Худеем911.ру - помощь женщинам в похудении.
  • Главная
  • Здоровье
  • Беременность
  • Диеты для похудения
    • Продукты для похудения
      • Калорийность продуктов
    • Фитнес для похудения
    • Похудение звёзд
  • Финансы
  • Мода
  • Образование
  • Путешестия
  • Досуг
  • Остальное

Кремний

15.04.2020admin3

Функции. Важен для формирования костей, хрящей и связок. Источники.

Цельное зерно, хлопья, корнеплоды.

РСН. Официально не установлена, и по поводу потребностей организма в этом элементе информации мало.

Безопасной для детей считается доза 5-20 мг/сут. Признаки дефицита.

Неизвестны, но возможно, становятся ломкими ногги и волосы.

Токсичность.

У горняков, хронически вдыхающих высокие дозы кремнеземной (кварцевой) пыли, развивается силикоз — фиброзное перерождение легких, затрудняющее дыхание.

Количество кремния в пище и детских поливитаминах, по-видимому, абсолютно безопасно. Магний Функции.

Необходим для образования костей и зубов, генерирования энергии, расслабления мышц, проведения нервных импульсов.

Источники. Цельное зерно, орехи, соя и другие бобовые, листовая зелень.

РСН. Первые полгода: 40 мг 6 месяцев — 1 год: 60 мг 1-3 года: 80 мг 4 года — 6 лет: 120 мг 7-10 лет: 170 мг Признаки дефицита.

Слабость, спутанность сознания, перепады настроения, мышечные спазмы, тремор, тошнота, нарушенная координация движений, сердечная аритмия, бессонница, повышенный риск мочекаменной болезни. Токсичность.

При больных почках или приеме сердечных средств добавки магния можно использовать только под наблюдением специалиста.

Первый симптом передозировки — обычно расстройство желудка.

Похожие статьи:

  • Затопляет!
    Затопляет!
  • И вот их четверо... пятеро
    И вот их четверо... пятеро
  • Недоношенный ребенок
    Недоношенный ребенок
  • Кесарево сечение: каприз или необходимость?
    Кесарево сечение: каприз или необходимость?
  • Почему проводится кесарево сечение?
    Почему проводится кесарево сечение?
  • Выздоровление
    Выздоровление

ИНТЕРЕСНО


Рубрики

Диеты для похудения
Деньги для бизнеса Похудение звёзд
Идеи для бизнеса Продукты для похудения
Калорийность продуктов
Термины и определения Фитнес для похудения
Термины и определения Процедуры для похудения
Термины и определения Приборы для похудения
Термины и определения Остальное

Свежие записи

  • Особенности липосакции бедер
  • Что такое виниры? Обзор стоматологических виниров
  • Стоматология в Калининграде «Ортодонт-ЛЮКС»
  • Дигидрокверцетин (Таксифолин Байкальский) – где его приобрести?
  • Где купить билеты в Турцию?

Редакция

  • Контакты
  • О проекте

© 2018 Все права защищены. помощь женщинам в похудении Hudeem911.ru

Копирование материала возможно только с активной ссылкой на сайт.

Политика конфиденциальности    Пользовательское соглашение