Памятка: главные правила обёртываний для похудения
- Проводите процедуру не чаще 2-3 раз в неделю.
- Перед обёртыванием обязательно очистите кожу скрабом.
- Не превышайте время выдержки состава, указанное в рецепте.
- После процедуры нанесите увлажняющий крем или антицеллюлитное средство.
- Пейте достаточно воды в день обёртывания для выведения токсинов.
- Не делайте горячие обёртывания при варикозе, беременности и гинекологических заболеваниях.
- Чередуйте разные составы (глина, водоросли, эфирные масла) для лучшего эффекта.
- Делайте перерыв между курсами минимум 2 недели.
- Сочетайте обёртывания с правильным питанием и физической активностью.
- При появлении жжения или зуда немедленно смойте состав.
- Не используйте пищевую пленку повторно — это источник бактерий.
- Проводите процедуру курсом из 10-15 сеансов для стойкого результата.
Сколько держать обёртывания для похудения?
В учёт надо брать один основной принцип: чем агрессивнее применяемая смесь, тем меньше должна быть продолжительность её действия на кожу.
Быстрые варианты
Горячее обёртывание (особенно из ряда тех, которые между нами, девочками, именуются термоядерными) следует держать в пределах 30 минут дважды (в крайнем случае — трижды) в неделю. Правило актуально для составов с перцем, горчицей и мёдом.
- морской соли
- имбиря
- уксуса
- бадяги.
Составы медленного действия
Сколько времени нужно ходить с обёртыванием глиной или кофе в вашем случае — подскажет кожа. Антицеллюлитное шоколадное либо водорослевое обёртывание — аналогичный случай. Если вы почувствуете неприятную сухость, жжение — сразу же снимайте плёнку, идите в душ и смывайте корректирующую смесь.
Повторять холодные процедуры можно довольно часто, до четырёх раз в неделю.
В особых случаях и нечасто — раз-два в неделю — допускаются обёртывания на несколько часов и даже на ночь. Какие именно — смотрите на отдельной страничке.
Можно ли с обёртыванием ходить?
Постарайтесь спокойно сидеть или лежать, расслабляться. Хорошо, если вы укроетесь тёплым пледом. Дополнительный термоэффект пойдёт на пользу.
Впрочем, если речь идёт о применении профессиональных бесцветных составов, готовых антицеллюлитных кремов и бинтов, жёстко ограничивать движение необязательно. Напротив, на протяжении всего сеанса будет уместно крутить педали велотренажёра — особенно если обёртывание не на ногах, а на животе.
- Что реально помогает против целлюлита?
- Почему не получается похудеть?
- Комплексная программа для похудения дома
- Лучшие кремы против ‘апельсиновой корки’
- Как бороться с СИЛЬНЫМ целлюлитом
Часто задаваемые вопросы о периодичности обёртываний для похудения
Вопрос: Как часто можно делать обёртывания для похудения?
Ответ: Оптимальная частота — 2-3 раза в неделю, чтобы кожа успевала восстанавливаться.
Вопрос: Сколько раз в неделю нужно делать обёртывания для заметного результата?
Ответ: Для видимого эффекта рекомендуется курс из 10-15 процедур с периодичностью 2 раза в неделю.
Вопрос: Можно ли делать обёртывания каждый день?
Ответ: Нет, ежедневные обёртывания могут вызвать раздражение кожи, нарушение водного баланса и аллергические реакции.
Вопрос: Сколько минут держать обёртывание для похудения?
Ответ: Время зависит от состава: от 30 минут до 2 часов, строго по инструкции к смеси.
Вопрос: Какой перерыв между курсами обёртываний?
Ответ: Между курсами необходимо делать перерыв минимум 2-3 недели, чтобы избежать привыкания кожи.
Вопрос: Можно ли делать обёртывания при варикозе?
Ответ: При варикозе разрешены только холодные обёртывания, горячие категорически запрещены.
Вопрос: Сколько раз в неделю делать обёртывания с глиной?
Ответ: Глиняные обёртывания можно делать не чаще 2 раз в неделю, так как они сильно сушат кожу.
Вопрос: Через сколько виден результат от обёртываний?
Ответ: Первые результаты заметны после 3-4 процедур, стойкий эффект — после полного курса.
Вопрос: Можно ли сочетать обёртывания с другими процедурами для похудения?
Ответ: Да, обёртывания эффективно сочетать с массажем и физическими нагрузками, но не в один день.
Вопрос: Сколько раз в неделю делать обёртывания для похудения живота?
Ответ: Для зоны живота достаточно 2 раз в неделю, чередуя с днями отдыха.
