Попробуйте несколько раз прервать мочевую струю в начале мочеиспускания, но не забудьте освободить свой мочевой пузырь в конце упражнения! Повторите сокращения задействованных в этом упражнении мышц, представив себе процесс остановки мочеиспускания.
Помните, что иногда упражнения, тренирующие мышцы промежности, вызывают безболезненные маточные сокращения. Упражнения для мышц промежности рекомендуются не только для подготовки к родам, но в послеродовом периоде.
Следует возобновить их, хотя бы понемногу, сразу же после родов, не дожидаясь восстановления тонуса брюшных мышц. Если через несколько недель после родов, вы все еще не сможете как следует управлять мышцами промежности, то вам назначат уродинамическую восстановительную электростимуляцию.
