Так как во время беременности вы потеете сильнее обычного, то вам чаще приходится принимать ванну или душ. Часто считают, что принимая ванну, вы подвергаете себя риску инфицирования, но это не так. Идеальная температура воды — 37 С. Вода более высокой температуры способствует варикозному расширению вен. Если душ тонизирует, то ванна расслабляет. Женщинам, которые с трудом засыпают, следует принимать ванну по вечерам, чтобы расслабиться. В это же время вы можете уделить внимание своему малышу.
В конце беременности вам труднее будет входить в ванну и выходить из нее, поэтому, чтобы не поскользнуться, постелите на пол коврик. Для регуляции венозного кровообращения полезен массаж ног и груди теплой и холодной воды попеременно.
Вы можете выбрать то, что вам нравится: ванну или душ. Это одинаково полезно.
Зато абсолютно противопоказаны сауна, восточная баня и парильни, так как они вызывают слишком большую нагрузку на организм.
