Систему питания с таким интригующим названием трудно назвать диетой, поскольку она не подразумевает безумного подсчета съедаемых калорий и тотального отказа от каких-то продуктов питания или грубого насилия над вашими вкусовыми предпочтениями. И, тем не менее, составляя свой рацион по нижеприведенным правилам, вы оставите в прошлом плохое самочувствие от избыточного веса и несовершенства своей фигуры.Разработав собственные правила питания, журналистка Екатерина Мириманова за полтора года избавилась от 60 килограммов (!) из 120-ти, набранных во время беременности. И если вы подумаете, что это плохо сказалось на ее фигуре и внешности (обвисшая и дряблая кожа и т.п.), то ошибаетесь: сейчас она не только журналистка, но и профессиональная модель.
Если вас впечатляют такие результаты, и вы решили, наконец-то, заняться собой, начните с подготовки организма. Необходимо, ничего не меняя, сдвинуть ужин на 18.00. Кроме того, настройтесь питаться правильно не ради кого-то, а ради себя. Имейте в виду, что потрясающие формы не появляются быстро, поэтому если вы хотите получить мгновенный результат, ищите что-то иное.
День начинайте с обязательного завтрака, хотя бы небольшого. И вообще, до обеда вы можете позволить себе любую пищу (в разумных объемах, конечно). Допускаются продукты, приготовленные каким угодно способом. В это время, и только, можно употреблять сахар. Если любите макароны, получайте удовольствие от них тоже до обеда.
Обед планируйте на 13.00-14.00. В это время приветствуется все вареное и тушеное, а также кисло-молочные продукты. Когда готовите суп, имейте в виду, что мясо и картофель – продукты несовместимые, поэтому выбирайте или то, или другое.
Особое внимание автор системы уделяет ужину. Главное правило заключается в том, чтобы не есть после 17.00-17.45. Для начинающих это сложное условие, потому что обычно есть все-таки хочется. Но выдерживать приступы голода вам придется всего две недели, после чего организмпривыкнет.
Кроме того, во время ужина вводятся ограничения на питание по схеме сочетаемости продуктов. Вместе можно есть: фрукты и молочное, овощи и молочное или крупы, мясо и яйцо. В общем, постарайтесь готовить наиболее легкий для усвоения ужин. А если так случилось, что вы его пропустили, о нем придется забыть до следующего дня.
Если вас пригласили в гости, чтобы не оказаться «белой вороной», прихватите с собой бутылку красного сухого вина и попросите у хозяйки немного сыра. Это не слишком повлияет на ваши усилия, если, конечно, вы не ходите в гости каждый день.
Кстати, хотя питание трехразовое, в течение дня вы можете побаловать свой организм каким-нибудь несладким фруктом или овощем.
Придерживаясь этой несложной системы питания, вы постепенно почувствуете, как уходят лишние сантиметры на талии и бедрах. Не забудьте позаботиться о них своевременно. Екатерина Мириманова советует каждый вечер пользоваться кофейным скрабом, массируя им проблемные места. А после очищения кожи вотрите еще и питательный крем с мумие.
И не забудьте, что коррекция фигуры невозможна без физической нагрузки и занятий спортом.
