Худеем911.ру - помощь женщинам в похудении.
  • Главная
  • Диеты для похудения
  • Продукты для похудения
    • Калорийность продуктов
  • Похудение звёзд
  • Фитнес для похудения

Основные принципы системы «Минус 60»

19.01.2021admin

Систему питания с таким интригующим названием трудно назвать диетой, поскольку она не подразумевает безумного подсчета съедаемых калорий и тотального отказа от каких-то продуктов питания или грубого насилия над вашими вкусовыми предпочтениями. И, тем не менее, составляя свой рацион по нижеприведенным правилам, вы оставите в прошлом плохое самочувствие от избыточного веса и несовершенства своей фигуры.Разработав собственные правила питания, журналистка Екатерина Мириманова за полтора года избавилась от 60 килограммов (!) из 120-ти, набранных во время беременности. И если вы подумаете, что это плохо сказалось на ее фигуре и внешности (обвисшая и дряблая кожа и т.п.), то ошибаетесь: сейчас она не только журналистка, но и профессиональная модель.

Если вас впечатляют такие результаты, и вы решили, наконец-то, заняться собой, начните с подготовки организма. Необходимо, ничего не меняя, сдвинуть ужин на 18.00. Кроме того, настройтесь питаться правильно не ради кого-то, а ради себя. Имейте в виду, что потрясающие формы не появляются быстро, поэтому если вы хотите получить мгновенный результат, ищите что-то иное.

День начинайте с обязательного завтрака, хотя бы небольшого. И вообще, до обеда вы можете позволить себе любую пищу (в разумных объемах, конечно). Допускаются продукты, приготовленные каким угодно способом. В это время, и только, можно употреблять сахар. Если любите макароны, получайте удовольствие от них тоже до обеда.

Обед планируйте на 13.00-14.00. В это время приветствуется все вареное и тушеное, а также кисло-молочные продукты. Когда готовите суп, имейте в виду, что мясо и картофель – продукты несовместимые, поэтому выбирайте или то, или другое.

Особое внимание автор системы уделяет ужину. Главное правило заключается в том, чтобы не есть после 17.00-17.45. Для начинающих это сложное условие, потому что обычно есть все-таки хочется. Но выдерживать приступы голода вам придется всего две недели, после чего организмпривыкнет.

Кроме того, во время ужина вводятся ограничения на питание по схеме сочетаемости продуктов. Вместе можно есть: фрукты и молочное, овощи и молочное или крупы, мясо и яйцо. В общем, постарайтесь готовить наиболее легкий для усвоения ужин. А если так случилось, что вы его пропустили, о нем придется забыть до следующего дня.

Если вас пригласили в гости, чтобы не оказаться «белой вороной», прихватите с собой бутылку красного сухого вина и попросите у хозяйки немного сыра. Это не слишком повлияет на ваши усилия, если, конечно, вы не ходите в гости каждый день.

Кстати, хотя питание трехразовое, в течение дня вы можете побаловать свой организм каким-нибудь несладким фруктом или овощем.

Придерживаясь этой несложной системы питания, вы постепенно почувствуете, как уходят лишние сантиметры на талии и бедрах. Не забудьте позаботиться о них своевременно. Екатерина Мириманова советует каждый вечер пользоваться кофейным скрабом, массируя им проблемные места. А после очищения кожи вотрите еще и питательный крем с мумие.

И не забудьте, что коррекция фигуры невозможна без физической нагрузки и занятий спортом.

Похожие статьи:

  • Подробное меню диеты «Магги» на каждый деньПодробное меню диеты «Магги» на каждый день
  • Меню диеты по Дюкану всех этаповМеню диеты по Дюкану всех этапов
  • Обзор диеты с гречкой для похуденияОбзор диеты с гречкой для похудения
  • Когда ребенку хочется спатьКогда ребенку хочется спать
  • Акушерка наносит визит 1, 2 или 3 раза в неделю, в интервалах между вашими посещениями врачаАкушерка наносит визит 1, 2 или 3…
  • Азартные онлайн-игры против традиционных азартных игрАзартные онлайн-игры против…

Свежие записи

  • Как похудеть с помощью танцев
  • Сбросить лишние килограммы без диет
  • Специи и похудение
  • Рисовая диета «Стакан риса»
  • Основные принципы системы «Минус 60»

Рубрики

Диеты для похудения
Деньги для бизнеса Похудение звёзд
Идеи для бизнеса Продукты для похудения
Калорийность продуктов
Термины и определения Фитнес для похудения
Термины и определения Процедуры для похудения
Термины и определения Приборы для похудения
Термины и определения Остальное

Редакция

  • Контакты
  • О проекте
Система Orphus

© 2018 Все права защищены. помощь женщинам в похудении Hudeem911.ru

Копирование материала возможно только с активной ссылкой на сайт.

Политика конфиденциальности    Пользовательское соглашение