На нее в любом возрасте приходится основная часть массы тела. Определенное содержание в нем воды необходимо для нормальной работы всех тканей и органов. Даже легкое обезвоживание может нарушить концентрацию внимания и привести к головной боли.
Младенцам, которые питаются исключительно грудным молоком, дополнительной воды не нужно.
Однако потом большинство детей ее недополучают. В среднем ребенку надо пить ее 1200 мл ежедневно.
Обезвоживанию способствуют жаркий климат, высокие физические нагрузки, потребление безалкогольных напитков (особенно содержащих кофеин, включая колу, чай и кофе) и соленой пищи.
В таких случаях, а также во время болезней ежедневную дозу воды надо увеличить.
