Пегова Ирина Сергеевна — российская театральная и киноактриса, заслуженная артистка России и дважды лауреат премии «Золотая Маска», но известна больше, как милая аппетитная пышка из романтических фильмов.
Интересные факты из жизни Ирины Пеговой:
- Родилась в городе Выкса Горьковской области 18 июня 1978 года.
- Начало актерской карьеры в 1997 году.
- В 2003 году дебют в кино – главная роль в фильме Алексея Учителя «Прогулка», за которую Ирина удостоена кинопремии «Золотой орел».
- С 2006 года состоит в труппе Московского художественного академического театра (МХТ) имени А.П.Чехова.
- В 2015 году победила в шоу «Танцы со звездами».
- В фильмографии актрисы такие картины, как «Бабье лето», «Варенька», «Пассажирка», «Возвращение мушкетеров, или Сокровища кардинала Мазарини», «Пять невест» и «Вместе».
- С 2005 по 2011 год была замужем за продюсером и актером Дмитрием Орловым.
- Шестилетняя дочь Татьяна.
Фото Ирины до и после похудения и стрижки
Мы ее привыкли видеть не иначе как длинноволосую простушку с округлыми женственными формами. И вот вдруг Ирина меняется почти до неузнаваемости. Теперь у нее модная стильная стрижка и новая фигура. Одно из первых появлений в новом стиле состоялся на шоу Ивана Урганта «Вечерний Ургант».
Сейчас вес Ирины составляет 63 кг при росте 155 см. Новые параметры фигуры актрисы: бедра — 96 см, талия – 76 см, а грудь – 102 см. Пегова планирует «скинуть» еще 7 кг.
Способ похудения Ирины
[box type=»download»] На пути похудения Ирина опробовала массу диет, но ввиду слабой силы воли постоянно их прерывала досрочно. Пыталась она и голодать, но в результате набрала еще больше веса. Косметологические процедуры тоже не помогли.[/box]Только начав придерживаться здорового образа жизни, Ирина смогла достичь реальных результатов.
Как Ирина питается?
До завтрака выпивает 2 — 3 стакана воды.
- Первый завтрак – 2 кусочка зернового хлеба или из муки грубого помола. Обязательно любой сыр (твердый, мягкий, овечий, козий, с плесенью). Может употреблять творог в виде запеканки или сырников. Иногда Ирина позволяет себе красную икру. Каши практически не ест.
- Второй завтрак (через 3 часа после первого) – орешки, сухофрукты или свежие фрукты.
- Обед (в 2 или 3 часа дня) – креветки или нежирное мясо (говядина) с большой порцией салата. Два кусочка хлеба.
- Ужин – мясо или рыба, приготовленные на гриле или на костре. Можно дополнить овощами. Никакого гарнира.
Еще несколько секретов рациона Ирины:
- Обожает кефир.
- Полностью отказалась от кофе и чая.
- В доме отсутствуют какие-либо сладости.
- Перестала есть свою любимую жареную картошку.
- Фрукты употребляет только в первой половине дня.
- Супы и борщи готовит без поджарок, на диетическом мясе.
- Пьет много воды, до 4 литров в день.
Как Ирина занимается спортом?
[box type=»download»] Ирина росла активным ребенком, занималась разными видами спорта и не имела в детстве никаких проблем с лишним весом. Нынешнее ее похудение тоже не обошлось без физических нагрузок.[/box]Вот несколько секретов фитнеса от Ирины:
- Она любит бег по утрам. Утверждает, что бежать нужно не меньше часа. Предпочитает для этого не беговую дорожку, а парк.
- Занимается в зале с персональным тренером.
- Танцует. Особенно ей нравятся групповые танцевальные занятия.
Еще несколько секретов похудения Ирины
- Один из стимулов для похудения – «влезть» в новое платье.
- Помогают привести себя в форму жизнелюбие и оптимизм.
- Главным толчком к похудению стал развод.
- Нужна поддержка родных и близких. Ире очень помогает дочь, придерживаясь режима питания мамы и обеспечивая отсутствие в доме сладостей.
