Начать обучение можно с бесплатной пробной недели или пятидневного марафона на канале школы в Telegram. Участники получат два варианта меню на семь дней и посетят вебинары о принципах похудения. Автор курса поделится способами похудения без подсчёта калорий.
Программа курса строится на психологическом подходе: участники учатся понимать причины переедания, работают с внутренними установками и проходят практические задания, которые помогают формировать новые привычки. Занятия проходят онлайн, с доступом к материалам и поддержкой кураторов.
Особенность курса в том, что он опирается на методику, разработанную Институтом питания РАН, и сочетает её с регулярной обратной связью. Участники получают персональные рекомендации, задания для закрепления результата и пошаговый план, который помогает не только снизить вес, но и удержать его в дальнейшем.
Фитнес-тренер и нутрициолог Яна Касьянова делится техникой правильного дыхания, которая поможет убрать отёчность, целлюлит и выпирающий живот. Технику можно применять в любое время и где угодно. Она не требует специального оборудования и лежит в основе работы с телом. На почту слушатели получают руководство по правильному дыханию.
Мастер-класс от сертифицированного тренера ACSM (США) и врача лечебной физкультуры. Подойдёт для женщин от 30 лет, которые рожали, имеют диастаз или проблемы со здоровьем. Участницы узнают, как подтянуть живот без изнурительных тренировок, диет, приёма БАДов. Слушатели получат подарок — книгу «31 ответ на вопросы о тренировках пресса».
Студентам предлагается комплексная программа, которая поможет восстановить здоровье, усилить иммунитет, побороть сахарную зависимость. Участникам помогут подобрать антипаразитарную программу и конкретный тип очистки организма без клизм.
Автор курса — нутрициолог, спортивный тренер и специалист по спортивному питанию. Занятия проходят в Skype, где студенты получат доступ к общей группе и примут участие в вебинарах.
Мастер-класс подойдёт для женщин после 40 лет. Слушатели узнают, как побороть зависимость от еды, выстроить сытный рацион, который поддержит баланс питательных веществ и поможет похудеть.
Мастер-класс проведёт Татьяна Смайлина — директор проекта «Формула стройности» и доверенное лицо автора курса Татьяны Малаховой.
За регистрацию на мастер-класс и подписку на бот в Telegram участники получат бонусы — практики по восстановлению энергии и поддержанию бодрости. Слушатели познакомятся с методом каскадного сухого голодания (КСГ), определят истинные причины лишнего веса. Пройдут медитативные практики на принятие себя и получат пошаговый план решения своих проблем со здоровьем.
Автор мастер-класса — сертифицированный тренер по хатха-йоге, инструктор по КСГ. Метод представляет собой чередование разгрузочных дней, во время которых исключается приёмы пищи и жидкости.
За участие в марафоне слушатели получат возможность выиграть призы: пароварки, вафельницы, бьюти-боксы. Участники научатся делать вакуумный и ручной самомассаж, узнают особенности домашнего ухода, выполнят упражнения против целлюлита.
Автор марафона — сертифицированный специалист по антицеллюлитным массажным техникам. Студенты получат доступ в закрытый чат с основательницей бренда PrimeTime Альбиной Майер. И пройдут десять авторских жиросжигающих тренировок. Для участия в марафоне нужно отдельно приобрести пять продуктов от PrimeTime.
Слушатели узнают способы накачать ягодицы в домашних условиях, изучат программы питания, которые подходят для периода интенсивных тренировок. Получат заряд мотивации и выстроят план тренировок.
Автор курса — Евгения Темощенко — международный тренер по растяжке и методике развития гибкости.
Для тех, кто хочет пройти комплексную программу похудения с обратной связью и помощью экспертов, сделали подборку платных марафонов похудения. Студенты узнают, как питаться правильно, сытно и вкусно. Откажутся от сладкого и мучного без «ломки».
«Проработка проблемных зон» от Маккей Натали — программа для мам в декрете, спортсменов, которые хотят разбавить занятия дополнительными тренировками. Покажут, как проводить разминку, расскажут о полном комплексе упражнений для укрепления ног, рук, ягодиц и пресса.
На марафонах расскажут о способах снижения и удержания веса. Преподаватели покажут упражнения и поделятся рецептами здорового питания на каждый день.
При регулярных тренировках уже через 3 месяца большинство клиентов отмечают снижение веса на 10–15%, повышение тонуса, улучшение самочувствия и прилив энергии.
Начать обучение можно с бесплатной пробной недели или пятидневного марафона на канале школы в Telegram. Участники получат два варианта меню на семь дней и посетят вебинары о принципах похудения. Для снижения веса не понадобятся тренировки. Автор курса поделится способами похудения без подсчёта калорий.
Слушатели устранят ошибки, которые приводят к срывам и сбалансируют питание. За выполнение заданий участники получат призы.
Авторы курса расскажут про основы питания, химический состав продуктов и их влияние на работу организма. В течение 30 дней необходимо строго соблюдать рекомендации по питанию и питью. Слушатели получат меню простых рецептов на каждый день.
По вопросам можно обращаться в чат поддержки. В конце программы участникам выдадут рекомендации по поддержанию веса. Участие в марафоне противопоказано беременным и кормящим, а также тем, у кого наблюдаются проблемы с ЖКТ.
Обучение ведёт опытный инструктор и автор индивидуальных программ. Вначале представлены уроки разминки, а далее участников научат развивать ягодичные мышцы, познакомят с различными техниками выполнения упражнений для избавления подкожного жира. Студенты смогут укрепить мышцы пресса и кора и выполнят растяжку сидя на полу.
Участники узнают, какие физиологические особенности мешают снижению веса. Слушатели сформируют пищевые привычки с помощью разбора нутриентов и получат комплекс упражнений в домашних условиях.
Курс доктора технических наук и энергопрактика с опытом более 30 лет. Слушатели получат комплекс ментальных и эмоциональных убеждений для снижения веса и выполнят упражнения по устранению лишних килограммов.
Обратная связь от автора на 50 дней. В пакет входят курсы «Эффективное избавление от страхов» и «Устранение дефектов кожи». Бонус в виде книги «Диагностика жизни» с описанием 300 заболеваний и проблем. Обучение по гибкому графику.
Марафоны и гайды, которые помогут улучшить состояние кожи и исправить проблемные зоны. Преподаватели расскажут о борьбе с целлюлитом с помощью разных методик.
Гайд поможет избавиться от валика на животе, болей в спине и пояснице. Участники сформируют здоровую осанку и уберут отёки. План поможет выработать полезные пищевые привычки и понять, что приводит к застоям лимфы. Слушатели получат антицеллюлитный комплекс на 20 минут и упражнения на ягодичные мышцы.
Программа для мам в декрете, спортсменов, которые хотят разбавить занятия дополнительными тренировками.
Покажут, как проводить разминку. Научат тренироваться с отжиманиями хинду и полубурпи, расскажут о полном комплексе упражнений для укрепления ног, рук, ягодиц и пресса. Проведут растяжку со стулом и подробно разберут три комплекса тренировок для сжигания жира.
На марафоне покажут комплекс упражнений: приседания, выпады, тяги и махи ногами. Курс ведёт чемпионка России по фитнес-бикини. Подойдёт желающим заниматься дома или в зале.
Всего в программу включены 30 тренировок по 20–30 минут. Необходимы коврик, фитнес-резинки, разборные гантели и утяжелители.
Участникам марафона доступен сайт с рецептами для борьбы с целлюлитом. Отдельная часть посвящена тренировкам: кардио и силовым. Преподаватели расскажут о техниках антицеллюлитного массажа и способах ухода за телом. Слушатели смогут задать все вопросы автору курса в Telegram-чате.
На марафоне расскажут, какие упражнения помогают справиться с целлюлитом и как не повредить суставы на тренировках. Объяснят правила питания для поддержания формы или набора массы. Отдельный блок по уходовым процедурам для участниц с варикозным расширением вен.
В марафон включены девять упражнений на сжигание лишнего веса, шесть тренировок по растяжке, пять лекций о питании и антицеллюлитные гайды. Доступна круглосуточная техническая поддержка и чат с участниками в Telegram.
Программы для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса в районе живота. Преподаватели расскажут о тренировках и вариантах питания.
Программа рассчитана на 12 недель и предлагает упражнения на достижение упругих ягодиц. Предоставляют доступ к видеоурокам на платформе, а также доступ к пособию, которое можно распечатать.
В подарок бонусы: пособия «Как высушить бёдра», «Как есть белок» и «Жиросжигающий завтрак».
Обучение от врача ЛФК. За две недели слушатели выполнят шесть тренировок по 15 минут в день. Доступны два варианта упражнений: классические и облегчённые, чтобы регулировать нагрузки. Тренировки проходят в видеоформате. Заниматься можно в любое время с компьютера или смартфона.
Курс состоит из пяти уроков. Участники выстроят геометрию живота, познакомятся со спиральной гимнастикой, освоят каскадные техники для нормализации обмена веществ. Узнают упражнения для укрепления спины.
Слушателей научат правильному дыханию от отёков и целлюлита, помогут включить глубокие мышцы живота для коррекции талии и выравнивания осанки. Бонусные прямые эфиры для всех участников. Обучение подойдёт тем, кто не может избавиться от грыжи.
Марафон на 21 день с контрольными неделями для отслеживания результата. После каждого занятия нужно предоставить отчёт. При пропуске пяти занятий участник выбывает из программы. Видеотренировки можно проходить в удобное время. Если участник заболел, его прогресс сохранят.
Марафоны с тренировками для укрепление мышц ног и ягодиц. Занятия можно проводить дома или в зале. Результаты будут зависеть от регулярности выполнения упражнений и техники.
Двухмесячный интенсив с графиком питания и тренировками. Меню рассчитано на каждый день. Тренировки на все группы мышц. Кардио и силовые подойдут для дома или зала. Автор расскажет, как выполнять приседы и вакуум дома. Кураторы помогут по всем вопросам.
Для тренировок понадобится инвентарь: фитнес-резинки, гантели и утяжелители по 1,5–3 килограмма. Инвентарь можно заменить упражнениями: выпадами, приседаниями, тягами и махами ногами.
Обучение в формате повторения за тренером по 20–30 минут. Слушатели получат инструкцию по расчёту калорий на каждый день и гайд с 21 вариантом меню. Для тренировок нужно установить платформу GymTeam, которую разработал автор курса.
Марафон поможет избавиться от лишних объёмов в области бёдер и ушек галифе, сделать ягодицы подтянутыми и сохранить здоровые суставы. Слушатели получат индивидуальный расчёт КБЖУ и семь различных вариантов меню. Обучение доступно через мобильное приложение.
Трёхнедельная программа направлена на формирование здоровых привычек. Участники получат комплекс тренировок и план питания на неделю, PDF-пособие по ЗОЖ. Слушатели пройдут консультации с психологом, нутрициологом и лайф-коучем. Участники марафона могут принять участие в розыгрыше призов, выложив результаты «после». Обучение со стартом группы.
Участники получат 21 рецепт для завтраков, обедов и ужинов. Слушатели разнообразят рацион с помощью полезных и доступных продуктов. Программа подойдёт тем, кто не умеет готовить.
Марафон стартует по расписанию в формате видеоуроков и текстовых рецептов. Доступ к материалам бессрочный. Бонусы в виде помощи куратора, методов расчёта гликемического индекса и разбора видов пищевых добавок.
Автор марафона расскажет, как внедрить в жизнь полезные пищевые привычки и скорректировать здоровье. Расскажет, что делать, если давно не беспокоит чувство голода, как не переедать и сбалансировать количество витаминов в организме.
Программа рассчитана на 30 дней. Со слушателями поделятся рецептами на завтрак, обед и ужин. Доступ к материалам открыт на 60 дней после завершения программы. На вопросы авторы ответят в Telegram-чате и на прямых эфирах.
Сертифицированный нутрициолог расскажет, как подобрать продукты на пикник, в кино или на встречу с друзьями, чтобы не превысить норму калорий. Участникам выдадут рецепты обедов, ужинов и десертов, на которые не нужно тратить много времени. Слушатели получат доступ к Telegram-чату для общения и обмена опытом. Обучение рассчитано на шесть недель.
Бесплатные программы по снижению веса для тех, кто хочет заниматься самостоятельно. Представлена базовая информация по основам правильного питания и комплексу упражнений.
Универсального алгоритма нейминга онлайн-курсов не существует. Но есть несколько проверенных способов, которые помогут вам составить продающий заголовок.
Все приемы можно использовать отдельно или комбинировать. В любом случае придерживайтесь принципа: название легко прочитать, произнести и запомнить. Тогда оно поможет продавать курс: будет цеплять внимание и запустит «сарафанное радио».
Прежде чем придумывать названия модулей, разработайте логическую структуру блоков внутри курса. Тогда процесс нейминга отдельных частей станет проще.
1. От целого к частному. Сначала изучают тему в общих чертах, осваивают базовые знания. Затем переходят к отдельным вопросам. Рассмотрим на примере. На курсе «Как делать массаж в домашних условиях» можно сначала изучить строение мышц и общие правила выполнения массажа. Затем переходить к конкретным техникам.
2. От частного к целому. Здесь обратный принцип. Сначала разбирают более мелкие темы и вопросы, затем изучают их взаимосвязь. Пример: на курсах кройки и шитья сначала изучают принципы построения выкройки, особенности тканей и виды швов. А затем учатся шить одежду.
Вопросы – название каждого модуля сформулировано как вопрос. «Какие бывают возражения клиентов?», «Как отработать возражения?».
Боли клиента – обозначьте, какую проблему помогает решать каждый раздел. «Называйте цену правильно, чтобы не отпугнуть заказчика», «Где искать свежие идеи для дизайна маникюра».
Дополнительно можно продумать названия внутренних элементов обучения: практических примеров, заданий и достижений. Например, вместо «Домашнее задание № 3» — «Контрольная точка», а вместо «Пример» — «Разбор кейса». Для мотивации студентов используют достижения: «Первый результат», «Уверенный старт», «Финальный уровень».
В корпоративных проектах часто встает вопрос, как назвать услугу по обучению — здесь лучше использовать нейтральные форматы: «Обучение команды», «Программа развития», «Пакет внедрения». Названия тарифов должны отражать соотношение цены и набора услуг, который получает клиент. При этом быть простыми и запоминающимися.
Если вы хотите привлечь внимание клиентов к тарифу, используйте дополнительные графические элементы – значки «Хит», «Выгодно», «Популярный выбор».
Для платных каналов и сервисов удобно называть тарифы по логике доступа: «Читатель», «Участник», «Резидент». А если у вас несколько пакетов услуг, используйте понятные формулировки: «Самостоятельно», «С проверкой», «С наставником».
Эти же подходы применимы, если вы думаете, как назвать мастер-класс, семинар, отдельное занятие или даже обучающий портал. Например: «Бесплатный мастер-класс по маникюру», «Семинар для предпринимателей», «Практическое занятие по промтам». Для образовательных платформ и каналов подойдут более общие форматы: «Академия роста», «Школа навыков», «Канал про обучение без воды».
Мы применили советы по неймингу на практике и составили для вас примеры названий курсов в разных сферах.
Если формат короче классического курса — например, экспресс-марафон или интенсив, — в названии лучше сразу подчеркнуть динамику: «Перезагрузка за 7 дней», «Экспресс-марафон дисциплины», «ЗОЖ-марафон: старт новой привычки». Такие формулировки хорошо работают и для психологических программ — например, «Весенний марафон счастья» или «Эстетика жизни: мягкая трансформация за 14 дней».
Эти же принципы работают, если вы думаете, как назвать обучение, электронный курс или образовательную программу в целом. Неважно, запускаете ли вы большой онлайн-курс, корпоративное обучение или компактный интенсив — название всегда должно отвечать на три вопроса: для кого продукт, какую задачу решает и какой результат обещает.
Если нужны креативные названия курсов или тренингов, играйте со смыслами, метафорами и болями аудитории.
— Экспресс-курс по продажам «Закрывайте сделки в срок». Удачное название попадает в боль целевой аудитории. Продавцам бывает сложно закрыть сделку вовремя без скидок и просрочки оплаты от клиента. Название обещает решение проблемы.
Вопрос: Какое название лучше всего подходит для марафона по похудению?
Ответ: Лучшее название должно отражать результат (например, «Стройность за 21 день»), быть запоминающимся и вызывать доверие у целевой аудитории.
Вопрос: Можно ли использовать слово «марафон» в названии, если программа длится меньше недели?
Ответ: Да, это допустимо, но лучше уточнить сроки, например, «7-дневный марафон похудения», чтобы избежать недопонимания.
Вопрос: Какие ключевые слова обязательно должны быть в названии марафона?
Ответ: Рекомендуется включать слова, связанные с результатом (похудение, стройность, здоровье) и форматом (марафон, курс, интенсив).
Вопрос: Как сделать название уникальным среди конкурентов?
Ответ: Добавьте в название уникальное торговое предложение (УТП), например, «Марафон похудения без голодовок» или «Стройность с научным подходом».
Вопрос: Нужно ли указывать цену в названии марафона?
Ответ: Обычно цену не указывают в названии, но можно использовать слова «бесплатный» или «платный» для привлечения соответствующей аудитории.
Вопрос: Какие названия лучше работают для женской аудитории?
Ответ: Для женщин эффективны названия, обещающие красоту, легкость и уверенность, например, «Идеальная фигура к лету» или «Марафон стройности и сияния».
Вопрос: Можно ли использовать юмор в названии марафона по похудению?
Ответ: Да, если это соответствует вашему бренду и не оскорбляет чувства аудитории, например, «Худеем с улыбкой» или «Марафон: прощай, животик!».
Вопрос: Как проверить, что название не занято другими проектами?
Ответ: Проверьте название в поисковых системах, социальных сетях и на платформах для курсов (например, GetCourse, Stepik).
Вопрос: Какие ошибки чаще всего допускают при выборе названия?
Ответ: Самые частые ошибки: слишком длинное название, обещание нереальных результатов (например, «минус 10 кг за неделю») и отсутствие четкой целевой аудитории.
Вопрос: Влияет ли название на SEO-продвижение марафона?
Ответ: Да, название должно содержать ключевые слова (например, «марафон похудения»), чтобы лучше ранжироваться в поисковых системах.
© 2018 Все права защищены. помощь женщинам в похудении Hudeem911.ru
Копирование материала возможно только с активной ссылкой на сайт.