Худеем911.ру - помощь женщинам в похудении.
  • Главная
  • Диеты для похудения
  • Продукты для похудения
    • Калорийность продуктов
  • Похудение звёзд
  • Фитнес для похудения

Избегайте «стандартного американского меню

15.04.2020admin3

Избегайте «стандартного американского меню». Проанализировав составляющие этого рациона, характерного сегодня не только для Америки, но и почти для всех без исключения развитых стран, легко представить себе, что именно нельзя регулярно давать ребенку.

Такое меню, особенно детское, слишком богато сахаром, насыщенным жиром и животным белком.

Многие продукты напичканы искусственными подсластителями, красителями, консервантами. А вот растительной пищи, то есть фруктов, овощей, бобовых, цельного зерна и орехов, а также рыбы явно не хватает.

В результате большинство детей ежедневно недополучают простой воды, утоляя жажду сладкими шипучками и фруктовыми соками.

В продуктах (включая некоторые популярные марки детского питания для младенцев) обнаруживаются пестициды и другие токсичные химикаты. Долговременное влияние многих из этих веществ на здоровье не изучено, однако хорошо известно, что нервная и иммунная системы ребенка особенно к ним чувствительны.

Выбирайте натуральные продукты — такие, которые не прошли фабричной обработки и сохранили максимальную свежесть.

По сравнению с красиво расфасованными изысками пищевой промышленности они гораздо богаче питательными веществами и полезными ферментами. Покупайте цельные крупы (цельно-зерновые хлопья и хлеб), свежие или замороженные фрукты, овощи, бобовые, рыбу, птицу, мясо, орехи и семечки.

Стремитесь к разнообразию.

Натурального продукта, идеального по набору всех необходимых нам веществ, в мире не существует. У каждой, даже самой полезной еды свои достоинства и недостатки.

Оптимального их сочетания можно добиться лишь за счет разнообразия. Дополнительный плюс: привыкая к широкому ассортименту блюд, ребенок сам будет стремиться пробовать что-нибудь новенькое — пусть непривычное по вкусу, но зато обладающее уникальными ценными качествами.

Когда речь идет об овощах и фруктах, старайтесь всякий раз ставить на стол их разные по цвету варианты — красные, оранжевые, желтые, зеленые. Это автоматически расширит спектр получаемых организмом фитонутриентов — растительных соединений, особенно важных для защиты развивающегося организма.

Похожие статьи:

  • Обзор диеты с гречкой для похуденияОбзор диеты с гречкой для похудения
  • Меню диеты по Дюкану всех этаповМеню диеты по Дюкану всех этапов
  • Подробное меню диеты «Магги» на каждый деньПодробное меню диеты «Магги» на каждый день
  • Влияние особенностей менюВлияние особенностей меню
  • Младенцам младше годаМладенцам младше года
  • Детские поливитаминыДетские поливитамины

Свежие записи

  • Как похудеть с помощью танцев
  • Сбросить лишние килограммы без диет
  • Специи и похудение
  • Рисовая диета «Стакан риса»
  • Основные принципы системы «Минус 60»

Рубрики

Диеты для похудения
Деньги для бизнеса Похудение звёзд
Идеи для бизнеса Продукты для похудения
Калорийность продуктов
Термины и определения Фитнес для похудения
Термины и определения Процедуры для похудения
Термины и определения Приборы для похудения
Термины и определения Остальное

Редакция

  • Контакты
  • О проекте
Система Orphus

© 2018 Все права защищены. помощь женщинам в похудении Hudeem911.ru

Копирование материала возможно только с активной ссылкой на сайт.

Политика конфиденциальности    Пользовательское соглашение