Одна из самых вкусных и в то же время эффективных — так называют медовую диету. Самая вкусная, потому что предполагает ежедневное, достаточно частое употребление сладостей в виде меда. Эффективная, потому что всего за две недели можно легко потерять от 2 до 6 килограмм. А еще одно главное отличие медовой диеты от всех остальных в том, что она не изнуряет организм и не доводит его до упадка сил. Секрет прост: мед — продукт углеводистый, и именно он в достаточном количестве наполняет организм энергией. К тому же мед, оздоравливая органы изнутри, помогает организму и снаружи. Кожа при использовании меда становится подтянутой и упругой. А единственное ограничение этой диеты — суточный объем килокалорий в день, поступающих в организм человека, не должен превышать 1200 ккал.
Первый вариант диеты специалисты рекомендуют начинать и заканчивать день употреблением медового напитка. Он настраивает организм на рабочий лад и помогает человеку взбодриться. Готовить его достаточно просто. Нужно всего лишь смешать 1 столовую ложку меда со 100 мл воды. В идеале добавляем лимонный сок. Пьют его утром, примерно за 1 час до еды, и вечером, за 2 часа до сна. Обязательно натощак. Вечером, после того как напиток был принят, больше есть уже ничего нельзя.
Второй вариант медовой диеты предполагает ежедневное употребление меда в чистом виде. Состоит она из 5 приемов пищи, а значит, что голодным себя человек чувствовать не будет. Выглядит диета следующим образом. На первый завтрак нужно съедать одно яблоко, 150 грамм обезжиренного творога, смешанного с чайной ложкой меда и запить все стаканом чая с лимоном. Второй завтрак предполагает 125 грамм легкого фруктового йогурта и стакан любого кислого свежевыжатого сока. На обед нужно есть отварную цветную капусту или брокколи, 200 грамм клубники или яблок и чай с медом. В полдник — апельсин, яблоко или банан. А ужины нужно чередовать через день. В первый вечер — стакан кефира с ложкой меда. Второй — чашка овощного бульона с яблоком и медом.
Рассчитаны эти оба варианта медовой диеты на две недели. Если тщательно соблюдать условия диеты, то результат будет отчетливо заметен. Между приемами пищи рекомендуется пить воду без газа, чай и кислые соки.
Стоит помнить, что на медовую диету не стоит садиться людям-аллергикам. Так как мед является одним из сильных раздражителей, такая диета может обернуться для аллергиков проблемами вместо пользы.
