Софрология — это учение, опирающееся на релаксацию с помощью мысленных упражнений в большей степени, чем на физические упражнения. Подобная релаксация происходит в особом состоянии сознания, близком к полусну или гипнозу.
Когда такое состояние достигается, мысль концентрируется прежде всего на изменениях в организме беременной женщины. В этом случае беременность становится опытом общения с ребенком, которого вы носите.
Концентрация и релаксация происходят одновременно. Умение расслабляться — это искусство, требующее ежедневной тренировки.
Софрологическая подготовка дает возможность максимально сконцентрировать свои физические и духовные силы во время родов. Для достижения этой цели предлагается серия мысленных упражнений.
При этом можно воспользоваться и звуковым сопровождением, записанным на магнитофонную пленку.
