Худеем911.ру - помощь женщинам в похудении.
  • Главная
  • Диеты для похудения
  • Продукты для похудения
    • Калорийность продуктов
  • Похудение звёзд
  • Фитнес для похудения

Калий

15.04.2020admin3

Функции. Необходим для проведения нервных импульсов, поддержания водного и кислотно-щелочного баланса, работы сердца, почек и надпочечников.

Источники.

Фрукты и овощи, особенно яблоки, бананы, морковь, апельсины, картофель, помидоры, мускусная дыня, персики, сливы, земляника; мясо, молоко, рыба.

РСН. Первые полгода: 500 мг 6 месяцев — 1 год: 700 мг 1 год: 1000 мг 2 года — 5 лет: 1400 мг 6-9 лет: 1600 мг Внимание! В качестве отдельной добавки детям обычно не назначается.

Дополнительные количества калия можно давать только под наблюдением специалиста.

Признаки дефицита.

Деградация, слабость и спазмы мускулатуры; упадок сил; скачки настроения; сердечная аритмия; неврологические проблемы.

Токсичность.

Нарушение работы сердца и почек. Дети с заболеваниями этих органов должны получать калий только под наблюдением специалиста.

Кальций Функции. Необходим для формирования костей и зубов, мышечных сокращений (включая сердечные), передачи нервных импульсов, свертывания крови.

Мы рекомендуем цитрат или смесь цитрат/малат кальция: они лучше всего всасываются в кишечнике. Источники.

Морская капуста, браунколь, ботва репы, брокколи, миндаль, соя, молочные продукты. РСН. Первые полгода: 400 мг 6 месяцев — 1 год: 600 мг 1 год — Шлет: 800 мг Признаки дефицита.

Деформация костей (рахит), отставание в росте, мышечные спазмы.

Токсичность.

Некоторые исследователи считают, что передозировки следует избегать людям, предрасположенным к мочекаменной болезни, однако эти опасения научными данными не подкрепляются.

Похожие статьи:

  • Подробное меню диеты «Магги» на каждый деньПодробное меню диеты «Магги» на каждый день
  • КремнийКремний
  • Витамин D (D2 - эргокальциферол, D3 - холекальциферол)Витамин D (D2 - эргокальциферол, D3 -…
  • Витамин В12 (кобаламин)Витамин В12 (кобаламин)
  • Минеральные веществаМинеральные вещества
  • КарнитинКарнитин

Свежие записи

  • Как похудеть с помощью танцев
  • Сбросить лишние килограммы без диет
  • Специи и похудение
  • Рисовая диета «Стакан риса»
  • Основные принципы системы «Минус 60»

Рубрики

Диеты для похудения
Деньги для бизнеса Похудение звёзд
Идеи для бизнеса Продукты для похудения
Калорийность продуктов
Термины и определения Фитнес для похудения
Термины и определения Процедуры для похудения
Термины и определения Приборы для похудения
Термины и определения Остальное

Редакция

  • Контакты
  • О проекте
Система Orphus

© 2018 Все права защищены. помощь женщинам в похудении Hudeem911.ru

Копирование материала возможно только с активной ссылкой на сайт.

Политика конфиденциальности    Пользовательское соглашение