Постоянная бессонница ребенка мешает ему (и его родителям) сохранять нормальную активность в дневное время, а в перспективе чревата серьезными расстройствами здоровья. ■ БАЗОВЫЙ ПЛАН Диета Перед сном противопоказан сахар в любом виде: он может вызывать кошмары. Вреден на ночь и кофеин (чай, кофе, шоколад, кола), который возбуждает центральную нервную систему.
Час-два до отбоя не давайте ребенку пить — это снизит риск его пробуждений из-за позывов к мочеиспусканию.
Бессонницу может вызывать гиперчувствительность к определенным продуктам — разберитесь с этой проблемой. Фитотерапия Страстоцвет.
Эта трава обладает мягкими седативно-снотворными свойствами.
Используйте ее при острой бессоннице.
Рассчитывайте дозу по правилам для острых состояний, но давайте ребенку не более 30 капель (за 30 минут до отбоя). Гомеопатия Выбирайте из приведенного списка средство, наиболее соответствующее симптоматике.
Если нет иных указаний, давайте ребенку за полчаса до отбоя и во время ночного пробуждения 2 гранулы потенцией ЗОС (для младенцев толките их в порошок и смешивайте с водой).
Если вторая доза не устранит бессонницу, в следующий раз попробуйте другое средство. Aconitum napellus.
При бессоннице у беспокойного и пугливого ребенка, а также в тех случаях, когда бессонница вызвана страхом или шоком. Arsenicum album.
Ребенок просыпается между полуночью и 2 часами утра от плохих сновидений.
Он беспокоен и тревожен. Бессонница вызвана нервозностью.
Chamomilla.
При бессоннице из-за прорезывания зубов или боли в ухе. Ребенок раздражителен, громко плачет.
Он хочет, чтобы его взяли на ручки или укачивали, но это помогает ненадолго.
Coffea cruda.
Ребенок не может уснуть, так как чересчур возбужден событиями дня, плохими или хорошими новостями.
Он сверхчувствителен к звукам и беспокоен. Ignatia.
При бессоннице из-за горя или плохих новостей. Ребенок не может сдержать плача, дергается во сне. Kali phosphoricum.
Ребенок встревожен и мучается ночными кошмарами.
Используйте это средство или комбинированный гомеопатический препарат от бессонницы, если затрудняетесь с выбором. Nux vomica.
Ребенок просыпается между 3 и 4 часами ночи.
Он взволнован или встревожен предстоящими на следующий день школьными или спортивными событиями.
В целом амбициозен и раздражителен.
Используйте это средство также при бессоннице, вызванной острой или жирной пищей. Pulsatilla.
Ребенка пугает одиночество в собственной спальне без родителей. Он очень эмоционален и боится темноты.
Rhus toxicodendron. Ребенок очень беспокоен.
Ему трудно заснуть из-за ноющей боли в мышцах или суставах. Stramonium.
При бессоннице из-за ночных страхов — сновидений со сценами насилия.
Staphysagria. При нарушениях сна из-за подавленных эмоций.
■ ПЕРСПЕКТИВНЫЙ ПЛАН Ароматерапия Апельсин и лаванда.
Нанесите по капле их эфирных масел на платочек и положите его под подушку ребенка.
Не используйте одновременно с приемом гомеопатических средств, действие которых могут нейтрализовать сильные запахи.
Акупрессура «Четверо ворот». Так называется сочетание парных точек «Печень 3» (на верхней стороне стопы в ложбинке между большим и вторым пальцами) и «Толстая кишка 4» (на перепонке между большим и указательным пальцами руки).
Два человека должны одновременно 15 секунд надавливать на них большими пальцами.
Делайте такой массаж ежедневно по три раза подряд. ■ ПРОГНОЗ Если ребенок плохо спал всего одну ночь, наши методы помогут усыпить его на следующий вечер в течение часа.
При хронической бессоннице сон должен улучшиться за 5-7 дней применения наших рекомендаций. Для младенцев лучший вариант — гомеопатия.
