Худеем911.ру - помощь женщинам в похудении.
  • Главная
  • Диеты для похудения
  • Продукты для похудения
    • Калорийность продуктов
  • Похудение звёзд
  • Фитнес для похудения

Хром

15.04.2020admin3

Функции. Участвует в метаболизме жиров, белков, углеводов.

Помогает контролировать уровень сахара в крови. Снижение содержания хрома в пище приводит к увеличению холестерина в крови.

Источники. Мясо, печень, пивные дрожжи, цельное зерно, картофель.

РСН. Официально не установлена, но рекомендуются следующие суточные дозы. Первые полгода: 10-40 мкг 6 месяцев — 1 год: 20-60 мкг 1-3 года: 20-80 мкг 4 года — 6 лет: 30-120 мкг 7 лет и старше: 50-200 мкг Признаки дефицита.

Повышенный уровень сахара в крови.

Токсичность. Рекомендуемые дозы безопасны.

Токсичность не отмечалась. Цинк Функции.

Необходим для 200 с лишним реакций, связанных с образованием гормонов, иммунной защитой, заживлением тканей, ростом, зрением, метаболизмом глюкозы.

Обладает антиоксидантными свойствами.

Источники.

Устрицы, сельдь, ракообразные, красное мясо, цельное зерно, орехи, бобовые. РСН. Первый год жизни: 5 мг 1 год — 10 лет: 15 мг Признаки дефицита.

Выпадение волос, плохое заживление ран, слабый иммунитет, расстройство желудка, кожные проблемы (угри), психические расстройства. Характерный симптом — белые пятна на ногтях.

Токсичность. Наблюдается редко.

Сильная передозировка грозит подавлением иммунитета, расстройством пищеварения и анемией.

Похожие статьи:

  • МарганецМарганец
  • Витамин В2 (рибофлавин)Витамин В2 (рибофлавин)
  • МолибденМолибден
  • Минеральные веществаМинеральные вещества
  • КарнитинКарнитин
  • Витамин В12 (кобаламин)Витамин В12 (кобаламин)

Свежие записи

  • Как похудеть с помощью танцев
  • Сбросить лишние килограммы без диет
  • Специи и похудение
  • Рисовая диета «Стакан риса»
  • Основные принципы системы «Минус 60»

Рубрики

Диеты для похудения
Деньги для бизнеса Похудение звёзд
Идеи для бизнеса Продукты для похудения
Калорийность продуктов
Термины и определения Фитнес для похудения
Термины и определения Процедуры для похудения
Термины и определения Приборы для похудения
Термины и определения Остальное

Редакция

  • Контакты
  • О проекте
Система Orphus

© 2018 Все права защищены. помощь женщинам в похудении Hudeem911.ru

Копирование материала возможно только с активной ссылкой на сайт.

Политика конфиденциальности    Пользовательское соглашение