремы от обвисания кожи?
Ответ: Кремы с ретинолом, гиалуроновой кислотой и коллагеном могут улучшить тонус, но не заменят комплексный подход.

Вопрос: Сколько времени нужно коже, чтобы подтянуться после похудения?
Ответ: В среднем от 6 месяцев до 2 лет, в зависимости от возраста, генетики и ухода.

Вопрос: Какие процедуры в косметологии эффективны при обвисании?
Ответ: Лазерное омоложение, RF-лифтинг, мезотерапия и ультразвуковая кавитация дают хорошие результаты.

Вопрос: Нужна ли операция при сильном обвисании кожи?
Ответ: При значительном избытке кожи (например, после потери 20+ кг) может потребоваться абдоминопластика или подтяжка.

Вопрос: Влияет ли питание на упругость кожи после похудения?
Ответ: Да, белок, витамин С, цинк и омега-3 жирные кислоты необходимы для синтеза коллагена и восстановления кожи.

Вопрос: Помогает ли спорт подтянуть обвисшую кожу?
Ответ: Силовые тренировки укрепляют мышцы, заполняя объем, а кардио улучшает кровообращение, что способствует упругости.