Заваривание ягод годжи для похудения: правильные рецепты и польза

Краткая памятка по завариванию ягод годжи

1. Используйте только сухие качественные ягоды годжи без плесени.
2. Заваривайте 1 столовую ложку ягод на стакан воды.
3. Температура воды — 80-90°C, не кипяток.
4. Настаивайте напиток 10-15 минут под крышкой.
5. Пейте настой за 20-30 минут до еды для снижения аппетита.
6. Не добавляйте сахар, для вкуса можно использовать мед или лимон.
7. Не превышайте дозировку: 1-2 чашки в день.
8. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом при наличии хронических заболеваний.
9. Храните ягоды в сухом темном месте в герметичной таре.
10. Не заваривайте ягоды повторно более 2-3 раз.

Польза

Одной из наиболее известных сфер применения этих чудесных ягод является помощь в похудении. Эффект похудения достигается благодаря таким свойствам:

• ягоды имеют ряд аминокислот, способствующих скорейшему процессу расщепления жира;
• они содержат в составе много каротина;
• годжи притормаживают чувство голода;
• содержащиеся полезные вещества благотворно влияют на поддержание энергии всего организма;
• сок из годжи прекрасно усваивается нашим организмом;
• ягоды положительно влияют на организм при заболеваниях ЖКТ и других органов пищеварения.

История популярности годжи

Настоящую популярность ягоды годжи приобрели после 2004 года. Тогда многие знаменитости стали все больше обращать внимание на их полезные свойства. Звезды мировой эстрады, знаменитые писатели, музыканты и спортсмены «распробовали» этот удивительный продукт.

Какими только свойствами не наделяли ягоды годжи. Говорили, что это самый действенный продукт для хорошего настроения. Называли годжи и супружеским вином, и действующим успокоительным. Все эти названия возникли не на пустом месте, ведь если употреблять ягоды ежедневно, организм будет лучше справляться со стрессом. Этот продукт из природной аптеки успешно выполняет функцию «виагры», причем полезное действие ягоды оказывают не только на организм мужчины, но и на женский организм тоже.

Ходят легенды, что китайцам запрещали употреблять годжи вдалеке от дома, так как они поднимают уровень тестостерона, а соответственно и сексуальное влечение. А еще ягоды обладают удивительным свойством излечивать мужское бесплодие.

• придают организму жизненных сил и бодрости;
• омолаживают организм;
• снижают уровень холестерина;
• нормализуют уровень сахара;
• снижают вероятность заболевания раком;

Как применяют годжи

Для того чтобы эффективно сбрасывать вес, необходимо чтобы холестерин в организме понизился. Благодаря бета-ситостерину, находящемуся в ягодах годжи, у этот процесс ускоряется. Этот компонент улучшает работу артерий в нашем организме, блокирует окисление липидов и заставляет функционировать сердечно-сосудистую систему в полную силу. Присутствующие в ягодах уникальные полисахариды улучшают обменные процессы. Поэтому пища преобразуется не в жир, а в энергию.

Наиболее простым способом является употребление ягод ежедневно с утра и вечером по 20 грамм. Годжи должны быть высушены правильно. Если сочетать их прием с диетой, то уже через несколько недель будет виден результат.

Популярным стал и чай из ягод. Для этого берут несколько плодов и заваривают их как чай. Полученный напиток рекомендуют употреблять без сахара. Можно добавить в него лимон или мед.

Также ягоды хорошо сочетаются с любыми кашами. Они дополняют пищевую ценность круп и придают приятный вкус.

Популярные рецепты

Существует несколько распространенных рецептов, которые не отнимут много времени, а пользу принесут огромную. Остановимся на них подробнее:

Витаминная добавка. На пол-литра воды берется суточная доза годжи и заваривается. Это можно сделать в небольшом заварнике или термосе. Напиток должен настояться около получаса, а затем его принимают по полстакана. В день должно быть не менее двух приемов. После сцеживания напитка ягоды годжи пригодны для употребления в пищу.

Чай с ягодами. Когда вы завариваете чай, добавьте в заварник несколько ягод годжи. Также их можно сочетать с десертами, коктейлями и мороженым.

Для похудения. На пол-литра горячей воды берем столовую ложку ягод, завариваем и настаиваем в закрытой посуде полчаса. Этот настой употребляем дважды в день, не забывая про ягоды. Чтобы похудение проходило более интенсивно, рекомендуется придерживаться диетического питания.

Суточная доза годжи для взрослого составляет до 50 ягод. Эту дозу необходимо разделить на несколько приемов. Деткам можно давать 1/3 от нормы взрослого человека. Беременным также рекомендуется детская доза ягод. Если в начале приема у вас возникнет аллергическая реакция, то прием ягод необходимо прекратить.

Помните! Не употребляйте ягоды годжи вместе с приемом антикоагулянтов.

Часто задаваемые вопросы о заваривании ягод годжи для похудения

Вопрос: Сколько ягод годжи нужно заваривать на один стакан воды?
Ответ: Обычно рекомендуется 1 столовая ложка сухих ягод на 200-250 мл горячей воды.

Вопрос: Какой температуры должна быть вода для заваривания?
Ответ: Оптимальная температура воды — 80-90°C, не кипяток, чтобы сохранить полезные вещества.

Вопрос: Сколько времени нужно настаивать напиток?
Ответ: Достаточно 10-15 минут под крышкой, чтобы ягоды отдали все полезные свойства.

Вопрос: Можно ли заваривать ягоды годжи повторно?
Ответ: Да, одну порцию ягод можно заваривать 2-3 раза, но с каждым разом польза уменьшается.

Вопрос: Когда лучше пить настой из ягод годжи для похудения?
Ответ: Рекомендуется пить за 20-30 минут до еды, чтобы снизить аппетит, или в течение дня как обычный чай.

Вопрос: Можно ли добавлять в напиток сахар или мед?
Ответ: Для похудения лучше обойтись без сахара, но можно добавить чайную ложку меда, если вкус кажется слишком кислым.

Вопрос: Есть ли противопоказания у ягод годжи?
Ответ: Да, их не рекомендуется употреблять при беременности, кормлении грудью, аллергии на ягоды и при приеме разжижающих кровь препаратов.

Вопрос: Можно ли заваривать ягоды годжи в термосе?
Ответ: Да, это удобно: залейте ягоды горячей водой в термосе и оставьте на 30-40 минут — напиток получится более насыщенным.

Вопрос: Как часто можно пить настой из годжи?
Ответ: Оптимально — 1-2 чашки в день, не стоит превышать дозировку, чтобы избежать побочных эффектов.

Вопрос: Помогают ли ягоды годжи похудеть без диеты?
Ответ: Сами по себе ягоды не сжигают жир, но они ускоряют метаболизм и снижают аппетит, что способствует похудению в комплексе с правильным питанием.