Худеем911.ру - помощь женщинам в похудении.
  • Главная
  • Диеты для похудения
  • Продукты для похудения
    • Калорийность продуктов
  • Похудение звёзд
  • Фитнес для похудения

Хранение и прием витаминно-минеральных добавок

15.04.2020admin3

Правила хранения витаминно-минеральных добавок обязательно указаны на упаковке или вкладыше с инструкцией. Общее правило: держите упаковки с препаратами плотно закрытыми в сухом, прохладном, темном месте.

Большинство жидких витаминов требуют хранения в холодильнике.

Перед тем как давать ребенку добавку, проверьте, не истек ли срок годности.

Любые добавки лучше всего принимать за едой.

Это особенно важно для усвоения жирорастворимых витаминов, всасывание которых в кишечнике требует одновременного потребления масла. Водорастворимые витамины можно принимать и между едой, но это может быть чревато расстройствами пищеварения.

Одна из самых перспективных областей современной диетологии — изучение фитохимикатов, или фитонутриентов, то есть соединений, синтезируемых исключительно растениями и придающих им характерные цвет, вкус, запах, а заодно и устойчивость к болезням. Этих веществ из овощей, фруктов, злаков, семян и орехов выделены уже тысячи, и ученые постоянно открывают новые.

Фито-нутриенты, несмотря на такое название (по-латыни nutriens — «питающий»), в отличие, скажем, от белков, углеводов, витаминов и минеральных веществ, не относятся к обязательным составляющим рациона, но они способствуют профилактике многих тяжелых недугов.

В частности, фитохимикаты индол-3-карбинол и сульфорафан, которых много в овощах семейства крестоцветных (например, в брокколи и цветной капусте), обезвреживая канцерогены, защищают нас от некоторых видов рака.

Флавоноиды цитрусовых снижают риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Многие фитохимикаты — мощные антиоксиданты, которые нейтрализуют повреждающие ткани организма свободные радикалы.

Некоторые из них стимулируют способность самих клеток к детоксикации ядов.

Например, зеленые овощи богаты хлорофиллом — пигментом со свойствами сильного антидота.

А детям, безусловно, важно использовать все природные средства, повышающие их жизнеспособность в современном мире, насыщенном всевозможными токсинами. Общий вывод соответствует древней мудрости: мы — то, что мы едим.

Детям, растущим на натуральных продуктах, включая большие количества растительной пиши, меньше грозят рак, сердечно-сосудистые и многие другие заболевания.

Причем польза фитохимикатов для человеческого здоровья еще только начинает исследоваться.

Похожие статьи:

  • Меню диеты по Дюкану всех этаповМеню диеты по Дюкану всех этапов
  • Подробное меню диеты «Магги» на каждый деньПодробное меню диеты «Магги» на каждый день
  • Потливость ногПотливость ног
  • ХранениеХранение
  • Увеличьте в детском рационе долю пишиУвеличьте в детском рационе долю пиши
  • Проверка качестваПроверка качества

ИНТЕРЕСНО


Рубрики

Диеты для похудения
Деньги для бизнеса Похудение звёзд
Идеи для бизнеса Продукты для похудения
Калорийность продуктов
Термины и определения Фитнес для похудения
Термины и определения Процедуры для похудения
Термины и определения Приборы для похудения
Термины и определения Остальное

Свежие записи

  • Почему игровые автоматы так популярны и какие их преимущества онлайн в Плей Фортуну?
  • Как выбрать стабилизатор напряжения для частного дома?
  • Как матрас влияет на сон и здоровье
  • Какой рум выбрать?
  • Преимущества казино-онлайн

Редакция

  • Контакты
  • О проекте
Система Orphus

© 2018 Все права защищены. помощь женщинам в похудении Hudeem911.ru

Копирование материала возможно только с активной ссылкой на сайт.

Политика конфиденциальности    Пользовательское соглашение