Худеем911.ру - помощь женщинам в похудении.
  • Главная
  • Диеты для похудения
  • Продукты для похудения
    • Калорийность продуктов
  • Похудение звёзд
  • Фитнес для похудения
  • Финансы

Фэйсбилдинг — фитнес для лица

27.05.2021admin

Фейсбилдинг — это система упражнений, направленная на поддержание мышц лица в тонусе. Почему же так важно тренировать мышцы лица? Наша кожа напрямую связана с мышечной тканью, если ее становится недостаточно, кожа становится дряблой, обвисшей и на ней появляются морщинки. С возрастом все мышцы нашего тела становятся менее упругими, однако на лице это заметно больше всего, ведь это та часть тела, которая всегда на виду.
Чтобы лицо как можно дольше оставалось молодым и красивым, необходимо ухаживать за ним постоянно. Причем начинать нужно не тогда, когда возрастные изменения станут заметны, а намного раньше, ведь, как известно, профилактика всегда лучше лечения. Используйте гимнастику для лица наряду с различными косметическими средствами, и через несколько лет вы будете выглядеть моложе, чем на самом деле.
Фейсбилдинг поможет уменьшить морщинки, сделать контур лица более четким, подтянуть кожу, улучшить ее цвет и избавиться от второго подбородка. Все это происходит во многом благодаря тому, что во время выполнения упражнений кожа насыщается кислородом.
Для достижения заметных результатов выполняйте упражнения регулярно, лучше ежедневно. Делайте по 3 подхода в каждом упражнении, начните с 5 повторений в одном подходе и постепенно доведите до 20 повторений. Перед началом занятия удалите всю декоративную косметику с лица.

Вообще, существует около 30 упражнений фейсбилдинга на все группы мышц. Приведем некоторые из них.

РАЗГЛАЖИВАНИЕ ВЕРТИКАЛЬНЫХ МОРЩИН НА ЛБУ
Положите безымянные пальцы на брови, указательные и средние — у основания волос. Руками раздвиньте кожу лба к вискам и сдвиньте брови.

РАЗГЛАЖИВАНИЕ ГОРИЗОНТАЛЬНЫХ МОРЩИН НА ЛБУ
Указательные пальцы положите над надбровными дугами, повторив их форму. Поднимайте брови в верх, одновременно оказывая сопротивление пальцами.

УКРЕПЛЕНИЕ КОНТУРА ВОКРУГ ГЛАЗ
Закройте глаза, крепко сжав веки. Затем откройте их и прищурьтесь несколько раз. Теперь откройте глаза широко и задержите в таком положении на несколько секунд.

УКРЕПЛЕНИЕ ПОДБОРОДКА
Загните нижнюю губу наружу и подтяните к ней подбородок, так, будто вы обиделись.

ПЛАВНЫЙ ПЕРЕХОДА НОСА В ЩЕКИ
Положите указательный и средний пальцы на места от внутренних уголков глаз до уголков губ. Сморщите нос и расширьте ноздри.

ОТ ГУСИНЫХ ЛАПОК
Положите указательные пальцы на внешние уголки глазных впадин и закройте веки. Не надавливайте пальцами на глаза и не препятствуйте естественному движению мышц.

Похожие статьи:

  • Фитнес клуб на Cавушкина: почему фитнес клуб на Cавушкина, электронная клубная карта, тарифы и привилегии, программа лояльности
    Фитнес клуб на Cавушкина: почему фитнес клуб…
  • Вагинальная подтяжка: какие есть варианты и как это работает
    Вагинальная подтяжка: какие есть варианты и…
  • Что важнее, физическая или моральная поддержка
    Что важнее, физическая или моральная…
  • Кожа лица
    Кожа лица
  • Препараты с более низкими потенциями (6Х, 12Х, 6С)
    Препараты с более низкими потенциями (6Х,…
  • Оранжевый всплеск
    Оранжевый всплеск

ИНТЕРЕСНО


Рубрики

Диеты для похудения
Деньги для бизнеса Похудение звёзд
Идеи для бизнеса Продукты для похудения
Калорийность продуктов
Термины и определения Фитнес для похудения
Термины и определения Процедуры для похудения
Термины и определения Приборы для похудения
Термины и определения Остальное

Свежие записи

  • Персонал клиники для беременных
  • Комплексное лечение зависимости в наркологическом центре: признаки женского алкоголизма и его лечение
  • Хронический гастрит
  • Как победить наркоманию
  • Что нужно учитывать при выборе салона красоты

Редакция

  • Контакты
  • О проекте

© 2018 Все права защищены. помощь женщинам в похудении Hudeem911.ru

Копирование материала возможно только с активной ссылкой на сайт.

Политика конфиденциальности    Пользовательское соглашение