Худеем911.ру - помощь женщинам в похудении.
  • Главная
  • Диеты для похудения
  • Продукты для похудения
    • Калорийность продуктов
  • Похудение звёзд
  • Фитнес для похудения
  • Финансы

Мышечные спазмы и ломота

16.04.2020admin3

У ребенка может ныть все тело после тяжелой тренировки или целого дня, проведенного в подвижных играх (особенно с непривычки, при малоподвижном в целом образе жизни). Иногда у него ломит плечи, если он слишком много плавал в бассейне.

Бывает, что ночью икры сводит болезненная судорога. Такие спорадические спазмы и боль в мышцах в общем типичны для растущего, физически активного организма и не являются поводом для беспокойства.

Эти симптомы обычно связаны с перегрузкой и микротравмами (легкими растяжениями) мышц, прежде всего в результате интенсивных тренировок без адекватной разминки (прогревания) и растягивающих упражнений. Ломота варьирует от едва ощутимой до очень сильной и обычно проходит за несколько дней отдыха.

Однако затяжная или повторяющаяся мышечная боль, особенно в сочетании с лихорадкой, слабостью или болью в суставах, должна наводить на мысль о серьезной травме, обычно тяжелом растяжении.

Спазм (тоническая судорога) — это непроизвольное резкое, болезненное и продолжительное сокращение мышцы, которую человек не в силах расслабить по собственному желанию. Такое бывает у любого из нас, независимо от физической формы и питания.

Тепловые судороги, обычно икроножных, бедренных и брюшных мышц, возникают после интенсивной работы ими в жаркую погоду или в слишком теплом спортивном зале, когда организм страдает от обезвоживания.

Ночные судороги, как правило, сводящие ту или иную часть ноги, возникают во сне. Причиной спазмов и ломоты часто становится дефицит питательных веществ, прежде всего кальция, магния и витаминов В-комплекса.

Их развитию способствует также бессонница.

Официальная медицина рекомендует при таких симптомах покой и обильное питье, возможно, раствора электролитов для компенсации потерянных организмом минеральных веществ.

Полезны также массаж и регулярные растягивающие мышцы упражнения, особенно перед интенсивной физической активностью.

Похожие статьи:

  • Колющая боль в боку
    Колющая боль в боку
  • Chamomilla. Ребенок очень раздражительный
    Chamomilla. Ребенок очень раздражительный
  • Занятия в бассейне
    Занятия в бассейне
  • Перепады настроения
    Перепады настроения
  • Пчелиные укусы
    Пчелиные укусы
  • Пиретрум девичий
    Пиретрум девичий

ИНТЕРЕСНО


Рубрики

Диеты для похудения
Деньги для бизнеса Похудение звёзд
Идеи для бизнеса Продукты для похудения
Калорийность продуктов
Термины и определения Фитнес для похудения
Термины и определения Процедуры для похудения
Термины и определения Приборы для похудения
Термины и определения Остальное

Свежие записи

  • Как выбрать велотренажер?
  • Как выбрать дакимакуру?
  • Где купить белое сухое вино?
  • Персонал клиники для беременных
  • Комплексное лечение зависимости в наркологическом центре: признаки женского алкоголизма и его лечение

Редакция

  • Контакты
  • О проекте

© 2018 Все права защищены. помощь женщинам в похудении Hudeem911.ru

Копирование материала возможно только с активной ссылкой на сайт.

Политика конфиденциальности    Пользовательское соглашение