Худеем911.ру - помощь женщинам в похудении.
  • Главная
  • Диеты для похудения
  • Продукты для похудения
    • Калорийность продуктов
  • Похудение звёзд
  • Фитнес для похудения
  • Финансы

Быть совершенством

17.04.2020admin3

Красота — понятие глобальное, комплексное и всеобъемлющее. Это значит, что если у тебя сногсшибательный маникюр, то он не затмит собой творческий беспорядок на голове.

А красная помада не отвлечет внимание от проблемной кожи. Порядок должен быть повсеместный.

Именно поэтому мы предлагаем несколько упражнений. Самых эффективных и максимально простых Проблема: висит попа Если в доступе есть лестница, то самым эффективным будет бег по ней вверх через ступеньку.

Как можно больше.

Если такой возможности нет, то помогут выпады.

Поставь ноги на ширину плеч.

Сделай выпад на одну ногу вперед и присядь, держа спину ровной. Следи, чтобы колено не «выходило» вперед дальше, чем уровень стопы.

Вернись в исходное положение.

Три подхода, 15-20 нов горений на каждую ногу. Поставь ноги вместе, положи руки на спинку стула.

Вытяни одну ногу назад, наклоняя верхнюю часть тела вперед. Спина должна оставаться прямой.

Подними ногу так, чтобы образовалась горизонталь со спиной.

Удержи положение на 3 секунды.

Три подхода по 15 раз для каждой ноги. Ляг на спину.

Ноги — на ширине плеч, руки — вдоль тела, пятками упрись в пол. Напряги ягодицы и подтягивай их вверх, поднимая таз. Для начала — три подхода по 15 раз, потом — по 30.

Похожие статьи:

  • Проблема: бесформенные руки
    Проблема: бесформенные руки
  • Упражнения для беременных
    Упражнения для беременных
  • Проблема: выпирает живот
    Проблема: выпирает живот
  • У меня не держится макияж
    У меня не держится макияж
  • Оранжевый всплеск
    Оранжевый всплеск
  • На вкус и цвет
    На вкус и цвет

ИНТЕРЕСНО


Рубрики

Диеты для похудения
Деньги для бизнеса Похудение звёзд
Идеи для бизнеса Продукты для похудения
Калорийность продуктов
Термины и определения Фитнес для похудения
Термины и определения Процедуры для похудения
Термины и определения Приборы для похудения
Термины и определения Остальное

Свежие записи

  • Персонал клиники для беременных
  • Комплексное лечение зависимости в наркологическом центре: признаки женского алкоголизма и его лечение
  • Хронический гастрит
  • Как победить наркоманию
  • Что нужно учитывать при выборе салона красоты

Редакция

  • Контакты
  • О проекте

© 2018 Все права защищены. помощь женщинам в похудении Hudeem911.ru

Копирование материала возможно только с активной ссылкой на сайт.

Политика конфиденциальности    Пользовательское соглашение