Худеем911.ру - помощь женщинам в похудении.
  • Главная
  • Диеты для похудения
  • Продукты для похудения
    • Калорийность продуктов
  • Похудение звёзд
  • Фитнес для похудения

Видеоурок Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры»

03.11.2015admin
Содержание:
  • Карьера Синди Кроуфорд ⇩
  • Фитнес программа Синди Кроуфорд ⇩
  • Этапы программы ⇩

Какая девушка не хотела обзавестись идеальной фигурой и подтянутым телом? Перспектива обвисшей кожи, растяжек, дряблых мышц, целлюлита и выползающего отовсюду жира никого не привлекает. А вот желание создать себя, добиться успеха, обладать телом не хуже чем у всемирно известной супермодели возникает не у одной сотни юных модниц и деловых леди.
Синди Кроуфорд делает упражнение

Была есть и будет предметом зависти фигура, внешность и карьера Синди Кроуфорд.

Карьера Синди Кроуфорд

Юная леди с ранних лет обладала прекрасной внешностью, к которой с годами добавились еще и завидные формы. Несмотря на свои отличные физические данные, Синди с легкостью окончила старшую школу на высший балл и была удостоена академической стипендии в Северо-западном институте.

Оставив обучение и ожидавшую ее карьеру химика-технолога, девушка переезжает в Чикаго, а после в Манхэттен, где ее замечает газетный фотограф во время работы на полях на сборах кукурузы. В свои шестнадцать лет Кроуфорд принимает участие в безумно престижном конкурсе «Elite Model Look» , где занимает второе место.

Далее карьера взлетает вверх, как по маслу.

Она становится лицом сотен самых известных глянцевых изданий и нескольких брендовых модных домов:

  • Vogue,
  • Cosmopolitan,
  • Maxim,
  • Playboy,
  • People и многие другие хотят заполучить ее и подписать с ней контракт.

Ей присваивают первые места в различных рейтингах и списках самых красивых и сексуальных женщин, как в истории журналов, так и в мировых масштабах.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=j2PyI1RQ2MU[/youtube]

Фитнес программа Синди Кроуфорд

Одним из наиболее успешных ее проектов было создание фитнес программы. Она принесла ей еще большую известность. Видеоуроки Синди Кроуфорд безумно популярны и сегодня, несмотря на бесчисленное количество самых разнообразных методик и их доступность в интернете. Синди Кроуфорд подобрала традиционные упражнения, которые задействуют все группы мышц, в том числе и те, что не напрягаются в ежедневной жизни.

[box type=»download»] Сами по себе тренировки очень спокойные и статичные, однако скучать на них будет некогда. Да и вместе с Синди заниматься будет интереснее.[/box] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=KJRVG6TT04g[/youtube]

Этапы программы

Видео Синди Кроуфорд

Весь комплекс упражнений поделен на три части, а если быть точнее, то программа состоит из трех отдельных независимых друг от друга частей:

  • Первый цикл – начальный этап. Отлично подойдет для тех, кто физически не подготовлен и ранее не имел никакого отношения к фитнесу. На выполнения этого комплекса упражнений понадобится 10 минут. Мышцы понемногу будут приводиться в тонус и напрягаться. Делать такую «вступительную в мир фитнеса» зарядочку можно в любое время суток. Она может послужить разминкой организма с утра, а может помочь снять стресс и напряжение после тяжелого рабочего дня. Как только ваши мускулы привыкнут к таким нагрузкам, и занятие действительно станет для вас вровень с зарядкой, подключайте следующие комплексы.
  • Второй цикл абсолютно одинаковый по уровню нагрузки с третьим. Данный комплекс упражнений займет у вас 40 минут. Он состоит из:
    Разминки:
    o Упражнений на мышцы ног
    o Упражнений на ягодицы
    o Упражнений для мышц груди.
  • Третий цикл упражнений займет не меньше времени, чем второй. Он направлен на проработку мышц торса – пресса и рук. Главными составляющими программы считаются:
    Разминка:
    o Упражнения на пресс
    o Упражнения для рук
    o Растяжка.
[box type=»download»] После привыкания к первому комплексу, подключайте второй и третий, чередуя их. Если чувствуете, что вам по силам, и знаете, что есть время, выполняйте трижды в неделю всю программу, то есть все три цикла.[/box]

Для занятий понадобится совсем немного:

  • Стул со спинкой
  • Коврик
  • Гантели ли бутылки массой 1 килограмм
  • Боевое настроение!

Если добавить к программе пробежки с утра либо езду на велосипеде, лишний жир испариться в считанные недели.

Похожие статьи:

  • Рулетка онлайнРулетка онлайн
  • Красота и здоровье как важный критерийКрасота и здоровье как важный критерий
  • Эволюция снаЭволюция сна
  • 10 шагов для улучшения кожи или ухода за кожей по-корейски10 шагов для улучшения кожи или ухода…
  • Относится и к новорожденнымОтносится и к новорожденным
  • Как выбрать подростковую школьную сумку для девочки?Как выбрать подростковую школьную…

Свежие записи

  • Как похудеть с помощью танцев
  • Сбросить лишние килограммы без диет
  • Специи и похудение
  • Рисовая диета «Стакан риса»
  • Основные принципы системы «Минус 60»

Рубрики

Диеты для похудения
Деньги для бизнеса Похудение звёзд
Идеи для бизнеса Продукты для похудения
Калорийность продуктов
Термины и определения Фитнес для похудения
Термины и определения Процедуры для похудения
Термины и определения Приборы для похудения
Термины и определения Остальное

Редакция

  • Контакты
  • О проекте
Система Orphus

© 2018 Все права защищены. помощь женщинам в похудении Hudeem911.ru

Копирование материала возможно только с активной ссылкой на сайт.

Политика конфиденциальности    Пользовательское соглашение