Приведенные в этом разделе соединения обычно в достаточных количествах синтезируются самим организмом и витаминами не считаются (хотя, скажем, холин и карнитин, иногда и называют витаминами В4 и Вм). Тем не менее в некоторых случаях их специальные добавки способствуют укреплению здоровья. Альфа-липоевая кислота Функции. Антиоксидант, необходимый для генерирования энергии.
Источники.
Печень, красное мясо, дрожжи, шпинат, картофель. РСН. Официально не установлена, но безопасной считается доза 5-25 мг/сут. Признаки дефицита.
Не наблюдались, но детям, больным диабетом, возможно, полезны добавки. Токсичность.
Неизвестна. Инозит Функции.
Входит в состав клеточных мембран. Используется для лечения депрессии и профилактики осложнений диабета.
Источники. Цитрусовые, цельное зерно, орехи, семечки, бобовые.
РСН. Официально не установлена, но безопасной для детей считается доза 5- 10 мг/сут. Признаки дефицита.
Неизвестны.
Токсичность.
Неизвестна.
