Брюшная стенка беременной женщины подвергается растяжению. Постарайтесь контролировать этот процесс: во-первых, не прибавляйте в весе более 10-12 кг, а во-вторых, тренируйте брюшную мускулатуру и следите за положением позвоночника.
Чтобы после родов живот не висел, ведите активный образ жизни и поддерживайте в хорошей форме брюшные мышцы, вместо того чтобы носить специальный бандаж.
Если вы последуете этим советам, то после родов у вас не останется большого живота, по крайней мере он не станет больше, чем был до беременности.
Чтобы фигура не изменилась после родов, не набирайте в весе больше, чем положено, и тренируйте мускулатуру, подготавливая себя к родам.
Полезно регулярно делать массаж, он оказывает благотворное действие и расслабляет.
Советуем массировать живот в направлении от пупка к бокам, постепенно переходя к нижним отделам живота.
После этого помассируйте ягодицы в направлении к бедрам, затем — бедра от внутренней стороны к внешней.
Для массажа воспользуйтесь соответствующим вашей коже кремом или маслом. Ваш супруг может научиться делать массаж.
Это позволит ему лучше узнать о изменениях вашего тела, и он почувствует себя ближе к ребенку.
