Худеем911.ру - помощь женщинам в похудении.
  • Главная
  • Диеты для похудения
  • Продукты для похудения
    • Калорийность продуктов
  • Похудение звёзд
  • Фитнес для похудения
  • Финансы

Способ приготовления овса для похудения

25.10.2015admin
Содержание:
  • Чем полезен овес? ⇩
  • Противопоказания для употребления овса ⇩
  • Овес в похудении ⇩
  • Овсяная монодиета ⇩
  • Способы приготовления снадобий для снижения веса ⇩
  • Напитки из овса ⇩
  • Способы приготовления отвара для похудения ⇩

На сегодняшний день многие люди преследуют одну заветную цель – похудеть. Таблетки и пилюли для похудения давно уже уступают натуральным продуктам и народным методам похудения. Целебные травы и растения используют для приготовления различных отваров для похудения и других полезных блюд. Сегодня мы поговорим о роли овса в похудении, о его полезных свойствах и рецептах овсяных отваров.
Овес

Чем полезен овес?

Овес – это очень питательный продукт и основной источник клетчатки, он содержит в себе различные группы белков, кальций, железо, магний и другие полезные витамины.

Овес укрепляет косные ткани, делает зубы крепкими, а кости прочными. К тому же овес прекрасный антидепрессант, он поможет держать нервную систему под контролем. Но самое главное, что овес незаменим в похудении, так как стимулирует обмен веществ, улучшает и омолаживает кожу.

Ряд других полезных свойств овса:

  • восстанавливает репродуктивную систему женщин после родов и абортов;
  • стимулирует матку, борется с женским бесплодием;
  • поддерживает здоровье щитовидной железы;
  • уменьшает уровень холестерина;
  • борется с гипертоническими заболеваниями;
  • лечит сосуды и предотвращает варикозное расширение вен;
  • контролирует и уменьшает уровень сахара в крови;
  • успокаивает слизистую оболочку кишечника;
  • снимает геморроидальные воспаления прямой кишки;
  • выводит лишнюю жидкость из организма;
  • улучшает сон и устраняет стресс.

Помимо всего перечисленного, многие женщины используют овес в косметических целях, делают из него специальные маски для лица, очищают и регенерируют кожу с помощью овсяного скраба для тела, борются с целлюлитом и растяжками.

Аминокислоты триптофан и лизин, которыми богат овес, незаменимы для поддержания здоровья в человеческом организме. Овес сочетает в себе идеальные пропорции белков, жиров и углеводов, благодаря чему отлично усваивается, дает мощный прилив сил и энергии. Ежедневное потребление овса стимулирует память и интеллект, а также защищает организм от переутомления и слабости.

Овес часто рекомендуют употреблять в народной медицине при воспалении желудочно-кишечного тракта, так как он является прекрасным желчегонным и мочегонным средством.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=sghT3CPlxZc[/youtube]

Противопоказания для употребления овса

Овес несет организму только пользу и практически безопасен для употребления. Противопоказанием для употребления овса может стать лишь индивидуальная непереносимость данного продукта, в результате которой могут наблюдаться головные боли.

Часто противопоказания путают с несоблюдением правил применения овса в пищу. Если смешивать употребления овса с алкоголем, большим количеством крепкого кофе и чая, то можно наблюдать плохое самочувствие.

Осторожно с овсяными и, другими диетами в целом, нужно быть людям с рядом таких заболеваний как:

  • пиелонефрит и почечная недостаточность;
  • аллергия;
  • заболевания желчного пузыря;
  • злокачественные опухоли.
[box type=»download»] Необходимо быть осторожными при соблюдении любых диет и относиться с особой внимательностью ко всем переменам в организме, а при возникновении неприятных симптомов немедленно обратиться к врачу.[/box]

В дополнение можно сказать о быстрорастворимых овсяных кашах с огромным количеством сахара и вкусовых химических добавок. Такие каши не принесут никакой пользы, наоборот — могут усилить общие недомогания и обострить существующие заболевания.

Овес в похудении

С точки зрения средства для похудения овес также имеет немало полезных свойств и способствует оздоровлению организма.

Рассмотрим их подробней:

  • Благодаря высокому содержанию клетчатки, овес ускоряет обмен веществ и способствует потере веса.
  • Овес обладает низким гликемическим индексом и является диетическим продуктом.
  • Несмотря на диетическую форму, овес надолго избавляет от чувства голода и увеличивает работоспособность, очень полезен для физических и спортивных нагрузок.
  • Овес быстро выводит лишнюю жидкость из организма, снимает ненужные отеки и мешки под глазами.
  • Овес чистит наш организм от скопившихся в нем шлаков и вредных веществ, что налаживает работу все внутренних органов и также ускоряет обмен веществ.
  • Овес способствует быстрому распаду жиров в организме и их правильному усвоению.
  • Овес прекрасно подходит для монодиеты, так содержит в себе все необходимые витамины и важные элементы для организма.

Овсяная монодиета

Монодиета несет в своем понимании употребление в пищу только одного продукта. В нашем случае главным продуктом монодиеты является овсянка. Овсяная монодиета не такая строгая, как остальные и допускает разбавление рациона фруктами, орехами и молоком. Разумеется, питаться только овсянкой может быстро надоесть, поэтому длительность монодиеты относительна небольшая.

Причиной сесть на овсяную диету может стать как потеря веса, так и очищение организма от токсинов, а также укрепление иммунитета и общего здоровья. Придерживаясь любой диеты для похудения, необходимо расходовать калорий больше, чем употреблять, поэтому нужно следить за размерами порций и не выходить за установленные рамки.

Диета:

  1. Две недели разрешено употреблять в пищу только овсяную кашу и небольшое количество низкокалорийных продуктов, таких как: овощи, фрукты, обезжиренное молока, зеленый чай.
  2. На время диеты полностью исключить соль и сахар.
  3. Много пить воды или зеленого чая.

Результатом диеты станет чувство легкости, хорошее настроение, прилив сил и энергии и конечно снижение веса от трех до семи килограммов. Для улучшения результата диеты можно провести предварительное очищение организма и один день посидеть на кефире или устроить питьевой день.

Способы приготовления снадобий для снижения веса

Овес для похудения

Помимо диет в народной медицине для похудения часто готовят специальные снадобья, отвары и настои. Они помогают бороться с аппетитом и ускоряют обменные процессы в организме.

Различные снадобья готовятся на основе продуктов, способствующих снижению веса.

Немало существует рецептов для похудения из:

  • имбиря;
  • лимона;
  • риса;
  • овса;
  • шиповника;
  • других трав и растений.

Полезные снадобья для похудения часто готовят на основе молодых проросших зерен овса, в которых сконцентрирована вся сила полезных свойств.

[box type=»download»] Именно когда выходит росток, в нем скапливается максимальное количество аминокислот и витаминов, их называют витаминами молодости. Найти экологически чистые овсяные зерна можно в аптеках и специализированных магазинах.[/box]

Напитки из овса

Самые популярные напитки из овса готовятся именно на проросших неочищенных молодых зернах, вот некоторые из них:

  • Овсяной фруктовый коктейль

Промыв и просушив цельные зерна овса, их следует размолоть с помощью миксера и залить кипятком. После того как такой напиток настоится, в него следует добавить лимон мед и немного корицы. Вместо лимона также подойдут любые свежевыжатые соки.

Такой напиток будет не только полезен, но и утолит жажду в жаркую погоду и снимет физическую усталость.

  • Напиток из овса на молоке

Для приготовления напитка необходимо промыть овес с шелухой, потом залить стакан таких зерен молоком и варить на медленном огне около 40 минут. В отвар можно добавить мед и немного масла. Такой напиток поможет избавиться от простуды и гриппа, смягчит горло и выведет мокроту.

  • Овсяный напиток против курения

Тем, кто хочет бросить курить и восстановить свой организм, можно воспользоваться данным рецептом. Смешать 50-70г. цельного овса, столько же ржи и ячменя, затем залить смесь водой и прокипятить. Напиток лучше хранить в термосе и принимать по 100г. перед едой.

  • Овсяной квас

Этот русский напиток не уступает по популярности хлебному квасу. Чтобы приготовить квас, поместите в большую банку емкостью 3 литра около 500г цельных овсяных зерен, добавьте 4 столовых ложки сахарного песка и залейте холодной водой. Квас должен забродить и настояться в течение 5 дней.

Напиток поможет снизить холестерин, укрепить зубы и ткани.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=qRch5fCpnzk[/youtube]

Способы приготовления отвара для похудения

Отвары из овса для похудения очень эффективны, поэтому весьма популярны и многообразны.

Рассмотрим пару простых способов приготовление такого отвара:

  1. Для приготовления понадобится: овес, листья брусники, листья березы и шиповник. Необходимо подготовить небольшую емкость и смешать стакан овса, несколько ложек сухих листьев брусники и березы, все залить около 3 литров воды и настоять 24 часа. В то время как настаивается овес, надо подготовить специальный отвар из шиповника. Чтобы его приготовить, нужно залить стакан шиповник одним стаканом воды и кипятить около 20 минут. Как только остынет отвар, необходимо смешать его с настоем овса. Такой отвар хранить лучше всего в холодильнике и принимать по полстакана перед едой 10-12 дней.
  2. Приготовить овсяный отвар для похудения можно с помощью простого рецепта. Для отвара понадобятся цельные зерна овса, их следует промыть и залить водой в пропорциях 2:1. Нужно оставить зерна на всю ночь, а утром добавить еще немного воды, после чего поставить настой кипятиться на 1 час, добавляя воды по необходимости. После варки остудите отвар и измельчите зерна блендером. Такой настой очень эффективен при похудении и очищения организма, его нужно принимать по одному стакану утром натощак. Если правильно приготовить отвар из овса и следовать всем рекомендациям, можно за 10 дней потерять более 3 кг, а если применить месячный курс, то сброшенный вес может достигать 10 кг. Кроме похудения организм обогатится витаминами и полезными веществами очень надолго. Овес является поистине природным открытием для человека или даже источником молодости. Богатства этого злака очевидны, и нельзя упускать возможность их использовать, хотя бы для того, чтобы стать обладателем стройной фигуры и крепкого здоровья.

Похожие статьи:

  • Переломы
    Переломы
  • Кариес
    Кариес
  • Бесспорно, появление зубов вызывает некоторые расстройства
    Бесспорно, появление зубов вызывает некоторые…
  • Пилюли
    Пилюли
  • Дрожжи пивные
    Дрожжи пивные
  • Благодаря современным методам
    Благодаря современным методам

ИНТЕРЕСНО


Рубрики

Диеты для похудения
Деньги для бизнеса Похудение звёзд
Идеи для бизнеса Продукты для похудения
Калорийность продуктов
Термины и определения Фитнес для похудения
Термины и определения Процедуры для похудения
Термины и определения Приборы для похудения
Термины и определения Остальное

Свежие записи

  • Персонал клиники для беременных
  • Комплексное лечение зависимости в наркологическом центре: признаки женского алкоголизма и его лечение
  • Хронический гастрит
  • Как победить наркоманию
  • Что нужно учитывать при выборе салона красоты

Редакция

  • Контакты
  • О проекте

© 2018 Все права защищены. помощь женщинам в похудении Hudeem911.ru

Копирование материала возможно только с активной ссылкой на сайт.

Политика конфиденциальности    Пользовательское соглашение