Обвисшая кожа на животе у мужчин после похудения: как убрать и подтянуть

Памятка для мужчин: как вернуть упругость кожи живота

1. Худейте плавно — не более 1 кг в неделю.
2. Пейте не менее 2 литров воды в день для поддержания эластичности.
3. Включите в рацион белок, коллаген и витамин С.
4. Регулярно делайте кардио и силовые тренировки.
5. Используйте увлажняющие и подтягивающие кремы.
6. Попробуйте аппаратные процедуры: миостимуляцию или прессотерапию.
7. Избегайте резких скачков веса.
8. При сильном обвисании запишитесь на консультацию к хирургу.
9. Не курите — это ухудшает состояние кожи.
10. Носите компрессионное белье после операций.
11. Следите за осанкой — это визуально подтягивает живот.
12. Делайте контрастный душ для улучшения кровообращения.

Почему кожа обвисает после похудения?

Кожа человека достаточно эластичная и всегда подстраивается под происходящие изменения. Но при большом избыточном весе и мгновенном похудении, она не успевает быстро перестроиться под новое тело. В 90% случае ткани начинают провисать. Можно выделить несколько причин появления обвисшей кожи на животе после похудения:

• Прошло очень мало времени между началом похудения и достижением конечного результата. С такой проблемой могут столкнуться женщины после родов, особенно те, у которых была двойня или крупный плод.
• Возраст — после 25 лет замедляется естественная выработка коллагена и эластина, которые отвечают за упругость тканей. Поэтому чем старше человек, тем больше вероятность того, что после похудения кожа обвиснет.
• Неправильный образ жизни. Также снижает выработку коллагена и эластина.
• Недостаток микро- и макроэлементов в процессе похудения из-за чего кожные покровы не могут восстановить прежнюю структуру.

Неправильный подход к похудению, например, когда проводятся силовые тренировки без предварительной растяжки, которая повышает эластичность кожи.

Причины обвисшей кожи после похудения

Похудение достаточно стрессовый процесс для организма. В случае, как и с набором веса меняется множество параметров. Почему образовывается обвисшая кожа?

• Слишком стремительная потеря веса. Диетологи всегда говорят, что худеть надо не резко, а плавно и естественно. Тогда лишние килограммы не вернутся и результат будет неплохим. Резкое похудение приводит к тому, что кожа просто начинает висеть в области талии. Кожные покровы собираются в некрасивые складки;
• Мышечная слабость брюшной стенки. Она вызвана отсутствием спорта, гиподинамией, ожирением. Мышцы просто не могут нормально держать брюшину. Они слабые и дряблые;
• Вынашивание ребенка. При беременности женщина всегда набирает вес. И иногда это порядка 20 и более килограммов. В течение 9 календарных месяцев масса тела неуклонно увеличивается. И накапливается особая прослойка жира, которая защищает ребенка от внешнего негативного воздействия. После рождения малыша вес снижается. А кожа на животе остается дряблой и достаточно обвислой;
• Ведение неправильного образа жизни. Сюда можно отнести гиподинамию, рацион питание, отсутствие нормального питьевого режима, курение, питье алкогольных напитков;
• Процессы физиологического старения организма человека.

Если вы столкнулись с такой проблемой, как обвисшая кожа живота после похудения, то тогда стоит обратиться к профессиональным косметологам.

Ошибки при похудении

В похудении, как и в еде все должно быть в меру, тогда вы сможете добиться ожидаемого результата и не получите лишнюю проблему в виде обвисшей кожи.

Как отличить обвисшую кожу от излишков жира

Некоторые путают лишний жир и кожу. Отличить их можно по таким признакам:

• жир мягкий, тёплый, легко захватывается в «щипок»;
• кожа после похудения выглядит тонкой, морщинистой, собирается в складки.

Часто встречается комбинация: остаточный жир и лишняя кожа. Поэтому для точной диагностики и дальнейшего плана лучше обратиться за консультацией к пластическому хирургу. Врач определит, какой метод поможет скорректировать внешний вид.

Как обвисшая кожа может отразиться на качестве жизни

Избыток кожи может стать причиной раздражения и даже инфекции. Могут возникать такие неприятные эффекты:

Натирание и раздражение в складках

Избыток кожи образует складки, в которых происходит постоянное трение во время движений. Это может привести к болезненным ощущения и зудящей сыпи.

Инфекции и сложности с гигиеной

В складках может быть сложно очищать кожу. Тогда в них накапливаются бактерии, вызывая инфекцию. Если при этом на коже есть повреждения, то инфекция может проникнуть и внутрь организма.

Дискомфорт при движении и спорте

Избыточная дряблость кожи может вызывать боль и дискомфорт, особенно при занятиях спортом. Это снижает мотивацию и заставляет человека отказаться от физической активности.

Психологический дискомфорт

Из-за обвисания кожи тело не выглядит эстетически привлекательным. Это вызывает смущение, снижает самооценку и качество жизни.

Может ли кожа подтянуться сама после похудения

Количество и выраженность избытка кожи, которые появятся после похудения, и способность вернуть первоначальный вид зависят от нескольких факторов:

• продолжительность: чем дольше человек страдал от избыточного веса или ожирения, тем более дряблой будет его кожа после похудения из-за потери эластина и коллагена;
• количество потерянного веса: быстрое похудение на значительное количество килограммов обычно приводит к большему количеству дряблой кожи, чем более умеренное похудение;
• возраст: кожа пожилых людей содержит меньше коллагена, чем кожа молодых, и после похудения имеет тенденцию к дряблости.

продолжительность: чем дольше человек страдал от избыточного веса или ожирения, тем более дряблой будет его кожа после похудения из-за потери эластина и коллагена;

Возраст напрямую влияет на способность кожи сокращаться после снижения веса, но чёткой границы, после которой пластика неизбежна, нет.

Другие факторы, которые влияют на возможность кожи подтянуться после похудения:

история курения: никотин снижает выработку коллагена и повреждает уже существующий белок. Это приводит к дряблости и провисанию кожи;

генетика: гены могут влиять на то, как кожа реагирует на набор и потерю веса;

воздействие солнца: ультрафиолетовые лучи снижают выработку коллагена и эластина в коже, что может способствовать появлению дряблости;

количество избытка кожи: чем более выражено обвисание, тем сложнее будет самостоятельно вернуть коже прежний вид.

• «упругие» участки, которые сокращаются при смене положения тела;
• нет выраженных складок с трещинами, мацерацией или опрелостями;
• после первых 6–8 месяцев вес снижается, но кожа становится менее дряблой, чем вначале.

• глубокие свисающие складки («фартук» на животе, выраженные «крылья» на руках, избытки кожи на внутренней поверхности бёдер);
• кожа тонкая, с растяжками, плохо сокращается даже при небольшом изменении позы;
• есть хронические раздражения, опрелости или трудности с гигиеной.

Обычно решение о необходимости пластической операции принимают не раньше, чем через 12–18 месяцев после бариатрической операции, когда вес стабилизировался. Тогда уже видно, какие зоны подтянулись сами, а где лишняя кожа останется.

После 55–60 лет:

• эластичность кожи минимальная;
• даже при умеренной потере веса избытки практически гарантированы.

Важное уточнение, возраст — не единственный фактор. У некоторых людей в 45 лет кожа эластичнее, чем у других в 30, благодаря генетике, образу жизни и уходу. Качество питания, уровень белка, витамины, увлажнение кожи, физическая активность — всё это тоже влияет. Есть пациенты старше 50 лет, у которых избытков минимально, и наоборот, молодые с выраженной дряблостью из-за генетики и растяжек.

Как худеть, чтобы кожа не обвисла

темп похудения: контролируйте скорость, с которой уходит лишний вес. Оптимально терять 0,5–1 кг в неделю, так кожа будет успевать подтягиваться по мере уменьшения объёмов. При более резком снижении веса кожа не успевает сократиться и начинает обвисать;

образ жизни: откажитесь от курения — никотин снижает выработку коллагена;

питание: следите, чтобы в рационе было достаточно белковой пищи, и не забывайте пить достаточно воды;

уровень физической активности: составьте программу тренировок, чтобы в ней были силовые и кардионагрузки;

уход за кожей: используйте солнцезащитные крема и регулярно увлажняйте кожу.

Можно частично контролировать скорость снижения веса после бариатрической операции. Но не управлять, а лишь немного корректировать.

• регулярные приёмы пищи небольшими порциями;
• белок — основа рациона (мясо, рыба, яйца, бобовые, творог);
• контроль быстрых углеводов (сладкое, мучное);
• достаточное количество жидкости. Но лучше не употреблять воду вместе с едой.

• на раннем этапе — ходьба;
• позже — силовые тренировки для сохранения мышц.

• достаточный сон;
• контроль стресса;
• минимум алкоголя (из-за высокой калорийности он тормозит снижение веса).

• витамины и микроэлементы — дефициты замедляют обмен веществ;
• регулярные визиты к врачу для оценки динамики.

Таким образом, полностью контролировать скорость нельзя, потому что большую часть решают физиологические процессы. Но грамотный образ жизни после операции помогает сделать снижение веса более равномерным и безопасным.

Также есть корреляция между количеством сброшенного веса и состоянием кожи в будущем:

• чем больше сброшенный вес, тем выше вероятность избытков кожи;
• зона распределения жира — при отложениях на животе и бёдрах возможно образование «фартука» и складок, при равномерном распределении избытков кожи может быть больше;
• генетика и индивидуальная эластичность кожи — два человека могут сбросить одинаковые 60 кг, но у одного кожа сократится относительно неплохо, а у другого останутся выраженные складки.

Профилактика

Также заниматься профилактикой обвисания кожи можно при помощи гимнастики и спорта. При этом упражнения надо подбирать на укрепление и проработку мышечной ткани пресса. Упражнения можно делать и на силовых тренажерах. Но надо помнить, чтобы они были умеренными. Чрезмерные физические нагрузки тоже ни к чему. Физические нагрузки должны быть ежедневными и постоянными. Вместе с диетой они дают действительно отличный результат. Таким образом кожа будет более подтянутой без признаков обвисания. Полезно для подтяжки кожи и улучшения ее состояния проводить СПА-процедуры. Оптимально это делать в условиях косметологической клиники. Можно пройти химически пилинг, массаж (лимфодренажный, LPG). Высокую эффективность оказывает применение для пациентов лифтинг-препаратов и обертывания. Особенно эффективны процедуры мезотерапии и акупунктурного лифтинга, которые делают кожу молодой, подтянутой, гладкой. В домашних условиях сделать подобные виды СПА просто невозможно. В нашей клинике косметологи смогут подобрать самые эффективные и подходящие вам по всем параметрам процедуры, благодаря которым ваша кожа станет идеальной.

Что делать, чтобы кожа живота не обвисала при похудении?

Надо худеть правильно не более одного килограмма в неделю и делается это при помощи организации правильной и сбалансированной системы питания вместе с физическими занятиями.

Можно ли подтянуть кожу после похудения с помощью спорта и питания

Спорт и сбалансированное питание — отличные инструменты для улучшения тонуса кожи и предупреждения дряблости. Но их воздействие ограничено — если после похудения остался значительный избыток кожи, одними только тренировками и диетами будет не обойтись.

Роль спорта

Силовые и кардиотренировки со временем могут немного подтянуть и тонизировать кожу. Физические упражнения укрепляют и увеличивают в объёме мышцы, за счёт чего кожа немного подтягивается.

Лучше выбирать упражнения, направленные на те зоны, в которых есть проблема. Например, приседания и выпады задействуют ноги и ягодицы; отжимания и планка включают в работу руки, спину и корпус. Езда на велосипеде, бег или прыжки со скакалкой улучшают кровообращение и служат хорошей тренировкой для сердечно-сосудистой системы.

Недельный минимум для взрослых людей — это 150 минут умеренной кардионагрузки и два дня занятий, укрепляющих мышцы.

Роль питания

Цитрусовые, перец, клубника, брокколи: эти и другие продукты, богатые витамина С, могут играть роль в увеличении синтеза коллагена. Это помогает восстановить поврежденную кожу и уменьшить зуд.

Мясо, рыба, яйца: животные белки необходимы для наращивания мышечной массы, чтобы помочь укрепить тело.

Фасоль, тофу и орехи: растительные белки также могут быть источником незаменимых аминокислот, необходимых для роста мышц и восстановления кожи. Многие из этих продуктов также богаты витаминами и антиоксидантами, которые способствуют выработке коллагена и здоровью кожи.

Помимо полноценного рациона важно не забывать пить достаточное количество воды для увлажнения кожи, так она становится более эластичной и гибкой.

Подтянуть кожу только спортом и питанием можно, но их эффект ограничен. Важно понимать: упражнения и рацион улучшают тонус мышц и качество кожи, но не убирают избыточные объёмы, если они уже сформировались.

• при умеренной потере веса (до 20–30 кг);
• если избыток кожи находится в зонах с хорошим мышечным каркасом (ягодицы, руки, спина);
• у молодых людей с эластичной кожей.

• при больших избытках кожи («фартук» на животе, выраженные складки на бёдрах);
• у пациентов старше 40–45 лет, особенно при растяжках;
• если потеря веса превышает 50–60 кг.

Таким образом, шансы подтянуться спортом и питанием есть, но в основном это касается тонуса кожи и уменьшения её дряблости. Убрать большие избытки такими методами нельзя — нужна хирургия.

Лучшие способы подтянуть кожу

Таблица №1

Если кожа обвисла, существует несколько действенных методов, которые помогут быстрее справиться с возникшей проблемой
Скрабирование	Пилинг кожи считается одной из самых лучших процедур для качественного удаления ороговевших частичек кожи, направленных на ее выравнивание и регенерацию. Можно наносить его на кожу перед или после принятия душа. Для этого можно купить готовый скраб или приготовить его самостоятельно, например, из кофе, сахара, морской соли.
Обертывания	Очень хорошо питают и насыщают кожу влагой, позволяя добиться хороших результатов. Особенно эффективно на кожу действует масляное обертывание: для приготовления масляной смеси берут 50 мл оливкового масла и соединяют его с 3-5 каплями можжевелового, апельсинового или лавандового. Смесь наносят на проблемные участки кожи втирающими массажными движениями и оборачивают пищевой пленкой на 30-40 минут. После этого смесь смывают под теплым душем и наносят увлажняющий крем. Достаточно делать такие процедуры 2 раза в неделю.
Массаж	Основная цель массажа — привести кожу в тонус. Благодаря ему кровь начинает хорошо циркулировать, улучшается ток лимфы, клетки насыщаются кислородом, в результате чего происходит их активная регенерация. Может использоваться как классический массаж, так и баночный или медовый. Отлично стимулирует и тонизирует кожу массаж холодными и горячими камнями.
Увлажнение	Жаркая, холодная погода, сухой воздух в помещении, неправильное питание и частые стрессы негативно отражаются на верхних слоях эпидермиса. Чтобы кожа всегда выглядела здоровой и «напитанной» рекомендуется наносить перед сном на тело лосьон или легкий крем, в составе которого содержится коллаген, гиалуроновая кислота, растительные и эфирные масла, экстракты трав, витамины А, В, С и Е. Можно купить обычный крем и добавить в него витамины в ампулах. Смешивать крем с маслом рекомендуется исключительно перед нанесением, чтобы состав не утратил свои лекарственные свойства и положительно повлиял на состояние эпидермиса.
Самомассаж	Если нет возможности посещать массажный кабинет, можно прибегнуть к самомассажу, начав регулярно массажировать бедра, руки, живот, ноги. Дополнительно нужно нанести на кожу массажное масло — это окажет двойное действие, питая и насыщая кожу, а также обеспечив лучшее скольжение.
Водные процедуры	Это может быть обычное протирание кожи кубиками льда или контрастный душ. Также можно заняться аквааэробикой или дольше плавать в бассейне — все эти способы помогут быстрее подтянуть кожу и поддерживать ее в тонусе.

В клинике используется передовое лазерное оснащение, которое способствует обновлению эластина и коллагена, а также ускорению обмена веществ. Под воздействием на глубокие слои дермы кожа сохраняет целостность и не нагревается.

• Биоревитализацию — направлена на коррекцию возрастных изменений и косметических дефектов кожи. С ее помощью в глубокие слои кожи доставляется гиалуроновая кислота, активируя выработку эластина и коллагена.
• Лазерную перфорацию — обновляются кожные покровы, повышается упругость кожи.
• Лифтинг лазером — подтягивается кожа, улучшается рельеф.

Как избавиться от обвисшей кожи живота?

Избавиться от лишних кожных покровов после сброса веса в области живота можно разными методами. И все зависит от степени обвисания. Есть косметологические инъекционные и аппаратные методики. Они оказывают лифтинг-эффект и помогают подтянуть кожные покровы в проблемных зонах. Более радикальной является пластическая хирургия, которая лишняя кожа отсекается.

Способы подтяжки живота без операции

Без оперативного вмешательства подтяжки живота после похудения можно достичь при помощи аппаратных и инъекционных методик. Одни из самых эффективных это миостимуляция, ультразвуковая липосакция, лимфодренаж, электролиполиз, прессотерапия.

Миостимуляция

Миостимуляция представляет собой нехирургический метод коррекции обвисшей кожи. Она работает принципах физиотерапии. В ходе нее через специальный аппарат подается электрический ток, который приводит к напряжению отдельных групп мышц. Воздействие миостимуляции сродни анаэробным и аэробным упражнениям. Происходит не только сжигание жировой ткани, но и прокачка мышц. Также кожа подтягивается, потому что на нее оказывается выраженный лифтинг-эффект.

Почему напряжение мышц играет достаточно важную роль? В первую очередь сильно повышается их тонус. И тело подтягивается, улучшаются его контуры. Дряблый живот также подтягивается. В ходе миостимуляции оказывается лимфодренажное воздействие на организм. При помощи него уходят лишние отеки, устраняются шлаки и токсины. Начинает быстрее работать метаболизм, что также способствует к быстрой стабилизации веса. Очищаются мышцы и улучшается общее самочувствие.

Безоперационная липосакция Ульфит (ULFIT)

Одна из самых инновационных методик коррекции обвисшей кожи – это современная липосакция, которая делается на аппарате Ульфит. Аппарат для криолиполиза включает в себе функции SMAS-лифтинга. При помощи устройства корректируется объем в зоне так называемых жировых ловушек. Кстати, самые главные находятся как раз-таки на животе. Процедура малоинвазивная, атравматичная, эффективная. Для достижения хорошего результата достаточно пройти от 4 до 10 сеансов. Работает аппарат при помощи воздействия ультразвука, который глубоко проникает в мягкие ткани, включая подкожно-жировую клетчатку. В итоге клеточные мембраны жировых клеток повреждаются, и они расщепляются с последующим выведением из организма пациента. Глубина проникновения ультразвукового излучения колеблется от шести до двадцати миллиметров. Разрушенные в ходе процедуры клетки жировых пакетов примерно в течение десяти недель выводятся естественным образом. Талия становится тоньше и обвисший живот подтягивается.

Массаж

Устранить обвисание тканей после похудения можно при помощи массажа в клинике можно благодаря активному применению ручного или аппаратного массажа. Достичь нужного эффекта можно пройдя не меньше десяти сеансов массажа. Противопоказания – это повышенная температура, нарушение целостности покрова кожи, эндометриоз, поликистоз яичников, кисты, миомы. Ручной массаж может быть скульптурный, антицеллюлитный, лимфодренажный, медовый. Он выполняется специалистами, которые владеют отточенной массажной техникой. Процедуры помогают не только улучшить микроциркуляцию крови и лимфатический отток, но и неплохо подтягивают обвисшие кожные покровы. Среди преимуществ можно выделить следующие:

• Безопасность. При массаже воздействие носит терапевтический характер;
• Эффективность. Специалисты клиники работают только с проблемными зонами. Они разминают скопления жировой ткани на животе;
• Кожа подтягивается, становясь более молодой и упругой;
• Снижается объем подкожной жировой клетчатки;
• Точечно массажистами прорабатываются все участки кожи, где отмечаются проблемы;
• Выводится лишняя жидкость из организма и уменьшаются отеки;
• Стимулируется правильная работа кровеносной системы.

Еще большей эффективностью при подтяжке кожи обладают методики аппаратного массаж. В условиях клиники можно пройти антицеллюлитный, лимфодренажный, вакуумно-роликовый или LPG массаж. Медицинские специалисты настраивают приборы строго индивидуально по параметрам пациентов, повышая тем самым эффективность сеанса. Аппаратный массаж не травматичный и фактически безболезненный. В ходе него оказывается дренажный эффект, что помогает быстро выводить лишнюю жидкость из тканей. Восстанавливается общий тонус и упругость кожи. Например, многие пациенты выбирают аппаратный LPG-массаж. При помощи него можно прорабатывать подкожную клетчатку, мягкие ткани, кожный покров, мышечные ткани. В ходе него применяются специальные ролики вместе с вакуумной мощной насадкой.

Аппаратная коррекция делает талию гораздо тоньше вместе с этим оказывая лифтиг-эффект на кожу. Сами кожные покровы становятся более упругими и эластичными. Происходит регенерация и обновление тканей на клеточном уровне. Исчезают следы целлюлита, спадают отеки. Сеанс массажа длится примерно полчаса времени. Курс определяется индивидуально медицинскими специалистами для пациентов.

Электролиполиз

Технология электролиполиза основана на воздействие особыми токами на жировые клетки. В ходе нее используются электроды игольчатого типа. В итоге объемы жировой ткани уменьшаются, и кожа подтягивается. Вместе с электролиполизом необходимо придерживаться диеты и таким образом результат будет еще эффективнее. При проведении процедуры на проблемные участки через жировые ткани вводятся электроды. При подключении устройства подается ток, который расщепляет жир до жирных кислот. Заметить явный результат можно примерно через 4-8 сеансов. Периодичность проведения процедуры один раз за семь дней. Медицинские специалисты рекомендуют вместе с криолиполизом дополнительно проходить курс лимфодренажного массажа, который оказывает лифтинг-эффект и имеет выраженное противоотечное действие.

Прессотерапия

Применяется для коррекции фигуры, уменьшения объема талии и подтяжки обвисшей кожи. Во время нее на пациента надевается костюм, который заполняется воздухом. Давление в костюме снижается и повышается. Это дополнительно способствует стимуляции местного кровообращения, улучшению работы мышечной ткани, нормализации оттока лимфы. В ходе пресотерации задействованы мышцы, эпидермис и дерма, жировая ткань, местная сеть капилляров и сосудов, лимфатическая система. Курс состоит примерно из десяти сеансов с интервалом в несколько дней.

Хирургические методы

Ожирение или значительная масса тела нарушает правильную работу организма. Оно ведет к болезням сердца и сосудов, сахарному диабету, бесплодию, сердечной недостаточности. Поэтому медицинские специалисты настоятельно рекомендуют позаботиться о снижении масса тела. Наиболее безопасно терять не более одного килограмма за недели. В этом случае кожа будет достаточно эластичной. Она подтянется и не станет сильно обвисать. Но иногда бывает так, что человек начинает сильно худеть. Например, после строгих и долгих диет, интенсивных физических нагрузок, бариатрических оперативных вмешательств. И это ведет к обвисанию кожи, что сильно заметно в области живота.

Убрать лишнюю кожу после похудения можно при помощи пластических операций. Но важно понимать то, что это достаточно радикальная методика с длительным периодом восстановления и рисками возможных послеоперационных осложнений. По возможности лучше попробовать избавиться от лишней кожи при помощи аппаратной либо инъекционной косметологии. Показаниями к проведению оперативного вмешательства выступает следующее:

• Появление дряблых кожных складок после серьезного снижения веса;
• Остаточное сохранение избытков жировой ткани в разных зонах тела;
• Пациент хочет сделать фигуру более очерченной и стройной после того, как он похудел.

В пластической хирургии применяются разные типы операций для удаления лишней кожи. Часто проводится абдоминопластика живота и хирургическая подтяжка. Саму подтяжку можно делать локальную или круговую по всей талии.

Таблица №2

Если брать во внимание абдоминопластику, то она помогает устранять жир в любых зонах талии
Классическая или полная абдоминопластика	Она делается пациентам в нижней части живота. При операции пупок перемещается на анатомическое место. Жир устраняется со всей поверхности живота. Хирург дополнительно подтягивает мышечную ткань пресса;
Миниабдоминопластика	Показана при незначительных излишков жировой ткани в зоне живота. В ходе нее пупок никуда не перемещается, а остается на месте;
Абдоминопластика с использованием эндоскопического оборудования	Это малоинвазивный и наиболее щадящий тип операции. Разрез делается эндоскопом и контроль за ходом оперативного вмешательства осуществляется при помощи видеокамеры;
Хирургическая липосакция	Делается пациентам при эластичной кожи. В жировые ткани медицинским специалистом вводится особая канюля. После этого жир откачивается в отдельную емкость.

Самые оптимальные виды хирургических вмешательств для удаления лишней кожи с живота – это липосакция и эндоскопическая абдоминопластика. Важно помнить то, что любые хирургические операции – это риски. В ходе них применяется общий, а не местный наркоз. И он негативно действует на состояние организма. Пациентам помимо прочего приходится проходить достаточно длительный и болезненный период реабилитационного восстановления, при котором возможно появление рисков клинических послеоперационных осложнений.

Абдоминопластика

Избавляет от избыточной кожи и растяжек, диастаза, жировых отложений на животе и боках, психологического дискомфорта и неуверенности в себе. Во время операции врач формирует новую брюшную стенку с помощью удаления кожно-жирового фартука и ушивания мышц при необходимости.

Мини-абдоминопластика

Устраняет несовершенства в области передней брюшной стенки. Эффективна при некритическом обвисании кожи ниже пупка, диастазе и растяжках.

Феморопластика

Подтяжка бедер и ягодиц. Во время операции врач удаляет избыточные жировые отложения и подтягивает кожу в проблемной области.

Пластика рук

Операция позволяет скорректировать контуры путем иссечения избытков кожи и жировой ткани. Она охватывает зону от подмышечной впадины до локтя, помогая придать им более подтянутый и гармоничный вид.

Липоабдоминопластика

Комбинированная пластическая операция. Сочетает подтяжку живота с липосакцией — удалением излишков жировой ткани. Процедура позволяет одновременно убрать избыток кожи, укрепить мышцы передней брюшной стенки и удалить локальные жировые отложения.

Торсопластика (бодилифтинг)

Круговая подтяжка тела, которая позволяет устранить обвисания, возникшие в результате похудения, и восстановить эстетичные пропорции тела. Процедура включает в себя удаление избытков кожи и подкожно-жировой клетчатки в нескольких зонах, таких как живот, бока, спина, частичную подтяжку ягодиц и бедер.

Маммопластика

После снижения веса грудь у женщин теряет форму. Во время операции проводят либо подтяжку, либо увеличение с помощью имплантов.

Как подтянуть кожу после похудения, если спорт и питание не помогли

В случаях, когда избытка кожи слишком много, поможет решить проблему операция. Она избавляет от обвисания, улучшает внешний вид и повышает ощущение комфорта.

Оптимальное время для пластической операции после бариатрической — через 12–18 месяцев.

1. Вес ещё нестабилен. Первые 6–12 месяцев масса активно снижается. Если сделать пластику раньше, кожа продолжит провисать.

3. Результат будет хуже. Если вмешательство провести до стабилизации веса, через полгода может появиться новый избыток кожи.

• вес стабилен минимум 3 месяца;
• нет выраженных дефицитов (белка, витаминов, микроэлементов);
• индекс массы тела приблизился к целевому (обычно ≤30);
• пациент восстановился физически, укрепился мышечный каркас.

Иногда операцию делают раньше — если есть осложняющие факторы: массивный кожный «фартук» с постоянными воспалениями, мацерацией, гнойничками; выраженные трудности с гигиеной и движением. В таких случаях выполняют этапную коррекцию, например, удаляют фартук, а остальные зоны корректируют позже.

Когда стоит идти на консультацию к хирургу

Для тех, кто только встал на путь похудения, я бы выделил несколько ориентиров, которые помогают понять, когда достаточно спорта и ухода, а когда уже пора думать о хирургии.

Если вы только начинаете путь снижения веса — сфокусируйтесь на здоровье. Правильное питание, физическая активность, контроль белка и витаминов. Это залог того, что кожа и мышцы будут в лучшем состоянии. Не торопитесь. Чем плавнее уходит вес, тем больше шанс, что кожа успеет сократиться. Уход за кожей. Увлажнение, массаж, умеренные косметологические процедуры — всё это улучшает эластичность.

Когда вес уже снижен, оцените состояние кожи. Умеренная дряблость, которая уменьшается со временем и спортом, не требует пластики. Присмотритесь к динамике. Если через 6–12 месяцев кожа хоть немного подтягивается — дайте ей время. Обратите внимание на функциональные проблемы. Если складки мешают ходить, натирают, вызывают воспаления — это повод думать о хирургии раньше.

С чего начать, если думаете о коррекции;

• дождаться стабилизации веса;
• сделать фото «до/после» и объективно оценить зоны, которые мешают;
• сдать анализы (белок, витамины, микроэлементы);
• прийти на консультацию к пластическому хирургу — он поможет расставить приоритеты и составит план этапов.

Таким образом, начинать стоит всегда с укрепления здоровья и кожи на этапе похудения. К хирургу идти тогда, когда вес стабилен, а избытки кожи реально мешают качеству жизни или внешнему виду.

Что лучше пластическая хирургия или косметологические методы подтяжки кожи?

Аппаратная и инъекционная терапия эффективна. Нет рисков послеоперационных осложнений, появления рубцов и шрамов, инфицирования. Отсутствует длительный период реабилитации пациентов.

Можно ли в домашних условиях избавиться от обвисшей кожи?

Фактически нет, особенно если кожа обвисает сильно. Поэтому лучше обратиться к косметологам. Но для улучшения состояния кожных покровов можно делать массаж или обертывания, наносить маски с биологически активными веществами.

Врач дерматолог-косметолог, кандидат медицинских наук, главный врач клиники «Elevans», опыт более 17 лет.

Часто задаваемые вопросы о подтяжке кожи живота у мужчин

Вопрос: Сколько времени нужно, чтобы кожа подтянулась после похудения?
Ответ: В среднем процесс занимает от 6 до 12 месяцев, в зависимости от возраста, эластичности кожи и объема сброшенного веса.

Вопрос: Поможет ли качание пресса убрать обвисшую кожу на животе?
Ответ: Упражнения укрепляют мышцы, но не убирают избыток кожи. Для заметного эффекта требуется сочетание спорта, питания и косметологических процедур.

Вопрос: Какие кремы эффективны против обвисшей кожи?
Ответ: Кремы с ретинолом, гиалуроновой кислотой и коллагеном могут улучшить тонус, но не заменят хирургию при сильном обвисании.

Вопрос: Можно ли убрать обвисшую кожу без операции в домашних условиях?
Ответ: При небольшом обвисании помогают контрастный душ, массаж, обертывания и регулярные тренировки, но при значительном избытке кожи нужна консультация врача.

Вопрос: В каком возрасте кожа подтягивается хуже всего?
Ответ: После 40–50 лет выработка коллагена снижается, поэтому после 55–60 лет кожа практически не возвращается в исходное состояние без вмешательств.

Вопрос: Что такое абдоминопластика и кому она подходит?
Ответ: Это хирургическая операция по удалению избытка кожи и жира на животе. Подходит мужчинам с выраженным «фартуком» из кожи.

Вопрос: Как быстро похудеть, чтобы кожа не обвисла?
Ответ: Рекомендуется терять не более 0,5–1 кг в неделю, чтобы кожа успевала адаптироваться к изменениям.

Вопрос: Влияет ли курение на обвисание кожи?
Ответ: Да, курение ухудшает кровообращение и снижает выработку коллагена, что замедляет подтяжку кожи.

Вопрос: Какие анализы нужно сдать перед пластикой живота?
Ответ: Обычно назначают общий анализ крови, коагулограмму, ЭКГ и консультацию терапевта.

Вопрос: Есть ли нехирургические методы, которые реально работают?
Ответ: Да, например, миостимуляция, прессотерапия и безоперационная липосакция Ульфит (ULFIT) дают результат при умеренном обвисании.