Худеем911.ру - помощь женщинам в похудении.
  • Главная
  • Диеты для похудения
  • Продукты для похудения
    • Калорийность продуктов
  • Похудение звёзд
  • Фитнес для похудения
  • Финансы

Селен

15.04.2020admin3

Функции. Антиоксидант, необходимый для профилактики рака, укрепления иммунитета, работы щитовидной железы и развития плода. Источники.

Печень, почки, мясо, морепродукты. Большое количество может содержаться в зерне и овощах, но оно зависит от концентрации этого элемента в почве, на которой выращиваются культуры.

РСН. Первые полгода: 10 мкг 6 месяцев — 1 год: 15 мкг 1 год — 6 лет: 20 мкг 7-10 лет: 30 мкг Признаки дефицита. В Китае сильный недостаток селена в детском рационе связан с тяжелым поражением миокарда.

Вообще дефицит этого элемента ослабляет иммунитет, повышает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Токсичность.

Передозировка чревата тошнотой, рвотой, депрессией и проблемами с зубами. Фосфор Функции.

Необходим для роста, формирования костей, генерирования энергии.

Источники.

Мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты.

РСН. Первые полгода: 300 мг 6 месяцев — I год: 500 мг 1 год — 10 лет: 800 мг Примечание: используйте фосфорные добавки только по рекомендации специалиста. Признаки дефицита.

Встречаются крайне редко.

Токсичность.

Избыток в форме фосфорной кислоты (обычный ингредиент безалкогольных напитков) грозит повышенными потерями кальция (ослаблением зубов и костей).

Похожие статьи:

  • Минеральные вещества
    Минеральные вещества
  • Витамин D (D2 - эргокальциферол, D3 - холекальциферол)
    Витамин D (D2 - эргокальциферол, D3 -…
  • Витамин В2 (рибофлавин)
    Витамин В2 (рибофлавин)
  • Карнитин
    Карнитин
  • Марганец
    Марганец
  • Витамин В12 (кобаламин)
    Витамин В12 (кобаламин)

ИНТЕРЕСНО


Рубрики

Диеты для похудения
Деньги для бизнеса Похудение звёзд
Идеи для бизнеса Продукты для похудения
Калорийность продуктов
Термины и определения Фитнес для похудения
Термины и определения Процедуры для похудения
Термины и определения Приборы для похудения
Термины и определения Остальное

Свежие записи

  • Как выбрать дакимакуру?
  • Где купить белое сухое вино?
  • Персонал клиники для беременных
  • Комплексное лечение зависимости в наркологическом центре: признаки женского алкоголизма и его лечение
  • Хронический гастрит

Редакция

  • Контакты
  • О проекте

© 2018 Все права защищены. помощь женщинам в похудении Hudeem911.ru

Копирование материала возможно только с активной ссылкой на сайт.

Политика конфиденциальности    Пользовательское соглашение