Какая девушка не хотела обзавестись идеальной фигурой и подтянутым телом? Перспектива обвисшей кожи, растяжек, дряблых мышц, целлюлита и выползающего отовсюду жира никого не привлекает. А вот желание создать себя, добиться успеха, обладать телом не хуже чем у всемирно известной супермодели возникает не у одной сотни юных модниц и деловых леди.
Была есть и будет предметом зависти фигура, внешность и карьера Синди Кроуфорд.
Карьера Синди Кроуфорд
Юная леди с ранних лет обладала прекрасной внешностью, к которой с годами добавились еще и завидные формы. Несмотря на свои отличные физические данные, Синди с легкостью окончила старшую школу на высший балл и была удостоена академической стипендии в Северо-западном институте.
Оставив обучение и ожидавшую ее карьеру химика-технолога, девушка переезжает в Чикаго, а после в Манхэттен, где ее замечает газетный фотограф во время работы на полях на сборах кукурузы. В свои шестнадцать лет Кроуфорд принимает участие в безумно престижном конкурсе «Elite Model Look» , где занимает второе место.
Далее карьера взлетает вверх, как по маслу.
Она становится лицом сотен самых известных глянцевых изданий и нескольких брендовых модных домов:
- Vogue,
- Cosmopolitan,
- Maxim,
- Playboy,
- People и многие другие хотят заполучить ее и подписать с ней контракт.
Ей присваивают первые места в различных рейтингах и списках самых красивых и сексуальных женщин, как в истории журналов, так и в мировых масштабах.
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=j2PyI1RQ2MU[/youtube]Фитнес программа Синди Кроуфорд
Одним из наиболее успешных ее проектов было создание фитнес программы. Она принесла ей еще большую известность. Видеоуроки Синди Кроуфорд безумно популярны и сегодня, несмотря на бесчисленное количество самых разнообразных методик и их доступность в интернете. Синди Кроуфорд подобрала традиционные упражнения, которые задействуют все группы мышц, в том числе и те, что не напрягаются в ежедневной жизни.
[box type=»download»] Сами по себе тренировки очень спокойные и статичные, однако скучать на них будет некогда. Да и вместе с Синди заниматься будет интереснее.[/box] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=KJRVG6TT04g[/youtube]Этапы программы
Весь комплекс упражнений поделен на три части, а если быть точнее, то программа состоит из трех отдельных независимых друг от друга частей:
- Первый цикл – начальный этап. Отлично подойдет для тех, кто физически не подготовлен и ранее не имел никакого отношения к фитнесу. На выполнения этого комплекса упражнений понадобится 10 минут. Мышцы понемногу будут приводиться в тонус и напрягаться. Делать такую «вступительную в мир фитнеса» зарядочку можно в любое время суток. Она может послужить разминкой организма с утра, а может помочь снять стресс и напряжение после тяжелого рабочего дня. Как только ваши мускулы привыкнут к таким нагрузкам, и занятие действительно станет для вас вровень с зарядкой, подключайте следующие комплексы.
- Второй цикл абсолютно одинаковый по уровню нагрузки с третьим. Данный комплекс упражнений займет у вас 40 минут. Он состоит из:
Разминки:
o Упражнений на мышцы ног
o Упражнений на ягодицы
o Упражнений для мышц груди. - Третий цикл упражнений займет не меньше времени, чем второй. Он направлен на проработку мышц торса – пресса и рук. Главными составляющими программы считаются:
Разминка:
o Упражнения на пресс
o Упражнения для рук
o Растяжка.
Для занятий понадобится совсем немного:
- Стул со спинкой
- Коврик
- Гантели ли бутылки массой 1 килограмм
- Боевое настроение!
Если добавить к программе пробежки с утра либо езду на велосипеде, лишний жир испариться в считанные недели.
