Милое детское личико. Кукольные локоны. Невысокий рост (159 см.). Завораживающий смех. Даже словесный портрет Арианы Гранде вызывает улыбку и воспроизводит в воображении маленького ребенка. Но это мнимая инфантильность.
Что интересного известно об Ариане?
- Полное имя – Ариана Джоан Гранде-Бутера.
- Американская актриса и певица итальянского происхождения.
- Начало актерской карьеры – роль в бродвейском мюзикле «13».
- Впервые появилась на экране в 2010 году в молодежном сериале «Виктория-победительница» на канале Nickelodeon.
- Певческая карьера началась с записи в 2011 году саундтрека к сериалу.
Фото Арианы До и После похудения
И без того не страдавшая чрезмерной полнотой Ариана Гранде, в 2012 году удивила поклонников, представ заметно постройневшей и подтянутой.
Теперь она выглядит совершенно изумительно, совсем как фарфоровая кукла.
Способ похудения Арианы
Ариана утверждает, что не сбрасывала килограммы целенаправленно, а стала вести здоровый образ жизни и сменила пищевые привычки.
[box type=»download»] Изменения в фигуре стали бонусом к прекрасному самочувствию.[/box]Вот какие приобретенные актрисой привычки привели к достижению таких чудесных результатов.
Правила питания Арианы
- Никакой вредной пищи. Полный отказ от переработанных продуктов и фастфуда. Она увлеклась веганством, то есть стала строгой вегетарианкой, исключив из рациона все продукты животного происхождения: мясо, рыбу, яйца, молоко и молочные продукты, морепродукты. Актриса призналась, что любит животных больше, чем большинство людей, и верит, что растительная пища может продлить жизнь и сделать человека счастливым. Страдая гипогликемией, то есть повышенным уровнем сахара в крови, при помощи здоровой еды Ариана поддерживает в норме этот показатель. Изменения в фигуре актриса заметила именно после отказа от вредной еды.
- Много свежих овощей и фруктов. Любимые фрукты Арианы – клубника и виноград.
- Органическая овсянка каждое утро.
- Чтобы не поддаться соблазнам в виде пончиков и печенья во время записей Арина берет с собой свои любимые закуски. Она грызет миндаль, содержащий необходимый для организма кальций, и кешью, пьет кокосовую воду.
- Много воды.
Образ жизни
- Ежедневные занятия. Это может быть даже обычная ходьба, легкие пробежки или плаванье. Ариана любит делать упражнения под музыку Бруно Марса и Ники Минаж.
- Танцы. Лучший друг Арианы хореограф Исаак Калпито помогает ей поддерживать форму. Ее движения на сцене требуют хорошей физической подготовки. По признанию актрисы, танцы во время репетиций на любимых высоких каблуках помогают избавиться от калорий и являются ее любимой формой фитнеса.
- Пешие и велосипедные прогулки. Ариана часто выгуливает своего щенка.
- Медитация. Звезда находит на нее время ежедневно по десять – пятнадцать минут.
Экспресс-советы для тех, кто решил худеть как Ариана
- При переходе на растительную пищу нужно обеспечить организм достаточным количеством белка, которым богато мясо. Для этого необходимо потреблять соевые продукты, бобы, горох, чечевицу, сыр тофу.
- Чтобы удовлетворить потребность организма в жирных кислотах нужно есть орехи, авокадо, ореховые масла.
- Железо из растений труднее усваивается организмом человека, чем железо животного происхождения. Вегетарианцам необходимо совмещать потребление богатых железом продуктов (чернослив, шпинат, брокколи, инжир) с продуктами, содержащими витамин С (цитрусовые, болгарский перец).
- Тому, кто перешел на растительную пищу, важно не забывать о восполнении запасов витамина D, который необходим для усвоения кальция. Богаты этим витамином соевое молоко и апельсиновый сок. Кроме того, необходимо принимать регулярные солнечные ванны.
- Как источник углеводов подойдет цельнозерновой хлеб, коричневый рис, лебеда.
