Полезная закуска к пиву при похудении: выбор и фото

Краткая памятка: как выбрать закуску к пиву без вреда для фигуры

1. Отдавайте предпочтение белковым закускам (креветки, кальмары, раки).
2. Избегайте жареных и панированных продуктов.
3. Выбирайте овощные палочки вместо чипсов.
4. Контролируйте порцию попкорна — не более 1 стакана без масла.
5. Ограничьте соленые закуски, чтобы избежать отеков.
6. Запекайте куриные крылья без кожи и масла.
7. Пейте больше воды, чтобы снизить аппетит.
8. Не смешивайте пиво с жирными соусами.
9. Вяленое мясо выбирайте без сахара и консервантов.
10. Помните: закуска — дополнение, а не основное блюдо.

Кальмар

Куриные крылья

Только не смей жарить их во фритюре и использовать жирный маринад типа, свят-свят-свят, майонеза.

Как готовить: замочить в любом низкокалорийном, слабосоленом маринаде (например, фруктовом или овощном) и запечь в духовке либо на гриле.

Раки

Ароматные свежесвареные раки – идеальная закуска к пенному для любой компании и отличается отменным вкусом. Мясо рака ценится за белковый состав и считается диетическим продуктом (калорийность всего около 95 Ккал на 100 г.). В нем практически нет жиров, углеводов, холестерина. Это прекрасная альтернатива креветкам.

Креветки

Для приготовления полезной и низкокалорийной закуски к пиву, возьмите:

• замороженные креветки в панцире;
• зубчик чеснока;
• зелень.

Отварные креветки

Для приготовления полезной и низкокалорийной закуски к пиву, возьмите:

• замороженные креветки в панцире;
• зубчик чеснока;
• зелень.

Морковь, сельдерей, болгарский перец

Как готовить:Нарезать соломкой и есть, лопать, поглощать! К ним можно сделать соус из натурального йогурта или нежирной сметаны с зеленью, солью и черным перцем.Калорийность: Морковь — 45 калорий на 100 грамм.Сельдерей — 20-30 калорий на 100 грамм.Болгарский перец — 26 калорий на 100 грамм.Полезные микроэлементы:Морковь: каротин, витамины В, Е, РР, К, аскорбиновая кислота, калий, фосфор, железо, медь, йод, цинк, хром, никель и фтор.Сельдерей: витамины А, К, Е, группы В (тиамин и рибофлавин), никотиновая кислота, аминокислоты, эфирные масла.Болгарский перец: фолиевая и никотиновая кислоты, витамин Е и РР, кальций, калий, натрий, железо, йод, цинк, фосфор, магний.

Вяленое мясо

Еще одна из разновидностей диетических снеков — вяленое мясо. Этот любимый многими деликатес отличается пикантным ароматом, своеобразным пряным вкусом и хорошо подходит к светлым и темным сортам пива. Для вяления используют нежирное мясо разных сортов: курица, индейка, говядина, свинина, баранина, конина, оленина.

Калорийность такого продукта довольно высока — около 200-250 калорий, однако основная часть состава приходится на белок, а углеводы практически отсутствуют. Кроме того, такая закуска безопасна для здоровья. Единственный консервант, используемый при изготовлении вяленого мяса — соль. В составе нет ароматизаторов и консервантов.

Попкорн

Воздушный попкорн изготавливается из зерен кукурузы и является натуральным продуктом с богатым витаминным составом — калий, магний, цинк, йод. Соленый попкорн вкусный, хорошо сочетается с пивом. Даже при высокой калорийности (около 400 Ккал на 100 г.), большой плюс этого продукта в том, что много его не съешь — из двух столовых ложек зерен получается ведерко попкорна, которого хватит на весь вечер.

Часто задаваемые вопросы о закусках к пиву при похудении

Вопрос: Какая закуска к пиву самая низкокалорийная?
Ответ: Самой низкокалорийной закуской считается попкорн без масла и соли, а также овощные палочки (морковь, сельдерей).

Вопрос: Можно ли есть креветки с пивом на диете?
Ответ: Да, отварные или запеченные креветки — отличный источник белка с низким содержанием жира и калорий.

Вопрос: Подходит ли вяленая рыба для похудения?
Ответ: Вяленая рыба содержит много соли, что задерживает воду, но в умеренных количествах она допустима, так как богата белком.

Вопрос: Сколько калорий в куриных крыльях?
Ответ: Калорийность куриных крыльев зависит от способа приготовления: запеченные без кожи содержат меньше калорий, чем жареные.

Вопрос: Полезны ли раки как закуска к пиву?
Ответ: Раки — диетический продукт с низким содержанием жира и высоким содержанием белка, что делает их хорошим выбором.

Вопрос: Можно ли есть кальмары при похудении?
Ответ: Да, кальмары низкокалорийны и богаты белком, их можно есть в отварном или запеченном виде.

Вопрос: Чем заменить чипсы и сухарики к пиву?
Ответ: Замените их на овощные палочки, попкорн без масла или вяленое мясо без сахара.

Вопрос: Вредны ли свиные уши для фигуры?
Ответ: Свиные уши содержат много коллагена и мало углеводов, но их калорийность средняя, поэтому важно соблюдать меру.

Вопрос: Какой соус выбрать для диетической закуски?
Ответ: Используйте лимонный сок, горчицу или нежирный йогурт вместо майонеза и жирных соусов.

Вопрос: Можно ли есть вяленое мясо на ночь с пивом?
Ответ: Вяленое мясо лучше есть в первой половине дня, так как оно долго переваривается и может нарушить сон.