Более того, многие болезни, которые часто встречаются у людей среднего и старшего возраста, например рак, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания, развиваются десятилетиями. В этом случае, даже при наличии наследственной предрасположенности, риск возникновения собственно болезни нетрудно свести к нулю, если с самого детства заниматься ее профилактикой и вести здоровый образ жизни.
II. Питание Одна из главных составляющих здоровья ребенка — питательная и вкусная еда. Ее качество сильнейшим образом влияет на физическое и психическое состояние малыша, одновременно закладывая основы устойчивости его организма к любым ударам судьбы на протяжении будущих десятилетий. Мы не в силах защитить детей от травм, неизбежных в непоседливые школьные годы, не всегда способны оградить их от сезонных эпидемий, но мы можем и должны контролировать их меню, стремясь к оптимальному варианту.
Правильное питание — это не только здоровье, но и дополнительное удовольствие, поскольку повышает настроение и придает бодрости.
Это еще и профилактика связанных с рационом заболеваний, например ожирения, диабета, рака, астении, анемии. Ниже мы рассмотрим важнейшие составляющие здорового питания.
Старайтесь использовать наши рекомендации при составлении детского меню.
