Создание марафона для похудения с нуля: бесплатный план, задачи и пошаговая система

Задачи и цели Бесплатного Марафона Похудения

• Донести до участника причины, по которым вес не удается снизить годами
• Научить снижать вес с легкостью, благодаря уменьшению чувству голода и аппетита
• Устранить ошибки при похудении, которые в дальнейшем ведут к срывам и повторному набору веса
• Помочь встроить правильное питание в образ жизни на постоянной основе (это является самым главным условием сохранения результата)
• Начать худеть и получить свои первые результаты

На марафоне участники уже в первую неделю (5 дней) получают потрясающие результаты. Это быстрое, мощное похудение в домашних условиях — марафон проходит полностью онлайн. В статье “Результаты похудения” я привела статистику — с какой скоростью в среднем худеют по моей методике. Посмотреть сотни отзывов и благодарностей можно в моем аккаунте инстаграм с отзывами

Из чего состоит бесплатный марафон похудения?

Почему марафон так нравится людям и почему он дает такие крутые результаты? Посмотрите, что люди пишут о моем марафоне:

• 5 бесплатных вебинаров, где я даю пошаговый алгоритм в снижении веса
• Вкусное и обильное меню на 5 дней из простых продуктов с рецептами
• Полезные статьи, дополняющие общую картину — как нужно действовать
• Задания для поднятия мотивации и усиления фокуса внимания на результате
• Общение участников, ответы на вопросы и обратную связь
• Призы, подарки и награды за стабильное и качественное выполнение заданий

Если полностью выполнять все задания, послушать все вебинары и прилежно следовать инструкциям, которые я даю, то вы 100% получите желаемый результат, а также получите толчок к снижению веса на следующие несколько месяцев.

Секрет состоит в том, чтобы отключить голову и меньше думать о том, какие знания вы получили о питании до этого. Важно понять, что если лишний вес до сих пор с вами — значит эти знания не работают. Поэтому, нужно открыться новому и позволить себе снизить вес с легкостью и удовольствием.

Почему так хочется есть? Первый вебинар марафона похудения

Пищевая тяга. В первую очередь важно понять, что все люди отличаются друг от друга. И если одному человеку отказаться от еды легко, то для другого это целая проблема. На первом вебинаре марафона я рассказываю причину этого феномена и объясняю смысл предрасположенности к полноте.

Вы всегда знали, что это несправедливо, верно? После этого видео вебинара вы поймете, как сделать так, чтобы уменьшить пищевую тягу. Мы с вами пройдем тест, который покажет, насколько сильно вы хотите есть и в дальнейшем будет понятно, как скорректировать питание, чтобы есть не хотелось и вы наедались от маленького количества пищи.

Как справиться с голодом? Второй вебинар марафона

Неутолимый мучительный голод. Если вы когда-нибудь задумывались, почему появляется лишний вес, то вот вам ответ. Этот ненормальное чувство голода, которое не утоляется после еды. Даже после того, как вы поели нормальной, полноценной еды — салат, суп, второе — вам все еще хочется есть. В такой момент вы чувствуете, словно чего-то не хватает. И вы тогда говорите “Мне хочется чего-то вкусненького”. И этот соблазн бывает довольно трудно победить. В такой моменты в разрешаете себе съесть всего одну конфетку или печенье.

Также это же чувство проявляется, когда вы делаете незапланированные приемы пищи. Например, идете к подруге и она приглашает вас попить чаю. Или перекусы с коллегами на работе — просто чтобы отвлечься от работы.

Как избавиться от неутолимого голода, который портит вашу фигуру и увеличивает размер ваших джинсов я расскажу на втором вебинаре марафона похудения.

Неадекватный аппетит. Третий вебинар марафона

Неадекватный аппетит. Это вторая проблема, которая мешает обрести стройную фигуру. Если чувство голода не утоляется и словно мешает остановиться есть, когда вы начали трапезу, то неадекватный аппетит это немножко другое. Это такой соблазн, который появляется в самый неподходящий момент и совершенно не к месту. Представьте себе, что вы смотрите телевизор вечером перед сном или читаете книгу у себя на даче и вдруг вам в голову приходит, что вам хочется тот кусочек тортика или любое другое ваше любимое лакомство, которое лежит в холодильнике. Вы отмахиваетесь от этой мысли, но она как назойливая муха снова и снова кружится вокруг вас, заставляя отложить в сторону дела и пойти на кухню.

В такой момент вы думаете — “Ну ладно, я не буду есть весь тортик, я съем только маленький кусочек. Всего один маленький кусь ничего не значит. И приняв такое смелое решение вы откусываете один кусочек. Тут что-то происходит и вы думаете “Ну где один, там и два. Я так мало откусил, что можно еще один раз откусить.” Вдруг, неожиданно весь кусок торта оказывается у вас в животе. И ладно если только один.

Вот примерно такие моменты и называются пришествием неадекватного аппетита. С ними крайне трудно бороться, если не знать специальную секретную технологию. Именно о ней я и рассказываю на вебинаре №3 “Как убрать неадекватный аппетит”

Как сохранить результат. Четвертый вебинар марафона.

Итак, после первых вебинаров, вы узнаете причины, почему вы набирали вес, почему не могли от него избавиться. Уже первые три дня принесут вам огромную пользу, потому что в голове начнет появляться порядок. Вы больше не будете совершать критических ошибок, которые вы делали раньше и не могли похудеть. Теперь ваш вес стремительно пойдет вниз. Однако, как удержать вес на одной отметке, как сохранить результат похудения?

Скажу сразу — худеть, набирать вес, потом снова худеть — делать из своего тела такую “гармошку” намного вреднее, чем просто все время быть полной. Поэтому зафиксировать вес на одном месте это самая главная цель процесса похудения. И как это сделать я расскажу на четвертом вебинаре. Дам пошаговую инструкцию — какие шаги нужно делать, чтобы больше никогда не поправляться.

Пошаговая система похудения. Пятый вебинар марафона

На заключительном этапе марафона я дам пошаговую инструкцию как внедрить систему похудения в свою жизнь и получить мощные результаты.

Я делюсь всеми фишками и секретами и рассказываю как стать стройной навсегда применяя простые знания. Все гениальное просто и это точно относится к системе питания для похудения, которую я вам предлагаю.

Ни один марафон больше не даст вам таких систематизированных знаний, основанных на научных разработках и опробованных тысячами моих учеников.

Минус в том, что проходить марафон будете как бы в одиночку, не увидите чатов людей, которые проходят его, не увидите, кто какие результаты получает. С одной стороны это не будет отвлекать, с другой, когда рядом участники делают то же самое, это заряжает и мотивирует.

Поэтому, для быстрого похудения еще один формат 5 дневного марафона — раз в месяц в группе Телеграм. Присоединяетесь и дожидаетесь, когда начнется живой марафон. Там с тысячами участниц будете проходить марафон вместе и быстро снижать вес.

Часто задаваемые вопросы о запуске марафона для похудения

Вопрос: С чего начать создание марафона для похудения?
Ответ: Начните с определения целевой аудитории и ключевых проблем, которые вы будете решать (например, переедание, отсутствие мотивации).

Вопрос: Какую платформу лучше использовать для проведения марафона?
Ответ: Вы можете использовать мессенджеры (Telegram, WhatsApp), email-рассылки или специализированные платформы для онлайн-курсов.

Вопрос: Сколько дней должен длиться марафон для похудения?
Ответ: Оптимальная длительность — от 7 до 30 дней, чтобы участники успели увидеть первые результаты и сформировать привычки.

Вопрос: Нужно ли включать в марафон вебинары?
Ответ: Да, вебинары повышают вовлеченность и доверие. В вашем плане уже есть 5 вебинаров, посвященных разным аспектам похудения.

Вопрос: Как мотивировать участников проходить марафон до конца?
Ответ: Используйте систему чек-листов, ежедневные задания, поддержку в чате и промежуточные награды.

Вопрос: Какой контент публиковать в первые дни марафона?
Ответ: Начните с приветствия, объяснения целей и первого вебинара о причинах голода, чтобы сразу дать ценность.

Вопрос: Как продвигать бесплатный марафон для похудения?
Ответ: Используйте социальные сети, таргетированную рекламу, партнерства с блогерами и SEO-оптимизированные статьи.

Вопрос: Как измерить эффективность марафона?
Ответ: Отслеживайте количество участников, процент выполнения заданий, отзывы и, главное, результаты похудения.

Вопрос: Что делать, если участники жалуются на сильный голод?
Ответ: Используйте материалы второго и третьего вебинаров, которые учат справляться с голодом и неадекватным аппетитом.

Вопрос: Как превратить бесплатный марафон в платный продукт?
Ответ: После бесплатного марафона предложите углубленную программу с индивидуальным сопровождением, как указано в пятом вебинаре.