Анастасия Денисова — известная российская актриса, которая сыграла во многих театральных представлениях, но большинство ее знают благодаря популярному сериалу «Деffчонки».
В этом сериале Настя была милой секретаршей, которая обладала пышными формами и очень страдала из-за своего лишнего веса. Интересен тот факт, что для того, чтобы сыграть эту роль актриса специально набирала 10 килограммов. Во время съемок к нашей актрисе прибавилось еще лишних 5 кило. Для этого она начала есть много хлеба и других мучных продуктов.
Сначала вес набирался медленно, а потом в среднем по килограмму в неделю. Чтобы набранный тяжелыми усилиями вес не ушел, она ела перед сном и часто посещала фаст-фуды.
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=WF8sSuU9Nzw[/youtube]Похудение Анастасии
Мужчины, конечно, оценили новые пышные формы нашей героини, но сама Анастасия после этой роли решила избавиться от всего наеденного. И это оказалось не так просто, как приобреталось.
Конечно, Денисова далеко не первая, кому пришлось так изменить себя ради работы. Таким метаморфозам подвергали себя Шарлиз Терон, Джаред Лето, Рене Зельвегер и множество других голливудских коллег. Но наша Анастасия достигла желаемого результата в довольно сжатые сроки, и при этом не пострадало качество тела.
[box type=»download»] Длительность процесса приведения себя в форму у актрисы составила полтора месяца. Такой тип похудения довольно-таки резкий для организма и подойдет далеко не всем. Но те, кому нужно срочно избавиться от лишних килограммов могут попробовать сделать это по рецепту Анастасии Денисовой.[/box]
Диета Анастасии
В течение первых двух недель Настя избавилась от 6 кило. Это она смогла добиться путем ограничения себя в еде. Конечно, сама актриса не советует девушкам повторять это, потому что потом вес перестал уменьшаться. Далее сбрасывать лишнее стало намного тяжелее.
После долгих усилий получилось избавиться еще от 2 килограммов.Потом все усилия актрисы не приносили никаких результатов, и она обратилась за помощью к диетологу, который посоветовал ей злачную диету.
Эта диета имеет ряд преимуществ:
- Организм не испытывает стресс.
- Организм не начинает переходить в режим накопления жира.
Это можно объяснить тем, что диета основана на разнообразном рационе.
Если вы хотите попробовать эту диету, то нужно выполнять следующие правила:
- Диета основана на употреблении круп. Крупы должны быть разных видов на ваше усмотрение.
- Следует отказаться от манной каши, риса и каш быстрого приготовления.
- Молочные продукты должны быть только обезжиренные
- Допускаются фрукты и овощи. Фрукты следует употреблять в первой половине дня.
- Необходимо исключить из рациона сахар, соль, сливочное масло, макароны, сладости, майонез, газированные напитки.
- Мясо можно только нежирное и в небольших количествах.
- В день разрешается 5 приемов пищи. 3 из них-это полноценный завтрак, обед и ужин, а остальные два-легкие перекусы. Порции небольшие.
- Последний прием пищи должен быть в 7 вечера.
- Обязательно пить минимум полтора литра воды в день.
Физические нагрузки
Кроме изменений в питании Денисова добавила физические нагрузки. Она посещает тренажерный зал 2-3 раза в неделю.
Основываются ее занятия на кардиотренажерах, а именно:
- Велосипед.
- Эллипс.
- Беговая дорожка
После того, как Анастасия избавилась от 15 лишних килограммов, она подумывает еще над тем, чтобы скинуть еще 3. Но для этого ей придется усилить нагрузки и добавить массажи.
[box type=»download»] Повторить подвиг нашей героини могут абсолютно все. Для этого следует включить в распорядок дня тренировки, основывать свой рацион на правильном питании и отказаться от вредной пищи, перестать есть перед сном и соблюдать режим.[/box]