Памятка: как избежать возврата веса после приема таблеток
- Не прекращайте прием препаратов резко — следуйте схеме, назначенной врачом.
- Начинайте менять пищевые привычки еще во время курса таблеток.
- Постепенно снижайте калорийность рациона, а не полагайтесь только на лекарства.
- Добавьте регулярную физическую активность (минимум 150 минут в неделю).
- Контролируйте вес еженедельно, чтобы вовремя заметить рецидив.
- Пейте достаточно воды — это помогает контролировать аппетит.
- Избегайте строгих диет после отмены препаратов, чтобы не спровоцировать срыв.
- Проконсультируйтесь с диетологом для составления плана удержания веса.
- Спите не менее 7-8 часов — недосып повышает уровень гормона голода.
- Ведите дневник питания первые 2-3 месяца после курса.
- Не корите себя за срывы — возвращайтесь к плану на следующий день.
- Помните, что ожирение — хроническое заболевание, требующее долгосрочного контроля.
Риск рецидива
Национальная система здравоохранения Великобритании (NHS) назначает инъекции людям с избыточным весом, у которых есть риски для здоровья, связанные с ожирением, но не рекомендует использовать их тем, кто просто хочет немного похудеть.
Кроме того, врачи должны прописывать пациентам изменения в образе жизни, включая здоровое питание и регулярные физические нагрузки, чтобы пациентам было легче удерживать вес.
По мнению многих специалистов, такое лечение следует рассматривать как пожизненное, учитывая риск рецидива.
Те, кто пробовал прекратить инъекции, говорят, что это похоже на «переключатель, который мгновенно включает сильное чувство голода».
Одна из женщин призналась: «Мне казалось, будто в голове что-то щелкнуло и сказало: „Ешь все, давай, ты это заслужила, ты так долго ничего не ела“».
По словам доктора Адама Коллинза, специалиста по питанию из Университета Суррея, механизм действия этих препаратов на мозг и тело может объяснить, почему после прекращения их приема вес возвращается с удвоенной скоростью.
Дело в том, что они имитируют естественный гормон под названием GLP-1. Он регулирует чувство голода.
«Искусственное поддержание уровня GLP-1 в несколько раз выше нормы в течение длительного периода времени может привести к снижению выработки собственного естественного GLP-1, а также к снижению чувствительности к его действию, — объясняет он. — При приеме лекарств никаких проблем не возникает, но как только вы прекращаете прием этого GLP-1-заменителя, аппетит больше не контролируется, и вероятность переедания значительно возрастает».
«Проблема еще больше усугубляется, если для достижения результата человек полагается исключительно на действие GLP-1… подавляющее аппетит, и не предпринимает шагов для изменения рациона или привычек, которые помогли бы ему в долгосрочной перспективе», — говорит доктор.
Согласно последним оценкам, в прошлом году около 1,6 млн взрослых жителей Великобритании прибегали к использованию инъекций для похудения и в основном покупали их по частным рецептам, а не по программе Национальной службы здравоохранения.
По данным Cancer Research UK, основанным на результатах общенационального опроса, проведенного в первом квартале 2026 года, еще 3,3 млн человек сказали, что в течение следующего года хотели бы попробовать «уколы стройности», что означает, что каждый десятый взрослый либо уже пробовал их, либо хотел бы попробовать.
При этом женщины прибегали к этим уколам в два раза чаще, чем мужчины, и использование инъекций было более распространено среди людей в возрасте от 40 до 50 лет.
Хронический характер ожирения
По словам профессора Навида Саттара из Университета Глазго, инъекции для похудения способны принести дополнительную пользу здоровью, поскольку помогают быстро сбросить вес.
«Вполне возможно, что снижение веса даже всего на два-три года, благодаря кратковременному использованию этих уколов, может помочь замедлить повреждения суставов, сердца или почек. Чтобы разобраться с этим вопросом, потребуются более масштабные и длительные исследования», — говорит он.
«Важно отметить, что продолжительное использование этих лекарств в течение трех-четырех лет позволяет людям удерживать вес на существенно более низком уровне, чего обычно не наблюдается при похудении за счет изменения образа жизни, ведь большинство людей со временем возвращают сброшенные килограммы» — добавляет Саттара.
Врачи и те специалисты, кто оказывает услуги по контролю за массой тела, не могут просто назначить препараты Mounjaro и Wegovy, даже если пациент уже получал их по частному рецепту. Лекарства назначают только тем, кто действительно нуждается в них по медицинским показаниям и соответствует ряду критериев — например, при проблемах со здоровьем из-за лишнего веса.
В настоящее время в Национальной системе здравоохранения Великобритании отсутствуют ограничения по сроку действия рецептов на Mounjaro, в то время как Wegovy может назначаться только на срок не более двух лет.
Представительница фармацевтической компании Eli Lilly, производящей препарат Mounjaro, отметила, что прием препаратов для похудения должен сопровождаться здоровым питанием, физической активностью и медицинским наблюдением.
«При прекращении лечения вес может вернуться, что отражает биологическую природу заболевания, а не недостаток усилий», — добавила она.
«Эти результаты подчеркивают хронический характер ожирения и указывают на то, что для сохранения улучшений в весе и общем состоянии здоровья пациентов необходимо продолжать лечение, как и в случае с другими хроническими заболеваниями, такими как диабет или гипертония», — заявила фармацевтическая компания Novo Nordisk, производящая Wegovy.
Проблема налицо
На прошлой неделе в России зафиксировали бум продаж лекарств для похудения — объем купленных препаратов для сброса веса вырос на 12%, а аптеки благодаря спросу на таблетки получили солидную выручку. А вот биологически активные добавки, которые при правильном подборе могут принести пользу, наоборот, стали покупать реже. Это может быть связано с тем, что при регулярных физических нагрузках человек обойдется и без них, поясняют эксперты. Число россиян, страдающих от ожирения, в последнее время тоже резко увеличилось. Согласно статистике Роспотребнадзора, больше половины населения страны имеет избыточный вес, а у четверти жителей России лишние килограммы давно превратились в затяжную хроническую болезнь. Вероятно, спрос на препараты обусловлен именно этим. Но неужели лекарства от ожирения настолько эффективны и могут заменить собой диеты и физические упражнения?
Врачи и фитнес-тренеры настроены не слишком оптимистично. По их словам, препараты для похудения — лишь часть необходимой терапии, без ограничений в питании и физнагрузок здесь точно не обойтись. К тому же жиросжигающие таблетки чаще всего выписывают только пациентам с запущенной стадией ожирения.
«Настоящих лекарственных препаратов для похудения всего два: в состав первой категории входит способствующее похудению вещество сибутрамин, в состав второй категории — действующее вещество орлистат. Первый препарат отпускается исключительно по рецепту врача, второй можно приобрести без рецепта, но за достаточно большие деньги. Все остальное — не лекарственные препараты, а биологически активные добавки, которые тоже обладают определенными свойствами и используются диетологами во всем мире», — объясняет врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков.
Скинула два, наела пять
Именно таблетки с сибутрамином на протяжении нескольких месяцев принимала 24-летняя Александра Ковалевская (имя изменено). Девушка с детства борется с лишним весом, но любовь к сладкому и малоподвижный образ жизни мешали ей добиться ощутимых результатов. «После приема этого лекарства и побочных эффектов я решила взять себя в руки и хотя бы начать правильно питаться. На таблетках я скинула всего лишь пару килограммов, которые потом быстро наела обратно. К тому же появились боли в животе, постоянная сухость во рту и сильный стресс, ведь сибутрамин влияет и на нервную систему. Поэтому я отказалась от препарата и ограничила себя в мучных и жирных продуктах. Результат не заставил себя ждать: за месяц я скинула пять килограммов», — рассказывает свою историю Ковалевская.
Похудеть с помощью таблеток без соблюдения диеты невозможно, утверждает Алексей Ковальков. Дело в том, что все лекарства работают симптоматически — они помогают справиться с симптомами болезни, а не с причиной. То есть как только пациент перестанет принимать пилюли, лишние килограммы вернутся, потому что человек не знает, по какой причине возник лишний вес.
«Когда у пациента, например, болит голова, он идет в аптеку и покупает таблетки от температуры, вместо того чтобы сходить к врачу. А если у человека сердечная аритмия, он пьет лекарство от нее, но не лечит само заболевание. Стоит прекратить прием, как ритм сердца снова нарушится. Лишний вес появляется из-за дисбаланса, недостатка или переизбытка определенных веществ в организме. Врачи назначают лекарства только после ознакомления с анализом крови, когда уже понятно, чего именно не хватает. В любой нормальной аптеке вам скажут, что перед приемом сибутрамина или орлистата необходимо проконсультироваться с диетологом», — говорит врач.
Цена стройной фигуры
Главное — ни в коем случае не покупать сильнодействующие препараты без рецепта врача, поясняет Алексей Ковальков: вы не только не похудеете, но и усугубите проблемы со здоровьем.
«На восстановление желудочно-кишечного тракта ушел не один месяц. Сначала я очень радовалась, что избавилась от лишнего веса, но очень страшно расплачиваться за стройную фигуру такой ценой. Врачи, поставившие мне диагноз «язва желудка», запретили есть острое, мучное и жареное — именно так я и похудела. Сейчас иногда позволяю себе что-нибудь сладкое, но стараюсь не злоупотреблять: очень не хочу снова возвращаться в больницу. Здесь главное — понять, что килограммы не уйдут сами по себе с помощью каких-то чудодейственных таблеток. Если вы действительно задались целью похудеть, надо взять себя в руки и хотя бы исключить из своего рациона вредные продукты», — призывает теперь Варвара.
Сейчас девушка не только соблюдает диету, но и самостоятельно занимается в спортзале — это помогло ей сбросить вес с 78 килограммов до 65 и нарастить мышечную массу.
О спорт, ты — минус килограммы
Стройность фигуры зависит не только от обмена веществ, но и от возраста пациента, утверждают спортсмены и фитнес-тренеры. Молодым людям избавиться от лишнего веса проще — если речь не идет о запущенной стадии ожирения, то правильно подобранной диеты будет вполне достаточно. Пациентам более зрелого возраста сбросить вес без регулярных физических нагрузок будет несколько сложнее.
«Похудеть без физических упражнений возможно, только надо понимать, что у каждого возраста своя скорость метаболизма. После 35 лет проверенные диеты уже не дают такого быстрого результата, а после 55 лет ограничения в питании в 50% случаев не работают без физкультуры. Даже если у человека огромная сила воли и он не ест днями, результата практически не будет, к тому же потом мотивация пропадает и человек снова полнеет. Привести себя в форму могут и зрелые люди, но без физических нагрузок вряд ли получится скинуть много килограммов», — разъясняет фитнес-тренер и чемпионка России по легкой атлетике Наталия Прохорова.
Есть у нее свое мнение и насчет препаратов: «Что касается лекарств для похудения, то одних таблеток недостаточно. К тому же все таблетки надо принимать под строгим контролем врача, в противном случае можно себе навредить. Например, препараты-жиросжигатели усиливают нагрузку на сердце и нервную систему, поэтому злоупотреблять такими лекарствами не стоит: хорошо, если просто аритмией отделаетесь или хроническим недосыпом».
Часто задаваемые вопросы о возврате веса после приема препаратов
Вопрос: Почему вес возвращается после отмены таблеток для похудения?
Ответ: Потому что препараты часто подавляют аппетит или ускоряют метаболизм временно, а после отмены организм возвращается к прежнему режиму работы, и без изменения привычек вес набирается снова.
Вопрос: Как быстро обычно происходит набор веса после курса таблеток?
Ответ: У большинства людей первые 2-4 недели после отмены являются критическими, и при возврате к старому питанию вес может вернуться в течение 1-3 месяцев.
Вопрос: Можно ли удержать результат после похудения на таблетках?
Ответ: Да, если постепенно менять пищевые привычки, увеличивать физическую активность и контролировать калорийность рациона еще во время приема препаратов.
Вопрос: Какие таблетки для похудения дают самый стойкий эффект?
Ответ: Те, которые назначаются врачом и сочетаются с терапией ожирения как хронического заболевания, но даже они требуют пожизненного контроля образа жизни.
Вопрос: Что такое эффект рикошета при похудении?
Ответ: Это резкий набор веса после прекращения диеты или приема препаратов, часто превышающий исходный вес, из-за замедления метаболизма и потери мышечной массы.
Вопрос: Влияет ли тип таблеток на скорость возврата веса?
Ответ: Да, жиросжигатели и подавители аппетита действуют по-разному, но без изменения образа жизни любой тип приводит к рецидиву.
Вопрос: Нужно ли пить таблетки для похудения постоянно?
Ответ: Некоторые препараты для лечения ожирения (например, при хроническом характере болезни) могут назначаться длительными курсами, но только под контролем врача.
Вопрос: Как спорт помогает не поправиться после таблеток?
Ответ: Физическая активность ускоряет метаболизм, сохраняет мышечную массу и помогает контролировать аппетит, что снижает риск набора веса.
Вопрос: Почему после таблеток я поправилась больше, чем весила до?
Ответ: Это классический эффект «скинула два, наела пять»: организм в стрессе запасает жир активнее, а потеря мышечной ткани замедляет сжигание калорий.
Вопрос: Что делать, если вес уже вернулся после курса таблеток?
Ответ: Обратиться к эндокринологу, пересмотреть рацион и постепенно вводить спорт, не прибегая к новым препаратам без назначения врача.
