Упражнения в бассейне не только способствуют избавлению от лишнего веса, но и дают возможность разнообразной физической и дыхательной тренировки. Они улучшают мышечный тонус, снимают боли в спине, устраняют ущемление седалищного нерва, делают суставы более подвижными. Вода обладает еще и успокаивающим эффектом: расслабляясь, вы можете одновременно тренировать свое дыхание.
Я рекомендую вам занятия в бассейне, даже если вы не умеете плавать, так как гимнастика в воде заставляет работать гармонично и без особой нагрузки все группы мышц.
Во многих бассейнах проводятся занятия, специально предназначенные для беременных женщин. Они проходят под наблюдением тренера по плаванию и акушерки.
Так как эти часы резервированы специально для беременных женщин, вы не столкнетесь там с ныряльщиками и шалунами.
Акушерка проследит за тем, чтобы каждое занятие проходило с учетом вашего состояния. Правда, противопоказаниями к занятиям в бассейне являются угроза преждевременных родов и некоторые заболевания: например, грипп, инфекция мочевых путей.
