Худеем911.ру - помощь женщинам в похудении.
  • Главная
  • Диеты для похудения
  • Продукты для похудения
    • Калорийность продуктов
  • Похудение звёзд
  • Фитнес для похудения

Диета творожная: польза

02.10.2020admin

Диета на твороге: полезные свойства основного продукта

В составе творога присутствует кальций, а ведь именно этот элемент считается секретом красоты. Да и к тому же благодаря регулярному потреблению творога вы укрепите свою костную систему. Вместе с тем в этом кисломолочном продукте содержится большое количество белка, поэтому во время такой разгрузочной программы вы не будете испытывать чувства голода. А еще в твороге много всевозможных витаминов, а в частности витамины А, В2 и D — эти элементы участвуют в поддержании иммунитета, улучшают зрение и нормализуют протекающие в организме обменные процессы.

Обязательно проконсультируйтесь с доктором, прежде чем сесть на творожную диету.

Творожная диета: ее разновидности

Отличный вариант для похудения – творожная монодиета. Она длится пять дней и позволяет каждый день сбрасывать по 0,5-1 кг лишнего веса. Ежедневно следует употреблять в пищу 300 г нежирного творога, при этом не допускаются добавки в виде меда, сахара, фруктов, а также соли. Этот объем кисломолочного продукта рекомендуется разделить на 5-6 приемов, а интервал между ними должен быть не меньше трех часов. Кроме того, ежедневно пейте не меньше двух литров жидкости, причем предпочтение нужно отдать чистой воде, негазированной минеральной воде и несладкому зеленому чаю.

Больше пяти дней сидеть на монодиете не стоит, потому как слишком длительное пребывание на ограниченном рационе может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Кроме монодиеты, есть и другие варианты творожной разгрузочной программы. Одна из них – творожно-кефирная диетическая система питания. Рацион такой диеты включает 300 г нежирного творога и 1,5 л обезжиренного кефира. Всего должно быть шесть приемов пищи: первый – 500 мл кефира, второй – 100 г творога и т.д. Но ни в коем случае не заменяйте кефир сладкими кисломолочными продуктами.

Не менее популярна творожная диета со свежими фруктами. В отличие от сушеных фруктов, в свежих намного меньше калорий, да и к тому же они содержат клетчатку. Работает такая разгрузочная программа замечательно: за неделю исчезнет от 3 до 5 лишних килограммов. Употреблять во время этой творожной диеты можно любые фрукты и даже ягоды. По своему желанию вы можете употреблять в пищу несколько видов фруктов или ограничиться лишь одним. К примеру, если ваш выбор – творог и яблоки, помните, что в течение дня можно съесть не больше 200 г обезжиренного творога, 2 кг зеленых яблок, а также выпить не меньше двух литров жидкости. Но весь этот набор продуктов следует разделить на 5-6 приемов пищи.

Похожие статьи:

  • Подробное меню диеты «Магги» на каждый деньПодробное меню диеты «Магги» на каждый день
  • Обзор диеты с гречкой для похуденияОбзор диеты с гречкой для похудения
  • Меню диеты по Дюкану всех этаповМеню диеты по Дюкану всех этапов
  • Медовая диетаМедовая диета
  • Полезная диета для желудкаПолезная диета для желудка
  • Кардио — тренировкаКардио — тренировка

Свежие записи

  • Как похудеть с помощью танцев
  • Сбросить лишние килограммы без диет
  • Специи и похудение
  • Рисовая диета «Стакан риса»
  • Основные принципы системы «Минус 60»

Рубрики

Диеты для похудения
Деньги для бизнеса Похудение звёзд
Идеи для бизнеса Продукты для похудения
Калорийность продуктов
Термины и определения Фитнес для похудения
Термины и определения Процедуры для похудения
Термины и определения Приборы для похудения
Термины и определения Остальное

Редакция

  • Контакты
  • О проекте
Система Orphus

© 2018 Все права защищены. помощь женщинам в похудении Hudeem911.ru

Копирование материала возможно только с активной ссылкой на сайт.

Политика конфиденциальности    Пользовательское соглашение