Препараты хрома оказывают на организм анорексичный эффект, то есть существенно уменьшают аппетит. Также происходит усиление обменных процессов, что не позволяет накапливать жировые отложения. Помимо этого, хром имеет ряд позитивных воздействий на организм.
Например:
- стабилизирует выработку инсулина;
- проявляет профилактические качества по отношению болезни Паркинсона и заболеваний вызванных повышением уровня холестерина;
- нормализует либидо;
- помогает при депрессии.
Как воздействует хром на организм?
Хром является жизненно необходимым микроэлементом. Максимальная суточная доза не должна превышать 150 мг. В частности, в этом химическом элементе особенно нуждаются люди, которые плохо усваивают углеводы, так как именно хром улучшает обменные процессы.
При определенных соединениях, хром способствует проникновению глюкозы в клетки. В случае нехватки хрома — происходит повышение уровня холестерина и сахара. У человека наблюдается усталость, головные боли, ожирение и риск возникновения сахарного диабета. Также, у мужчин нарушается репродуктивная функция. Избыток же является токсичным и способен нанести серьезный ущерб здоровью.
В норме, хром регулирует уровень глюкозы в крови, выполняет ранозаживляющую роль, улучшает обмен веществ нервной ткани, сердца и так далее.
Хром для похудения
Потеря избыточного веса происходит только при условии нормального липидного обмена. Если его обеспечить в организме не удается, тогда и шанс похудеть практически нулевой. В таком случае и используют препараты хрома.
Данный метод похудения уместно использовать только тем, у кого ожирение вызвано:
- перееданием;
- неизменным чувством голода;
- постоянным желанием съесть что-нибудь сладкое.
Хром влияет на множество факторов нормализации массы тела таким образом:
- Обеспечивает нормальную работу липидного обмена;
- Нормализует уровень сахара в крови;
- Способствует преобразованию глюкозы в гликоген, благодаря чему происходит снижение накопления жиров;
- Частично способен заменять другой микроэлемент — йод, при нехватке которого развивается патология щитовидной железы, что чревато ожирением;
- Очищает печень от токсинов и благоприятствует очищению организма;
Использование препаратов хрома является дополнительным и временным методом. Благодаря ему снижается аппетит, но врачи утверждают, что это эффективно лишь во время приема препарата.
После завершения курса аппетит значительно возрастает и сброшенный вес возвращается. Одного лишь употребления препарата недостаточно для достижения цели похудеть. Именно поэтому во время прохождения курса необходимо приучить себя к здоровому образу жизни и правильному питанию.
Правильная диета, отказ от жирных, мучных и сладких продуктов — залог успеха в борьбе с избыточным весом. Препараты хрома создают некую «базу» для похудения: дают бодрость и устраняют чрезмерное чувство голода и вялости, но без минимальных физических упражнений желаемого эффекта не достичь.
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=q5BD9G3tefI[/youtube]Продукты, содержащие хром
Суточная норма хрома составляет от 50 до 150 мкг. При стандартном питании, человеческий организм получает до 40 мкг в сутки. В случае, если питание не сбалансировано и в нем преобладают полуфабрикаты, тогда организм практически не получает этого микроэлемента.
Представляем вашему вниманию перечень продуктов, которые содержат хром:
- Бразильский орех. Он обладает самым большим содержанием этого элемента;
- Финики. Рекомендуется употреблять их сырыми, так как после термической обработке количество хрома уменьшается;
- Семечки подсолнечника, мак, пшеница, гречка, перловая крупа, — также богаты на хром;
- Коровье молоко, куриные яйца, твердые сыры;
- Куриное мясо, печень, рыба(тунец, сазан, мойва, карп), шампиньоны, горох, картофель.
- Также, стоит отметить наличие полезного микроэлемента среди: вишни, черники, брокколи, капусты, огурцов, помидоров. Их тоже следует употреблять сырыми.
Вред хрома
В первую очередь, переизбыток хрома возникает на производствах, которые работают с ним. Пылью он попадает на кожу, а через нее разноситься по всему организму. Люди, работающие в таких условиях, намного чаще других заболевают раком дыхательных путей. Соединения хрома также способны вызывать астматические болезни.
[box type=»download»] Переизбыток этого элемента может быть вызван неправильным приемом препаратов и/или биодобавок. Если в организме дефицит цинка или йода, то вместо них всасывается хром.[/box]Препараты хрома для похудения
В общем, все препараты похожи друг на друга за своим действием, так как основным элементом в них выступает хром. Однако, каждый препарат владеет определенными особенностями, поэтому перед их употреблением необходимо посоветоваться с врачом.
Вдобавок, стоит отметить некоторые симптомы:
- Симптом недостаточности — возникает при недостаточном поступлении хрома в организм. Сюда относиться: чувство тревоги, пониженная трудоспособность, высокий уровень холестерина.
- Симптом интоксикации — возникает при употреблении очень высоких доз препаратов. Наблюдаются кожные высыпания, недостаточность функции печени и почек, язва желудка и 12-перстной кишки.
Мы рекомендуем данные препараты, содержащие микроэлемент хром:
- Пиколинат хрома — является одним из лучших препаратов хрома для похудения. Содержит дневную дозу, легко усваивается. Препарат притупляет аппетит, тягу к сладкому, значительно ускоряет обмен веществ при этом повышая трудоспособность.
- Центури 2000 — помимо дневной дозы хрома, содержит также дозу полезных витаминов и минералов. Нормализует обмен веществ и устраняет гормональные нарушения.
- Карнитин Плюс Хром — ускоряет обмен веществ, притупляет аппетит, подавляет тягу к сладкому. В отличие от Пиколината хрома, имеет в своем составе дополнительное количество витаминов и карнитина.
Противопоказания к таким препаратам
Единственным противопоказанием хрома для похудения является только передозировка. Это чревато отравлением, что может повлечь за собой смерть.
Безопаснее всего, естественно, употреблять хромосодержащие продукты, с которыми мы разобрались выше. В данном случае передозировка невозможна, ведь они содержат минимальное количество хрома. Однако, этого порой оказывается недостаточно и приходится прибегать к употреблению препаратов.
Поэтому запомните:
- Перед употреблением препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.
- Чтобы достичь поставленной задачи, похудеть — необходимо приучить себя к здоровому питанию и образу жизни.
- Использовать дозировку выше позволенной — очень опасно.
